Gorsze dzieci Republiki - Gorsze dzieci Republiki O Algierczykach we Francji	Ludwika Włodek

Gorsze dzieci Republiki O Algierczykach we Francji Ludwika Włodek

Gorsze dzieci Republiki O Algierczykach we Francji Ludwika Włodek

Karim, urodzony w Paryżu syn Algierczyka i Francuzki, zapewnia, że Francja to jego kraj, w Algierii czuje się obco. Daniele, rodowita Francuzka, która w Algierii spędziła pierwsze czterdzieści parę lat życia, wciąż o niej śni, choć wyjechała w 1970 roku, i mówi, że to tam czuje się najlepiej. Lila uciekła z Algierii przed islamem, Mungi przed rządem, który zwalczał islamskich radykałów. Sarah udawała przed przyjaciółmi ze szkoły, że jest Francuzką, i zmyślała historie o tym, jak jeździ z rodzicami na narty. Algierskie korzenie mają Kylian Mbappé i Zinédine Zidane, ale także sprawcy zamachu na redakcję „Charlie Hebdo”. Połowa algierskiej reprezentacji w piłce nożnej ma oprócz algierskiego obywatelstwa także francuskie. W Algierii mieszkali Albert Camus i Pierre Bourdieu, który od badań algierskich Berberów zaczął karierę naukową. Algierską flagę państwową zaprojektowała i uszyła Francuzka Émilie Busquant, partnerka życiowa ojca algierskiego nacjonalizmu Messalego al-Hadżdża, z którym nigdy nie wzięła ślubu, bo oboje byli przeciwni mieszczańskiemu przesądom.

Losy Francuzów i Algierczyków są ze sobą nierozerwalnie związane. Nie da się opowiedzieć o współczesnej Francji bez pokazania skomplikowanych relacji algiersko-francuskich. Ludwika Włodek z empatią, ale i dociekliwością odtwarza splątane rodzinne i polityczne losy. Pomaga zrozumieć i odkłamać pełną stereotypów historię Algierczyków we Francji, która jest też historią Francji. Żywą, zajmującą, ale niejednoznaczną.

Sprawa honoru - Sprawa honoru	Jeffrey Archer

Sprawa honoru Jeffrey Archer

Sprawa honoru Jeffrey Archer

Adam Scott, były oficer brytyjskiej armii, od lat nosi brzemię niesławy swego ojca. Kiedy więc otrzymuje w spadku tajemniczy list i kwit na carską ikonę, upatruje w tym szansy zrehabilitowania ojca i polepszenia swej trudnej sytuacji materialnej. Tymczasem niewinna wyprawa z przyjaciółką do Szwajcarii, gdzie zdeponowane jest dzieło sztuki, staje się początkiem dramatu.

Scott pokrzyżował plany światowemu mocarstwu i musi walczyć o życie… oraz honor.

Trening miesni posladkowych - Trening mięśni pośladkowych	Bret Contreras

Trening mięśni pośladkowych Bret Contreras

Trening mięśni pośladkowych Bret Contreras

Bret Contreras to niekwestionowany autorytet w dziedzinie sportów sylwetkowych i siłowych. W książce Trening mięśni pośladkowych dzieli się stworzonym przez siebie systemem, który pomoże ci zbudować kształtne, jędrne i silne pośladki. Dowiesz się, jak wybierać ćwiczenia na podstawie swoich celów. Znajdziesz tu przykładowe szablony treningów, które są dopasowane do różnych celów i upodobań. Poznasz również proste sposoby planowania diety, które pomogą ci w spalaniu tłuszczu i osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Opisane w książce zasady i metody treningowe pomogą ci nie tylko zbudować mięśnie i siłę oraz poprawić sylwetkę, ale także pokonać zastój, uniknąć kontuzji lub bezpiecznie wrócić do sportu po urazie.

Biegacze dowiedzą się więc, jak wzmocnić pośladki, żeby ustabilizować pozycję ciała podczas biegu. Crossfiterzy i trójboiści znajdą skuteczny sposób zabezpieczenia kręgosłupa i uniknięcia kontuzji pleców. Kulturyści poznają tajniki modelowania i kształtowania pośladków oraz budowania zrównoważonej sylwetki. Sportowcy uprawiający inne dyscypliny dowiedzą się, jak w nowy sposób poprawić siłę, szybkość i zwinność. Książka zawiera także wiele ważnych informacji na temat tego, jak trening pośladków wpływa na sprawność i zdrowie na co dzień, oraz porady dla kobiet, które w ciąży chciałyby bezpiecznie prowadzić aktywny tryb życia.

Poradnik Breta Contrerasa i Glena Cordozy jest doskonałym uzupełnieniem wiedzy dostępnej w najważniejszych książkach na temat świadomego oraz bezpiecznego podejścia do sportu i zdrowia, takich jak Bądź sprawny jak lampart (K. Starrett), Zacznij od siły (M. Rippetoe) oraz Nowoczesny trening siłowy (I. King). Trening mięśni pośladkowych jest adresowany zarówno do osób, które uprawiają sport amatorsko, jak i do zawodowców. Książka powinna znaleźć się także w biblioteczce każdego trenera i fizjoterapeuty.

Bret Contreras zmienił sposób, w jaki zawodowcy i amatorzy trenują pośladki. Jest twórcą sztandarowych ćwiczeń na mięśnie pośladków, jak unoszenie bioder w podporze grzbietu, mostki biodrowe (glute bridge) ze sztangą, żabki (frog pump) i niemal wszystkie odmiany mostkowania lub wyprostu bioder z obciążeniem. Wymyślił wyprost tułowia skupiający się na pracy pośladków (z zaokrąglonymi plecami i stopami zrotowanymi na zewnątrz), podnoszenie bioder w leżeniu na boku oraz odwodzenie bioder w leżeniu bokiem, a także inne popularne ćwiczenia pośladków. Spopularyzował obracanie stopy wewnętrznie w ćwiczeniach na odwodzenie bioder w płaszczyźnie czołowej i przyczynił się do rozpowszechnienia w treningu pośladków używania taśm „mini band” i gum. To dzięki niemu ćwiczenia na maszynach, wyciągach, bramach oraz wykonywanie dużej liczby powtórzeń wróciło do łask trenerów. Bret stworzył także terminologię dotyczącą wektorów siły, dzięki której można odróżnić różne ćwiczenia pośladków i łatwiej jest ułożyć program treningowy. Ta lista nie ma końca…

Wysiłki badawcze Breta doprowadziły do rewolucji w sposobie, w jaki trenujemy pośladki – w tym temacie nie ma sobie równych na świecie. Trening mięśni pośladkowych to zatem książka absolutnie wyjątkowa, a przekazana w niej wiedza będzie przydatna niezależnie od tego, czy jesteś trenerem, zawodnikiem, fizjoterapeutą, czy też po prostu kimś, kto chce poprawić sprawność i wygląd swoich pośladków.
dr Brad Schoenfeld (fragment Przedmowy)

Sportsmenki - Sportsmenki Pierwsze polskie olimpijki medalistki rekordzistki	Krzysztof Szujecki

Sportsmenki Pierwsze polskie olimpijki medalistki rekordzistki Krzysztof Szujecki

Sportsmenki Pierwsze polskie olimpijki medalistki rekordzistki Krzysztof Szujecki

Babochłop, dziwoląg, cyrkówka – pierwsze polskie sportsmenki nie miały lekkiego startu. Narażone na złośliwe komentarze konserwatywnego społeczeństwa powoli wdzierały się na szczyt, a kobiecy sport, mimo wielu przeszkód natury społecznej i obyczajowej, rozwijał się i przenikał do świadomości mas.

Karolina Kocięcka to pierwsza światowej klasy polska sportsmenka, która przyczyniła się nie tylko do rozwoju kolarstwa, lecz swoją postawą zabrała także głos w walce o równouprawnienie kobiet. Sama mówiła o sobie: „Wybijałam »okno« do Europy dla polskiego sportu”. Elżbieta Ziętkiewicz wyjechała do Wiednia, aby zostać pianistką. Fortepian szybko zamieniła jednak na narty, zyskując wśród Austriaków przydomek „fenomenalnej Polki”. Jako jedna z pierwszych kobiet na świecie trenowała skoki narciarskie, stając do rywalizacji razem z mężczyznami. Początek kariery Jadwigi Jędrzejowskiej zbiegł się z rewolucją w sportowej modzie kobiecej. Na jej oczach zmieniała się rzeczywistość. Sama, mimo robotniczego pochodzenia, zdecydowała się na jeden z najbardziej elitarnych sportów, co szybko zaprowadziło ją na szczyt. Została finalistką Wimbledonu. O Halinie Konopackiej – pierwszej polskiej zdobywczyni złotego medalu olimpijskiego mówiła cała Polska. Międzywojnie to czas sukcesów Stanisławy Walasiewiczówny – najlepszej sprinterki świata, Jadwigi Wajsówny – wicemistrzyni olimpijskiej w rzucie dyskiem i Wandy Modlibowskiej, która ustanowiła rekord świata w długości trwania lotu szybowcem, utrzymując się w powietrzu przez ponad dobę. Piękne i zarazem tragiczne są wojenne karty wybitnej narciarki i kurierki tatrzańskiej – Heleny Marusarzówny oraz Marii Kwaśniewskiej – medalistki olimpijskiej, która dzięki wspólnemu zdjęciu z Hitlerem zrobionemu podczas igrzysk w Berlinie, ocaliła życie wielu Polakom w czasie II wojny światowej.

Książka Krzysztofa Szujeckiego to opowieść o determinacji, pasji, walce ze stereotypami i własnymi słabościami. O kobietach, prekursorkach, które na zawsze zmieniły oblicze polskiego sportu.

Alopecjanki - Alopecjanki Historie łysych kobiet	Marta Kawczyńska

Alopecjanki Historie łysych kobiet Marta Kawczyńska

Alopecjanki Historie łysych kobiet Marta Kawczyńska

Bohaterki książki “Alopecjanki. Historie łysych kobiet” to kobiety, którym „łysa głowa” nie przysłoniła życia. Choć łatwo nie było, stoczyły walkę ze swoimi demonami i wygrały. Spełniają się zawodowo, realizują swoje pasje, tworzą udane relacje. A przede wszystkim obalają stereotyp, według którego “kobieta musi mieć włosy”.

Alopecia Areata, czyli łysienie plackowate, według danych organizacji The American Hair Loss Association z 2017 roku, dotyczy 2 proc. światowej populacji. Z roku na rok osób z łysą głową, w tym w dużej mierze kobiet, jest coraz więcej. Naukowcy i lekarze nie znają przyczyny tej choroby. Nie ma na nią jedynej skutecznej terapii. Bywa, że włosy odrastają, ale zdarza się, że nie wracają nigdy. Pozostaje “tylko”, a może “aż”, nauczyć się z tym żyć. 

Dzieci zoltej gwiazdy - Dzieci żółtej gwiazdy	Mario Escobar

Dzieci żółtej gwiazdy Mario Escobar

Dzieci żółtej gwiazdy Mario Escobar

Nowa książka Mario Escobara, autora bestsellerowej “Kołysanki z Auschwitz”.

Poruszająca opowieść o dramatycznej ucieczce, ogromnym poświęceniu i sile nadziei w ogarniętych wojną czasach.

Sierpień 1942 roku. Bracia Jakob i Moïse Stein przebywają u ciotki w Paryżu, będącym pod nazistowską okupacją. Rodzice chłopców, para znanych dramaturgów, zostawili ich pod opieką ciotki na jakiś czas, zanim znajdą bezpieczną przystań dla rodziny. Przerażająca obława krzyżuje ich plany. Francuska żandarmeria pod rozkazami nazistów aresztuje chłopców i zabiera ich do Vélodrome d’Hiver – ogromnej posępnej budowli w pobliżu wieży Eiffla, gdzie przetrzymywane są tysiące francuskich Żydów.

Jakob i Moïse wiedzą, że aby przeżyć, muszą uciekać i odnaleźć rodziców. Ich jedyną wskazówką są listy wysłane z południa Francji. Podczas niebezpiecznej wędrówki przez okupowany kraj chłopcy spotkają wielu życzliwych ludzi, gotowych, aby ich chronić. Niektórzy z nich zapłacą za to najwyższą cenę.

Szkola w domu - Szkoła w domu Julie Bogart

Szkoła w domu Julie Bogart

Szkoła w domu Julie Bogart

Edukacja domowa dziś dotyczy wszystkich! Jak uczyć dziecko w domu i nie zwariować?

Julie Bogart może sprawić, że dzieci będą uczyć się skuteczniej i lepiej niż w szkole!

Lockdown i czas zamknięcia szkół upłynęły Wam pod znakiem nauki zdalnej, prac plastycznych wykonywanych w domu i zajmowania się tym, co dotychczas w znacznej mierze spoczywało na barkach nauczycieli? Co nas jeszcze czeka?… Julie Bogart zainspiruje Was, doda otuchy i sprawi, że czas spędzony z dziećmi będzie dla wszystkich wartościowy! Oto książka, która stała się wyjątkowo ważna w czasach, gdy po prostu KAŻDY rodzic musi w jakimś stopniu zmierzyć się z wyzwaniami dotyczącymi edukacji domowej.

Autorka stwierdza: “Dorośli próbują. Używamy stopni, małych statuetek i deserów lodowych, żeby zachęcić dzieci do czytania, rozbioru logicznego zdań i gry na pianinie. Tymczasem te same dzieci wytrwają pięć godzin w palącym słońcu, trenując rzuty za trzy punkty, aby pobić swój życiowy rekord. Nie oczekując żadnej nagrody prócz satysfakcji”.

Na kartach “Szkoły w domu” Julie Bogart dzieli się z czytelnikami entuzjazmem, olśnieniami, zwątpieniem i momentami załamania – wszystkim, czego doświadczyła, organizując domową szkołę dla pięciorga własnych dzieci. W tej książce znajdziecie istotne przemyślenia na temat oficjalnego systemu edukacji, wnikliwe uwagi dotyczące dziecięcej duszy, przepisy na twórcze spędzanie wspólnego czasu, a także bardzo konkretne porady i pomysły:

Jak urządzić kącik plastyczny, który zawsze będzie gotów dla małych artystów?
Czym podsycić zapał dzieciaków i jak go nie ugasić?
Jak wprowadzić magię do edukacji?
Do czego inspirują kreskówki?
Jak wykorzystać gry wideo do nauki mitologii, a “Star Treka” – do językoznawstwa?
Przeczytajcie tę niezwykłą książkę, przyjrzyjcie się uważnie i bez oceniania swoim dzieciom, a wspólnie spędzony czas bez wątpienia okaże się fascynującą przygodą.

Moj slub moj styl - Mój ślub mój styl	Karolina Waltz Magdalena Piechota

Mój ślub mój styl Karolina Waltz Magdalena Piechota

Mój ślub mój styl Karolina Waltz Magdalena Piechota

Pierwszy polski przewodnik po ślubnych stylach!

Mój ślub, mój styl to wyjątkowa książka ślubna stworzona przez Karolinę Waltz, założycielkę bloga ślubnego Bridelle.pl, oraz fotografkę ślubną Magdalenę Piechotę.

To pierwszy polski przewodnik po stylistykach ślubnych obejmujący aż 42 najpopularniejsze, najpiękniejsze i najbardziej aktualne trendy ślubne. Książka składa się z sześciu rozbudowanych rozdziałów – każdy z nich poświęcono wybranej grupie stylów. Dzięki konkretnym i praktycznym poradom dotyczącym najważniejszych kwestii dowiesz się, jak spójnie i gustownie stworzyć wizualną oprawę ślubu oraz wesela.

Największymi atutami tej unikalnej, ponad 300-stronicowej książki są: rozmaitość inspiracji w każdym stylu, profile panien młodych, kilkadziesiąt palet kolorystycznych podzielonych na pory roku, tabele z gatunkami kwiatów, mnóstwo kreatywnych pomysłów, olśniewająca szata graficzna, przeszło 300 zdjęć, które powstały podczas autorskich sesji fotograficznych.

Kierując się poradami najbardziej znanej blogerki ślubnej w Polsce oraz wyśmienitej fotografki, każda para będzie mogła w bardziej świadomy sposób podejmować decyzje dotyczące wszystkich elementów wpływających na stylistykę ślubu. Książka będzie też nieocenioną pomocą dla usługodawców z tej branży: fotografów, dekoratorów, florystów, stylistów, projektantów papeterii i cukierników.

“Od dłuższego czasu uważamy Bridelle za wspaniałą przyjaciółkę Anny Campbell i lidera na polskim rynku ślubnym, więc jestem podekscytowana, że mogę być partnerem tej pięknej nowej książki. Uwielbiam styl Karoliny i zdjęcia Magdy. To świetny i kreatywny zespół i mam zaszczyt współpracować z nimi.”
fragment Przedmowy Anny Campbell

“Śluby mają niezwykły potencjał, aby wyrazić jednocześnie dwa rodzaje piękna. Zjawiskową oprawę, dopracowane detale i pomysłowe rozwiązania oraz wyjątkowe emocje, bliskość i intymność. Zachęcamy do celebrowania przygotowań do ślubu i połączenia obu rodzajów piękna – tego materialnego oraz tego niewidocznego dla oczu. Niech unikatowa oprawa ślubu podkreśli autentyczną pasję, zaangażowanie i emocje, które są między wami. Zawarłyśmy w książce nasze ponad 15-letnie doświadczenie w branży ślubnej. Przekazałyśmy w niej wiedzę o estetycznej i kreatywnej stronie organizacji ślubu, aby ten wyjątkowy dzień miał osobisty i unikatowy styl. Wasz styl.”
Karolina Waltz i Magdalena Piechota