Zdrowy dom Katarzyna Dwornik

Zdrowy dom 217x300 - Zdrowy dom	Katarzyna DwornikZdrowy dom Katarzyna Dwornik

Masz małe mieszkanie? Przestronny dom z ogrodem? A może właśnie urządzasz własny kąt? Chcesz mieszkać zdrowo, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać?
Oto książka, która pomoże zmienić twój dom w bezpieczne i przyjazne miejsce, w którym zregenerujesz organizm i nabierzesz sił. Nie musisz wydawać majątku – wystarczą drobne zmiany. Tu znajdziesz podpowiedź jakie i jak je wprowadzić. 

Dowiesz się, jak przeobrazić sypialnię w prawdziwe królestwo snu (Uwaga! Większość z nas nie dosypia!). Poznasz najlepsze sposoby na czystą łazienkę dla zabieganych. Doskonale zorganizujesz kuchnię i pozbędziesz się niebezpiecznych przyzwyczajeń.

Setki sprawdzonych trików, przydatnych porad i zdrowych nawyków – dzięki nim stworzysz miejsce, do którego będziesz wracać po pracowitym dniu i mówić: „Uff, jak dobrze być w domu!”.

Słuchając psa Zofia Zaniewska-Wojtków Piotr Wojtków

Sluchajac psa 218x300 - Słuchając psa	Zofia Zaniewska-Wojtków  Piotr WojtkówSłuchając psa Zofia Zaniewska-Wojtków Piotr Wojtków

Dobry opiekun dba o psa w zakresie jego podstawowych potrzeb, ale także emocji. Pies bowiem rzadko przysparza kłopotów, gdy czuje się bezpieczny i szczęśliwy. Jeśli opiekun ma świadomość, z czego wynikają różne psie zachowania, i potraf i odczytywać wysyłane przez niego sygnały, nawiązuje się głębsza więź. Chcemy pokazać, jak łączyć naukę, trening i jednocześnie zwracać uwagę na emocje i nastroje psa. Dzięki dobrej relacji staje się on mniej podatny na różne bodźce zewnętrzne, rzadziej ma problemy z lękliwością, nadpobudliwością czy agresją.

Zofia Zaniewska – Wojtków oraz Piotr Wojtków, profesjonalni trenerzy i behawioryści psów, krok po kroku pokazują, jak wyszkolić swojego czworonogiego przyjaciela i jak nawiązać z nim szczególną więź.

Część wpływów ze sprzedaży książki wydawca przekaże na Schronisko w Korabiewicach.

Sztuka komunikacji dla bystrzaków Elizabeth Kuhnke

Sztuka komunikacji dla bystrzakow 210x300 - Sztuka komunikacji dla bystrzaków Elizabeth KuhnkeSztuka komunikacji dla bystrzaków Elizabeth Kuhnke

Dowiedz się, jak:
zostać mistrzem komunikacji,
łatwo nawiązywać kontakty,
umiejętnie prowadzić negocjacje,
komunikować się z ludźmi, wykorzystując do tego nowoczesną technologię.
Słuchaj, buduj więź i toruj drogę do sukcesu
Twoja zdolność do komunikowania się z odwagą, zaangażowaniem i w sposób zrozumiały dla odbiorcy jest kluczem do sukcesu w pracy i w życiu prywatnym. Ten przyjazny poradnik pomaga wyzbyć się nieśmiałości w kontaktach z ludźmi i pokazuje krok po kroku, jak mądrze dobierać słowa i używać mowy ciała podczas ważnych dla nas rozmów.

W książce:

informacje na temat aktywnego słuchania,
pomoc w zrozumieniu różnych stylów komunikacji,
rady, jak budować sieć kontaktów, żeby odnieść sukces zawodowy,
wskazówki, jak negocjować z finezją,
sposoby na dyplomatyczne rozwiązanie konfliktu,
podpowiedzi, jak wyrażać się w sposób zrozumiały i jednoznaczny,
przykłady komunikacji międzykulturowej.

Rytm i technika gry na gitarze dla bystrzaków Desi Serna

Rytm i technika gry na gitarze dla bystrzakow 210x300 - Rytm i technika gry na gitarze dla bystrzaków Desi SernaRytm i technika gry na gitarze dla bystrzaków Desi Serna

Dowiedz się, jak:
opanować podstawy czytania muzyki, liczenia rytmów oraz uderzania strun palcami i piórkiem,
poprawić swoje umiejętności rytmicznej gry i wyczucia rytmu,
rozwinąć techniki stosowane w takich stylach, jak pop, rock, blues, folk i funk.
Przygnębia Cię słaba gra rytmiczna? Mistrzowie gitary wyglądają, jakby granie nie sprawiało im wysiłku, ale opanowanie rytmu i technik wymaga naprawdę sporej dawki ćwiczeń. Ten przyjazny poradnik ułatwi Ci zrealizowanie marzenia o tym, by grać jak zawodowy muzyk. Znajdziesz tu mnóstwo praktycznych i szczegółowych instrukcji na każdy temat, od gry akordowej po palcowanie i piórkowanie.
Znajdź swój rytm — naucz się czytać i grać podstawowe rytmy, popraw umiejętność bicia i graj z większym groove’em.
Piórko lub kostka — poznaj zalety i wady gry piórkiem i opanuj crosspicking, sweeping oraz piórkowanie naprzemienne i ekonomiczne, aby piórko nie miało dla Ciebie tajemnic.
Zrób to palcem — zagraj popularne schematy palcowania i aranżacje w stylu melodii z akordami oraz naucz się gry hybrydowej i perkusyjnego slappingu.
Doszlifuj warsztat — poćwicz hammering, pull-off, slide i podciągnięcia strun, rozwijając przy tym zręczność i synchronizację palców.
Poznaj lepiej dostępne narzędzia — dowiedz się, jak korzystać z piórka, rurki slide i wajchy tremolo.
Rozwiń swoje umiejętności i poznaj wiele przydatnych technik gitarowych!

W książce znajdziesz:
tajniki utrzymywania rytmu,
popularne schematy bicia,
techniki ulepszania groove’u,
sposoby artykulacji i ekspresji,
mechanikę piórkowania,
ćwiczenia rozwijające umiejętności czytania nut i gry na gitarze,
piosenki i gitarzystów, którzy zainspirują Twój rozwój rytmiczny i techniczny,
nagrania i filmiki dostępne na stronie poświęconej książce.

Taoizm dla bystrzaków Jonathan Herman

Taoizm dla bystrzakoów 210x300 - Taoizm dla bystrzaków Jonathan HermanTaoizm dla bystrzaków Jonathan Herman

Poznaj źródło filozofii i religii taoistycznej
Rozeznaj się w interpretacjach współczesnego taoizmu
Zdobądź wiedzę o praktykach i zwyczajach taoistycznych
Przewodnik po bogatej historii i współczesnych praktykach taoizmu
Bez względu na to, czy jesteś studentem religioznawstwa, czy po prostu interesuje Cię taoizm, w tej zabawnej i przystępnie napisanej książce znajdziesz uniwersalną wiedzę na temat podstawowych idei taoizmu, korzeni tej religii i jej licznych interpretacji, a także wyczerpujące wyjaśnienie, co to znaczy być taoistą.

W książce:

Podstawy i początki taoizmu
Taoistyczne podejście do życia
Nurty taoizmu we współczesnych Chinach i na Zachodzie
Znaczenie taoistycznej koncepcji, by robić wszystko, nie robiąc nic

Sprawny metabolizm dla bystrzaków Rachel Berman

Sprawny metabolizm dla bystrzakow 210x300 - Sprawny metabolizm dla bystrzaków Rachel BermanSprawny metabolizm dla bystrzaków Rachel Berman

Dowiedz się, jak:

przyspieszyć proces spalania kalorii przez organizm,
obliczać i wpływać na wskaźnik przemiany materii,
przygotować ponad 40 szybkich i prostych potraw poprawiających metabolizm.
Przyśpiesz swój metabolizm!
Nie istnieje, niestety, żadna cudowna, uniwersalna dieta, ponieważ każdy z nas ma odmienną budowę ciała, a w związku z tym również inną przemianę materii. Dobre wieści są jednak takie, że dzięki książce Optymalizacja metabolizmu dla bystrzaków nauczysz się określać szybkość spalania tkanki tłuszczowej przez Twój organizm, a także dowiesz się, jak możesz ją regulować i przyśpieszyć.

W książce:

wpływ powolnej przemiana materii na zdrowie fizyczne i psychiczne,
obliczanie szybkości metabolizmu oraz potrzeb żywieniowych,
pokarmy i składniki odżywcze poprawiające metabolizm,
naturalne metody utrzymywania zdrowego stężenie hormonów,
co robić, aby nie zaburzyć zdrowych nawyków żywieniowych,
jak trenować, aby pozytywnie wpłynąć na metabolizm.

Mindfulness dla bystrzaków Shamash Alidina

Mindfulness dla bystrzakow 210x300 - Mindfulness dla bystrzaków Shamash AlidinaMindfulness dla bystrzaków Shamash Alidina

Oczyść swój umysł
Radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją
Rozwijaj własną praktykę uważności
Do książki dołączone są nagrania Shamash Alidina – trener mindfulness, wykładowca, coach

Odzyskaj równowagę w życiu
Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposób uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i ból czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli – a także na nowo rozpalić Twoje zamiłowanie do życia.

W książce:

Jak radzić sobie z potknięciami i unikać przeszkód
Przezwyciężanie bólu fizycznego
Techniki praktyczne dla dzieci
Sposoby reagowania na nieprzyjemne emocje
Ćwiczenia rozwijające kreatywność

Mistrz podrywu Sztuka uwodzenia słowami Marcin Adept Szabelski

Mistrz podrywu 210x300 - Mistrz podrywu Sztuka uwodzenia słowami	Marcin Adept SzabelskiMistrz podrywu Sztuka uwodzenia słowami Marcin Adept Szabelski

Megadopalacz Twojego życia erotycznego

Relacje mężczyzn z kobietami to coś, wokół czego kręci się nasza planeta. Ciągłe iskrzenie, buzowanie i ruch między dwoma biegunami powinny przypominać zbliżenie Marsa i Wenus. Do tego dochodzi ta uwielbiana przez kobiety „chemia” — cokolwiek to jest, stanowi dopalacz wzajemnych stosunków.
A jak to wygląda u Ciebie? Czy jesteś mistrzem kontaktów damsko-męskich? Jeśli nie, najwyższa pora, byś i Ty został Casanovą XXI wieku.
Pierwsza strona tej książki zwiastuje ostatni dzień Twojego życia w ciele nerwowego, smutnego kolesia. Nadszedł czas, by Twoje ciało dostało to, czego pragnie.

– Zaczniesz podrywać najładniejsze dziewczyny, jakie spotkasz na swojej drodze.
– Przestaniesz być wykorzystywany przez partnerki, traktujące Cię jak naiwniaka.
– Poznasz zasady, dzięki którym wytworzysz „chemię” już na pierwszym spotkaniu!

To poradnik dla facetów, którzy faktycznie kochają kobiety. UWAGA — część technik uwodzenia jest tak niemoralna, nieetyczna, aspołeczna, manipulacyjna, że powinno się ich zabronić. Jednak płeć piękna także ma swoje niegrzeczne triki…

 

Bogaty budda Bierz z życia to co najlepsze Sylwia Kocoń

Bogaty budda 210x300 - Bogaty budda Bierz z życia to co najlepsze	Sylwia KocońBogaty budda Bierz z życia to co najlepsze Sylwia Kocoń

Bierz z życia to, co najlepsze
Być może także Twoje życie przypomina groteskową ucztę. Siedzisz za obficie zastawionym stołem, widzisz piętrzące się pyszności i czujesz ich zapach. Odczuwasz też spory apetyt. Na tym stole znalazło się wszystko, czego chcesz skosztować, i dużo więcej. Dostrzegasz znajomych i przyjaciół, którzy się bawią i cieszą każdym kęsem. Zapraszają Cię do swojego grona. Ale Ty… nie dołączasz do radosnej biesiady. Wycofujesz się. Poprzestajesz na kawałku pieczywa i odrobinie masła. Wmawiasz sobie, że jest dobrze, masz sporo szczęścia, bo przecież inni mają gorzej. Wpatrujesz się w ubogiego buddę. Ubóstwo go uszlachetniło i udoskonaliło. Ciężka praca i wyrzeczenia na pewno przyniosą nagrodę. Kiedyś, za wiele lat.

Niestety, to nieprawda. O wiele lepszym pomysłem na życie jest ścieżka bogatego buddy.

Bogaty budda płynie, żyjąc lekko i obficie. Świadomie zaprasza do swojego życia wszystko to, czego pragnie doświadczać w największym stopniu. Nie boi się przy tym nieprzyjemnych doznań, gdyż ich wykluczenie sprawia, że życie staje się niepełne. Bogaty Budda konsekwentnie praktykuje postawę otwartości na wszystko, co się w nim i wokół niego dzieje. Pozostaje równocześnie w stanie wewnętrznego spokoju i zachwyca się różnorodnością życia. Dzięki temu realizuje swoje pragnienia i coraz częściej postrzega każdy dzień jako źródło ekscytującej radości, prawdziwą ucztę obfitości. I właśnie o tym jest ta książka. Dzięki niej dowiesz się, jak podążać ścieżką bogatego buddy. Znajdziesz tu inspiracje, historie i wskazówki przydatne na tej drodze. Czy na nią wkroczysz – zależy tylko od Ciebie.

Dzięki tej książce:

dowiesz się, czym są trzy przestrzenie świadomości: człowieka, umysłu i boga
przekonasz się, jak szkodliwy jest mit ubogiego buddy
nauczysz się korzystać z potęgi materializacji myśli i z wolnej woli na arenie świadomości
dowiesz się, jak pokonywać opór i lęk przed otwarciem się na obfitość
poznasz sposoby, jak korygować swój potencjał, by zmniejszyć ryzyko porażki
zaczniesz żyć życiem bogatego buddy: zwyczajnie niezwyczajnym i… spełnionym
Obudź się. Poznaj siłę swojej autentyczności. Doświadcz obfitości i bogactwa życia!

CIPKOnotes Paulina Klepacz Aleksandra Nowak

CIPKOnotes 210x300 - CIPKOnotes Paulina Klepacz Aleksandra NowakCIPKOnotes Paulina Klepacz Aleksandra Nowak

Wszystkie cipki są super!

Stworzyłyśmy CIPKOnotes, by zachęcić dziewczyny i kobiety do zaprzyjaźnienia się lub wzmocnienia więzi z własnym ciałem, a zwłaszcza z cipką. CIPKOnotes to przestrzeń do refleksji nad swoją seksualnością, potrzebami i fantazjami seksualnymi, bo uważamy, że to sfera warta uwagi.

W CIPKOnotesie zebrałyśmy garść istotnych informacji i wskazówek, ale przede wszystkim chcemy, aby było to bezpieczne i przyjazne miejsce, w którym bez ograniczeń można rozwijać swoją seksualność — bez wstydu, oceniania (się), podlegania społecznej presji. Dlatego oprócz przekazywania wiedzy stawiamy też pytania, na które warto sobie odpowiedzieć.

Poznaj swoją cipkę. Zaprzyjaźnij się z nią. Polub ją! Pokochaj!