Diet coaching Urszula Mijakoska

Diet coaching 212x300 - Diet coaching	Urszula MijakoskaDiet coaching Urszula Mijakoska

Na świecie istnieje kilkaset rodzajów diet odchudzających i wszystkie zapewniają, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki tym razem już na zawsze stracisz zbędne kilogramy. Jaka bywa rzeczywistość, wszyscy wiemy: albo brak efektów, albo utrata wagi i szybko następujący po niej efekt jo-jo. A w konsekwencji – kolejna dieta cud. Chcesz przerwać to błędne koło? Sięgnij po poradnik z unikalnym programem diet coachingu. Rozpocznij świadome odżywianie i zmień swoje życie już dziś!

Unikalność metody diet coachingu polega na tym, że w odróżnieniu od tradycyjnych diet nie koncentruje się ona wyłącznie na utracie kilogramów. Kluczową sprawą jest poznanie potrzeb własnego ciała, uświadomienie sobie dotychczasowych nawyków i błędów, a następnie stworzenie odpowiedniego planu żywienia, tak by jedzenie zaczęło być przyjemnością i nie kojarzyło się z ciągłymi wyrzeczeniami. Właśnie w tym procesie sprawdzają się techniki coachingu, wykorzystane w nowatorskim programie Urszuli Mijakoskiej.

“Diet coaching” podniesie twój poziom motywacji i pewności siebie, dzięki czemu zaczniesz świadomie i samodzielnie decydować o sobie, o tym, co w jakich ilościach i kiedy jesz. Nauczysz się zarządzać emocjami (smutkiem, złością, nudą), które często są przyczyną objadania się. Zyska na tym nie tylko twoje ciało, lecz także psychika, ponieważ uwierzysz w siebie i własne możliwości, a dzięki temu znacząco poprawi się jakość twojego życia.

Dlaczego “Diet coaching” trafia w “Samo Sedno”:

  • pomaga ci poznać lepiej siebie i swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe,
  • radzi, jak stworzyć plan odżywiania dopasowany do twoich celów i potrzeb,
  • motywuje do trwałej zmiany nawyków, przekonań i zachowań,
  • uczy, jak odzyskać kontrolę nad sposobem odżywiania się, emocjami i własnym życiem.

Strategie choreograficzne Nowe perspektywy Tomasz Ciesielski Mariusz Bartosiak

Strategie choreograficzne 210x300 - Strategie choreograficzne Nowe perspektywy Tomasz Ciesielski Mariusz BartosiakStrategie choreograficzne Nowe perspektywy Tomasz Ciesielski Mariusz Bartosiak

Współcześnie znaczenia i funkcje choreografii niezwykle się rozszerzają i to nie tylko w ramach praktyki artystycznej, lecz także tej wychodzącej poza taniec (choreographing space, choreographing problems czy choreographing empathy). Choreografia to termin pozwalający adekwatnie opisywać zdarzenia kulturowe (ethical choreography, choreography of communication, choreography of consciousness, choreography of multiculture itp.), a nawet zjawiska naturalne (np. choreography of bacteria). Kulturowe, społeczne i polityczne konsekwencje tych metafor są dziś szeroko eksplorowane oraz dyskutowane w przestrzeni praktyk zarówno artystycznych, jak i badawczych.

Zebrane w tej publikacji artykuły odsłaniają kilka możliwych obszarów, w których choreografia okazuje się adekwatnym językiem opisu, strategią działania, matrycą poznawczą lub metodą badawczą. Ponadto są dla siebie nawzajem nielinearnym, sieciowym wprowadzeniem – kładą fundament pod nasze współczesne rozumienie choreografii, a także swego rodzaju choreograficzne myślenie, służące zaistnieniu jej w kolejnych kontekstach.

Interesuje nas wielopoziomowa i wieloaspektowa interakcja heterogenicznych czynników, która staje się możliwa dzięki obecności w każdej z zamieszczonych tu prac odpowiednich strategii choreograficznych. Są one zatem rozpoznawalne w działaniach artystycznych przytaczanych przez autorów, w przyjętych przez nich interdyscyplinarnych metodologiach i nieoczywistych relacjach, jakie pojawiają się pomiędzy kolejnymi rozdziałami.

Aktor i aktorstwo filmowe Marek Hendrykowski

AKTOR I AKTORSTWO FILMOWE 194x300 - Aktor i aktorstwo filmowe Marek HendrykowskiAktor i aktorstwo filmowe Marek Hendrykowski

Aktor – to brzmi dumnie. Oni wiedzą i czują, że akceptuję ich takimi, jacy są. Aktorstwo to trudny zawód, niebezpieczny i zwodniczy, niesamowity i wspaniały, gdy komuś idzie, kiedy sprzyja los i ma się swoich „pięć minut”, a czasami kwadrans, albo i magiczną godzinę. Ale także gorzki jak piołun, gdy nie ma propozycji, nikt nie dzwoni, telefon milczy i latami się nie układa. I wreszcie okrutny, kiedy po latach pracy zostają tylko wspomnienia. Z niektórymi aktorami łączy mnie nić porozumienia i długoletnia przyjaźń. Z niej bierze swój początek ta książka, będąca zbiorem przygodnych refleksji nad aktorstwem i aktorem w filmie.

Reprywatyzacja warszawska Byli urzędnicy przerywają milczenie Patryk Słowik Jerzy Mrygoń Marcin Bajka

Reprywatyzacja warszawska 209x300 - Reprywatyzacja warszawska Byli urzędnicy przerywają milczenie	Patryk Słowik Jerzy Mrygoń Marcin BajkaReprywatyzacja warszawska Byli urzędnicy przerywają milczenie Patryk Słowik Jerzy Mrygoń Marcin Bajka

Czy Hanna Gronkiewicz-Waltz zmuszała podległych sobie urzędników do popełniania przestępstw? Czy prezydent Warszawy wpływała na wydawanie decyzji reprywatyzacyjnych? Dlaczego chciała zlikwidować szkoły w centrum stolicy? Na czym polegała reprywatyzacyjna afera adwokacka? Skąd urzędnik wydający decyzję w sprawie zwrotu słynnej Chmielnej 70 wziął pieniądze na zakup pensjonatu w Zakopanem? Na te, oraz wiele innych pytań, odpowiedzi znajdą Państwo w tej książce.

Kurs Photoshop CC dla początkujących

adobe photoshop cc2017 - Kurs Photoshop CC dla początkujących

Kurs Photoshop CC dla początkujących
Poznaj solidne podstawy Adobe Photoshop CC 2018 i zacznij swoją przygodę z edycją grafiki już dziś!

Kurs „ Photoshop CC dla początkujących” to jak sama nazwa wskazuje szkolenie dla osób, które chcą nauczyć się posługiwania tym programem graficznym od podstaw. Jest przydatny niezależnie od tego czy chcesz się zająć retuszem, tworzeniem ilustracji, DTP czy web designem.

Autor kursu dodał trochę teorii, która ułatwi Ci skorzystanie ze wszystkich lekcji kursu. A poznasz między innymi i nauczysz takich zagadnień jak:

– Interfejs i narzędzia Photoshop CC,

– jak robić retusz,

– jak poprawnie korzystać z warstw,

– dodawania nowych pędzli i tworzenia własnych

– pracy na wielu plikach jednocześnie,

– techniki pracy z Camera RAW,

– jak kadrować obraz,

– jak zrobić baner internetowy,

– jak wykonać rysunek odręczny,

– korygowanie niedoskonałości obrazu i usuwanie ze zdjęć niepotrzebnych elementów,

– zasady pracy z trybami mieszania i obiektami inteligentnymi,

– jak wykorzystywać Photoshopa w połączeniu z tabletem graficznym.

Tego i jeszcze więcej dowiesz się z tego kursu. Kliknij i dowiedz się wszystkiego o kursie, którzy otrzymasz na zawsze!

ZOBACZ KURS>>>

Ukradzione miasto Kulisy afery reprywatyzacyjnej Jan Śpiewak

UKRADZIONE MIASTO 210x300 - Ukradzione miasto Kulisy afery reprywatyzacyjnej	Jan ŚpiewakUkradzione miasto Kulisy afery reprywatyzacyjnej Jan Śpiewak

“Ukradzione miasto” to historia wieloletniego śledztwa obywatelskiego ujawniającego kulisy afery reprywatyzacyjnej. Jan Śpiewak odpowiada na pytanie, jak to możliwe, że w stolicy europejskiego kraju – tuż pod nosem najważniejszych urzędników w kraju, dziennikarzy najważniejszych tytułów prasowych o stacji telewizyjnych – przez lata kwitł nielegalny, niezgodny z konstytucją i nierespektujący praw człowieka proceder przejmowania nieruchomości wartych fortunę. A zatem czy to prawda, że w urzędzie – jak twierdzi Hanna Gronkiewicz-Waltz – funkcjonowała “grupa przestępcza”, czy też sama prezydent stolicy stworzyła w ratuszu warunki do działania systemowej nieodpowiedzialności? Książka to studium państwa z kartonu, w którym wąska elita bogaci się na krzywdzie najsłabszych. Czytelnik z pewnością wielokrotnie zada sobie pytanie o rzeczywisty stan naszego kraju. Czy winni działań niezgodnych z prawem poniosą jakąkolwiek odpowiedzialność?

Etnopedagogika w kontekście wielokulturowości i ustawicznie kształtującej się tożsamości Jerzy Nikitorowicz

Etnopedagogika 200x300 - Etnopedagogika w kontekście wielokulturowości i ustawicznie kształtującej się tożsamości Jerzy NikitorowiczEtnopedagogika w kontekście wielokulturowości i ustawicznie kształtującej się tożsamości Jerzy Nikitorowicz

Polecamy kolejny wyjątkowy podręcznik akademicki w ramach serii autorskich podręczników akademickich Pedagogika Nauce i Praktyce autorstwa prof. Jerzego Nikitorowicza pt. Etnopedagogika w kontekście wielokulturowości i ustawicznie kształtującej się tożsamości
Wydanie podręcznika Etnopedagogika w kontekście wielokulturowości i ustawicznie kształtującej się tożsamości jest pedagogom, a szczególnie pedagogom międzykulturowym, bardzo potrzebne, ponieważ porządkuje aktualne myślenie o problemach związanych z wielo-kulturowością i edukacją międzykulturową. […]
Autor publikacji [] od początku lat 90. ubiegłego wieku kreuje i systematycznie roz-wija w swojej białostockiej szkole naukowej studia i badania międzykulturowe. Poczynania badawcze i strukturalne Jerzego Nikitorowicza w obszarze etnopedagogiki ukierunkowane są zarówno licznymi teoriami z zakresu nauk humanistycznych i społecznych, jak i co wydaje się zjawiskiem nieczęstym w pedagogice oryginalną własną propozycją teoretyczną, wypra-cowaną w toku wieloletnich badań. Teoria wielozakresowej i wielowymiarowej tożsamości (TWiWT) jest ważną pedagogiczną perspektywą w poszukiwaniu prawidłowości warunkują-cych kształtowanie się poczucia tożsamości w warunkach wielokulturowości oraz całościo-wym i zarazem porównawczym ujęciem procesów i zjawisk zachodzących w środowiskach zróżnicowanych kulturowo.
Z recenzji prof. dr hab. Ewy Ogrodzkiej-Mazur
Etnopedagogika staje przed ważnym wyzwaniem, którym jest problem wielości jestestwa (wielowymiarowości tożsamości). Dynamika, zmienność i nieprzewidywalność procesu kształtowania się tożsamości wydają się coraz bardziej intrygujące z jednej strony fascynujące, bardzo złożone i wielowymiarowe w medialnym świecie potopu informacyjnego, z drugiej zaś kłopotliwe, konfliktowe i stresujące wobec konieczności bycia i funkcjonowania w wielu grupach, społecznościach i kulturach jednocześnie, prezentowania lojalności i wielolojalności. Coraz częściej stajemy wobec istotnego wyzwania jak prowadzić tożsamościowy dialog wewnętrzny i zewnętrzny, aby rozumieć świat i nie zamykać się w nim, korzystać z dorobku innych kultur i jednocześnie wzbogacać siebie i innych?
W niniejszej książce, po określeniu przedmiotu zainteresowań etnopedagogiki, scharakteryzowaniu edukacji i enkulturacji jako głównych kategorii etnopedagogiki, zwróciłem uwagę na wielokulturowość jako stan faktyczny, fakt empiryczny. Pozwoliło mi to przedstawić negatywne skutki prowadzonej polityki wielokulturowości i wskazać na potrzebę kreowania kilku nurtów rozwoju człowieka i jego kultury (nurt kultury i tradycji regionalnych, kultur narodowych, kultury obywatelskiej, ustawicznego dialogu wspierającego kształtowanie się społeczeństw wielokulturowych). W realizacji tych nurtów upatruję najbardziej istotnego wyzwania etnopedagogiki i w tym kontekście prezentuję rozumienie kultury, tradycji, uwypuklając jej aspekt czynnościowy, przedmiotowy i podmiotowy. Następnie omawiam zagadnienie kultury pamięci zbiorowej, lokalnej-zakorzeniającej, problem kultur narodowych, kultury obywatelskiej oraz kultury państw kształtujących społeczeństwa obywatelskie. Zwróciłem także uwagę na kulturę pogranicza i przedstawiłem koncepcję kształtowania się człowieka pogranicza.

O niezawisłości sędziów i niezależności sądów w trudnych czasach Anna Machnikowska

O NIEZAWISlOsCI SeDZIoW I NIEZALEzNOŚCI SaDoW W TRUDNYCH CZASACH 211x300 - O niezawisłości sędziów i niezależności sądów w trudnych czasach Anna MachnikowskaO niezawisłości sędziów i niezależności sądów w trudnych czasach Anna Machnikowska

Książka dokumentuje fundamentalne spory i dyskusje, wzmacniane przez realizowane w latach 2015-2017 przekształcenia ustroju sądów, odbywające się w warunkach konfrontacji politycznej pomiędzy przedstawicielami władz ustawodawczej i wykonawczej a przedstawicielami władzy sądowniczej.

W publikacji autorka przedstawia tezę, iż jednym z głównych źródeł konfliktu jest problem sprawności wymiaru sprawiedliwości. Wskazuje na istotne związki przyczynowe między tym faktem a interpretacją takich wartości, jak: niezawisłość sędziego, niezależność sądów, rola sędziego w postępowaniu sądowym i w strukturze organizacyjnej sądów, a także jego status w społeczeństwie. Podkreśla poważne długookresowe następstwa powyższych zależności, w tym poziom funkcjonalności instytucji sądowych oraz brak zaufania społecznego do sądów i sędziów.

Monografia prezentuje także – na podstawie reprezentatywnych badań socjologicznych – opinie samych sędziów pochodzące z okresu, kiedy owe przeobrażenia dopiero nabierały przyspieszenia, tj. z przełomu lat 2015 i 2016.

Książka przeznaczona jest w szczególności dla sędziów, których sytuacji w kontekście zmian systemowych i konfliktu prawnego bezpośrednio dotyczy, adwokatów, radców prawnych, a także pracowników naukowych, analizujących aktualną sytuację polskiego systemu wymiaru sprawiedliwości.

Dzieci w sieci czyli dobre maniery w internecie Zofia Staniszewska

Dzieci w sieci - Dzieci w sieci czyli dobre maniery w internecie Zofia StaniszewskaDzieci w sieci czyli dobre maniery w internecie Zofia Staniszewska

Wyjątkowy przewodnik po internetowym życiu przeznaczony dla dzieci i młodzieży. W przystępny i zabawny sposób zgłębia tajniki etykiety w sieci, zajmując się kulturą wpisów na portalach społecznościowych, blogach oraz użytkowaniem smartfonów i tabletów. Porusza temat cyberprzemocy i bezpieczeństwa w internecie.

Dzięki uprzejmości Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę książka zawiera wzór umowy pomiędzy rodzicem a dzieckiem, określającej zasady korzystania z internetu przez dziecko.