Jeść by żyć zdrowo! – Fuhrman Joel

Jesc by zyc zdrowo - Jeść by żyć zdrowo! - Fuhrman JoelKsiążka obecna przez wiele miesięcy na liście bestsellerów The New York Times!

Aby cieszyć się dobrym zdrowiem i prawidłową wagą, należy spożywać tylko takie produkty, których zagregowana wartość odżywcza zdecydowanie przewyższa ich wartość kaloryczną. Niestety wielu lekarzy i dietetyków nie zna najnowszych badań w tej dziedzinie i nie stosuje w praktyce swego poradnictwa skali ANDI, która informuje o całkowitej wartości odżywczej pokarmów pod kątem tego, ile zawierają one ważnych dla zdrowia i życia substancji jak: wapń, karotenoidy (beta-karoten, alfa-karoten, luteina, zeaksantyna i likopen), błonnik, kwas foliowy, glukozynolaty, żelazo, magnez, niacyna, selen, witamina B1 (tiamina), witamina B2 (ryboflawina), witamina B6, witamina B12, witamina C, witamina E, cynk oraz inne. Pokazuje ona także, jaką ilość antyoksydantów zawiera dany pokarm i jaką ma on zdolność do absorbowania wolnych rodników.

Ta książka pomoże ci:
– całkowicie zredukować nadmiar masy ciała
– pozbyć się przewlekłych, groźnych schorzeń
– dobrze spać
– czuć się lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie
– mieć więcej energii.

Dowiesz się z niej także:
– czy picie mleka jest zdrowe
– czy nabiał chroni przed osteoporozą
– dlaczego klasyczna piramida żywieniowa jest de facto grobowcem dla naszego zdrowia.

Jeśli więc nie chcesz wykopać sobie grobu nożem i widelcem, poznaj:
– parszywą dwunastkę, czyli najbardziej toksyczne produkty wśród tych najzdrowszych
– filozofię jedzenia niedożywionych grubasów
– ciemną stronę białek zwierzęcych.

Wielka Księga Specjałów Siostry Anastazji – Anastazja Pustelnik

Wielka ksiega specjałow Siostry Anastazji - Wielka Księga Specjałów Siostry Anastazji - Anastazja PustelnikSzukasz pomysłu na obiad? Chcesz przygotować smaczny posiłek? Skorzystaj z przepisów kulinarnych Siostry Anastazji. W tej Księdze znajdziesz ich ponad 400.

Krem z dyni z płatkami migdałowymi, Makaron Ministra, kurczakowe kule nadziewane serem i boczkiem, sakiewki schabowe, placki z cukinią i białym serem, nadziewane kalarepki i pomidory – to tylko niektóre z dań obiadowych, jakie możesz zaserwować domownikom i gościom.

Gotując według przepisów Siostry Anastazji przyrządzisz doskonałe przystawki, zupy, dania główne i dodatki.

Wielka Księga Specjałów Siostry Anastazji – sprawdzone przepisy, doskonały smak!

Nakarmić swoje demony – Allione Tsultrim

Nakarmic swoje demony - Nakarmić swoje demony - Allione TsultrimDemony są w nas. To nasze lęki, zazdrość, uzależnienia. Prowadzimy z nimi ciągłą walkę, a one nie znikają. W miejsce odciętej głowy smoka wyrasta nowa. A gdyby tak karmić demony, zamiast z nimi walczyć? Autorka przekonująco pokazuje, że współczucie i rozumienie to lepsza droga rozwiązywania konfliktów. Tych wewnętrznych i tych zewnętrznych. Gdyby przyjąć tę nową strategię w stosunkach społecznych, świat miałby szansę na pokój. Nie musimy na to biernie czekać. Możemy zacząć od siebie.

Hanna Samson – pisarka, psycholożka

Jak znaleźć tego jedynego i samej się nie zgubi – Evert Jason, Evert Crystalina

Jak znalezc tego jedynego i samej sie nie zgubic - Jak znaleźć tego jedynego i samej się nie zgubi - Evert Jason, Evert CrystalinaJesteś jedną z wielu… czy tą jedyną?
Jesteś kimś ?na teraz?… czy kimś ?na zawsze??

Wyruszając na poszukiwania tego jedynego, pamiętaj, by samej się nie zgubić!

Samotne kobiety często czują, że w pojedynkę muszą szukać odpowiedzi na najgłębsze pytania dotyczące miłości i intymności. Niektóre zgadzają się na przelotne związki, z nadzieją, że w ten sposób odnajdą miłość. Inne boją się nawet mieć nadzieję. Przychodzi taki moment, w którym każda kobieta potrzebuje zapewnienia, że problem nie tkwi w niej samej ani w jej wymaganiach. W książce Jak znaleźć tego jedynego i samej się nie zgubić odkryjesz 21 strategii, które pomogą ci podnieść poprzeczkę, zamiast siedzieć na niej i czekać, aż w twoim życiu pojawi się książę z bajki.

Może nadszedł już czas, byś odkryła miłość, która pomoże ci stać się prawdziwą tobą?