Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik – Anita Bean

ywienie w sporcie. Kompletny przewodnik 246x300 - Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik - Anita BeanKsiążka absolutnie niezbędna dla wszystkich osób związanych ze sportem i fitnessem.
YMCA

Świetna publikacja: solidna, kompletna, wyczerpująca, przejrzysta i napisana zrozumiałym dla każdego językiem.
“Coaching News”

Wspaniałe dzieło, które odpowiada na wszystkie możliwe pytania w zakresie kondycji fizycznej.
“Sports Teacher”

NAJPOPULARNIEJSZY PODRĘCZNIK NA TEMAT ŻYWIENIA W SPORCIE NA ŚWIECIE!
NOWE WYDANIE! UZUPEŁNIONE I ZAKTUALIZOWANE!

Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględniające najnowsze raporty medyczne, to publikacja, która jest równocześnie wyczerpującym podręcznikiem praktycznym i kompendium wiedzy teoretycznej, przekazująca cenne 

informacje w sposób interesujący i przystępny dla wszystkich.
Książka ta, napisana przez jedną z czołowych brytyjskich specjalistek od spraw żywienia w sporcie, doskonale przysłuży się zarówno każdemu amatorowi aktywnego trybu życia, jak i zawodnikom pragnącym osiągać lepsze wyniki w swoich dyscyplinach. Obecne polskie wydanie (oparte na siódmym angielskim z 2013 roku) autorka wzbogaca o efekty najnowszych, nierzadko nowatorskich badań związanych ze zdrowiem i wydolnością sportową, nie pozostawiając bez odpowiedzi żadnych pytań czy wątpliwości.

Można tu znaleźć praktyczne wskazówki w następujących kwestiach:
* jak zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność organizmu
* jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany oraz białka
* jak poprawić sylwetkę
* ile płynów wypijać i jak skutecznie nawodnić organizm.

Książka zawiera także:
* codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od potrzeb) stracisz lub zyskasz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów
* konkretne rady dla sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz uprawiających sport wegetarian
* wyczerpujące omówienie potrzeby suplementacji i odżywek sportowych.

Książka niezwykle przystępna, a równocześnie napisana w sposób ekscytujący – uczciwie mogę ją polecić wszystkim, który pragną osiągać lepsze wyniki w sporcie lub poprawić sprawność fizyczną.
James Cracknell, mistrz olimpijski w wioślarstwie.

Postarzanie przedmiotów. Spękania, decoupage, patynowanie – Marisa Lupato

Postarzanie przedmiotów. Spękania decoupage patynowanie 235x300 - Postarzanie przedmiotów. Spękania, decoupage, patynowanie - Marisa LupatoMijają epoki, nieustannie zmieniają się moda i style, a przedmioty i meble stylizowane na antyki stale zachwycają. Pudełko, talerz lub misa zdobione decoupagem można postarzyć, tworząc na nich siateczkę rys, taką, jaką czas pozostawia na przedmiotach ceramicznych, obrazach i na meblach.
Książka ta to przewodnik po środkach do postarzania przedmiotów. Opisano w niej sposoby tworzenia spękań delikatnych, rozległych, głębokich lub gęstych. Dzięki informacjom zawartym w książce dowiesz się, jak patynując przedmiot, dodać mu lat. Wszystkie etapy pracy opisano krok po kroku i zilustrowano kolorowymi zdjęciami.
Kto wie, być może odkryjesz w sobie zdolności artystyczne…

Podręczny słownik haseł do krzyżówek – Andrzej Szostek

Podręczny słownik haseł do krzyżówek 203x300 - Podręczny słownik haseł do krzyżówek - Andrzej SzostekSłownik przeznaczony jest nie tylko dla szerokiej rzeszy czytelników interesujących się rozwiązywaniem krzyżówek, ale również dla uczestników różnych teleturniejów. Zawiera między innymi trudne do znalezienia w innych źródłach imiona biblijne, imiona postaci mitologicznych, nazwiska pisarzy, aktorów i artystów, nazwy roślin i zwierząt, pierwiastków chemicznych itp.. Hasła ułożone są w porządku alfabetycznym i według liczby liter w haśle. Zawartość słownika to 16 tys. opisanych skrótowo haseł.

Osobowość plus – Florence Littauer

Osobowość plus 187x300 - Osobowość plus -  Florence LittauerW swojej książce autorka sięga do najnowszych osiągnięć psychologii, aby pomóc Ci zrozumieć Twoją niepowtarzalną osobowość, którą otrzymałeś od Boga. Znajdziesz w niej test osobowości, który pozwoli określić Twój temperament i zobaczyć, jak cechy charakteru wpływają na Twoje emocje, pracę i relacje z innymi. Dzięki talentowi pisarskiemu i głębokiemu doświadczeniu, autorka pomoże Ci odkryć i rozwinąć Twoje zalety oraz przezwyciężyć wady. Ta interesująca książka daje klucz do zrozumienia innych. Nauczysz się akceptować – a nawet cenić – te cechy, które sprawiają, że jesteśmy tak różni.

O zazdrości i innych szaleństwach z miłości – Zbigniew Lew-Starowicz

O zazdrości i innych szaleństwach z miłości 184x300 - O zazdrości i innych szaleństwach z miłości - Zbigniew Lew-StarowiczSzaleni z miłości żyją wśród nas. Kochają mocno, namiętnie, na granicy rozsądku. Kiedy miłość przeradza się w obsesję? Kto mści się skuteczniej: kobieta czy mężczyzna? Jak wyglądają współczesne pasy cnoty? Tym razem profesor Lew-Starowicz w kolejnej książce z bestsellerowej serii opowiada Krystynie Romanowskiej o niebezpiecznych pułapkach miłości.

Alfabet salonu – Krzysztof Feusette

Alfabet salonu 218x300 - Alfabet salonu - Krzysztof FeusetteDziennikarze, artyści, naukowcy, celebryci. Tworzą nieformalny Front Jedności Przekazu zwany Salonem.

Nie łączy ich tajny kodeks ani rytuał inicjacji. Zasady są niepisane, ale i tak każdy z członków gremium dobrze je zna. Co grozi za wyłamanie się z szeregu? Zazwyczaj tylko upomnienie i pogrożenie palcem (pamiętacie co się działo kiedy Marcin Meller wycofał poparcie dla PO, albo kiedy Monika Olejnik powiadomiła premiera, że wszyscy dziennikarze są przeciw niemu), ale czasem trzeba kogoś bezpowrotnie wygnać (przypadek Joanny Szczepkowskiej).

Prezentujemy osiemdziesięciu salonowych zawiadowców. Kto się nie załapał niech nie płacze; możliwe są kolejne tomy  alfabetu.

„Feusette pisze o mnie w co drugim mniej więcej swoim tekście. Niektórzy «po stronie prawdy» mówią, że Feusette ma na moim punkcie obsesję, być może o zabarwieniu erotycznym, ale ja będę Feusette’a bronił.”
Tomasz Lis, Newsweek, TVP

„Mnie szczególnie spodobał się demaskatorski artykuł zatytułowany «Król jest w stringach» autorstwa pana Krzysztofa Feusette’a. No cóż, widocznie nawet popkultura zasłużyła na swego Macierewicza.”
Jakub Wojewódzki, Polityka, TVN

„No, ale co to jest za felietonista?”
Paweł Wroński, Gazeta Wyborcza