Pakiet Dieta warzywno owocowa - Pakiet Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej	Beata Anna Dąbrowska Paulina Borkowska

Pakiet Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej Beata Anna Dąbrowska Paulina Borkowska

Pakiet Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej Beata Anna Dąbrowska Paulina Borkowska

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy

Z kultową dietą warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej:

odkryjesz życiodajną moc smacznych potraw,
odbudujesz dobrą kondycję Twojego organizmu,
poprawisz wygląd swojej skóry,
zwalczysz uczucie zmęczenia,
ograniczysz infekcje i zwiększysz odporność.
Jedzenie, które spożywasz na co dzień, może być najlepszym i jedynym lekarstwem, jakiego potrzebujesz. W tej książce znajdziesz smaczne przepisy diety warzywno-owocowej. Pokochaj warzywa, zioła, przyprawy, kiszonki. Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem. Naucz się dbać o jakość, a nie o ilość jedzenia. Poznawaj nowe smaki i wybieraj spośród mnóstwa pomysłów na rewolucyjne potrawy!

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej i co dalej

Kontynuacja bestsellerowego zbioru przepisów do diety dr Ewy Dąbrowskiej to zestaw konkretnych wskazówek oraz metod, które pomogą Ci prawidłowo wyjść z postu i wprowadzić zmiany we wszystkich aspektach Twojego życia. Spójrz na nie i na swoją dietę holistycznie.

Czytając tę książkę, poznasz:

5 filarów zdrowego odżywiania, które staną się podstawą Twojej diety,
powody, dla których nie możesz schudnąć i pozbyć się problemów ze zdrowiem,
“tajemne” metody dietetyków przedstawione w czytelny sposób,
reguły prawidłowego i świadomego komponowania posiłków,
zasady efektywnej aktywności fizycznej i budowania trwałej motywacji.
Raz na zawsze przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem, sylwetką i… całym życiem!

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy na wychodzenie

Ta książka to jedyna na rynku pozycja zawierająca zbiór przepisów na prawidłowe i zdrowe wyjście z diety warzywno-owocowej! Znajdziesz w niej:

informacje dotyczące kolejnych etapów wychodzenia z postu – pełny program w jednym miejscu,
115 doskonałych przepisów zgodnych z protokołem wyjścia z diety,
listę produktów niezbędnych do przeprowadzenia każdego z etapów wychodzenia,
przykładowe zestawy menu,
sprytne wskazówki, porady dietetyczne i triki na właściwe odmierzanie składników i porcji posiłków.
Wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowej diecie i wychodzeniu z postu warzywno-owocowego – zebrane w jednym miejscu.

Moja doskonala zona - Moja doskonała żona	Samantha Downing

Moja doskonała żona Samantha Downing

Moja doskonała żona Samantha Downing

Piękna. Uzależniająca. Okrutna.

Historia naszej miłości jest prosta. Poznałem wspaniałą kobietę. Zakochaliśmy się. Zwierzaliśmy się sobie z największych marzeń i najmroczniejszych sekretów. Przeprowadziliśmy się na przedmieścia. A potem zwykłe życie przestało nam wystarczać…

Żyjemy i wyglądamy jak zwyczajna para. Jesteśmy twoimi sąsiadami, nasze dzieci przyjaźnią się ze sobą, a my umawiamy się czasem na obiad. Każde małżeństwo ma jednak swoją ciemną stronę. Swoje tajemnice. I sposoby na ratowanie związku, który często zabija rutyna. Nikt jednak nie chce zabijać. Ale czasem to nieuniknione…

Zawsze bedziemy razem - Zawsze będziemy razem	Gabriela Gargaś

Zawsze będziemy razem Gabriela Gargaś

Zawsze będziemy razem Gabriela Gargaś

Drogi, które rozdzielił los, tak trudno połączyć na nowo.

Choć Teresa i Kateryna mają wspólną siostrę, to koleje ich losów były zupełnie różne. Bolesna przeszłość sprawiła, że nigdy nie miały okazji lepiej się poznać. Czy jako dorosłe kobiety będą potrafiły od nowa zbudować rodzinne więzi, a podobne problemy zbliżą je do siebie? 

Teresa jako młoda żona czuje się coraz bardziej samotna. Jej mąż angażuje się w politykę, a odmienne poglądy stają się zarzewiem kłótni. Maksymilian spędza sporo czasu poza domem i poznaje fascynującą kobietę, z którą wiele go łączy. Niejeden mógłby stracić dla niej głowę…

Kateryna próbuje ułożyć sobie życie u boku Gustawa. Ukochany mężczyzna, dzieci i praca w szpitalu sprawiają, że wreszcie może zaznać spokoju i szczęścia. Do czasu. Czy zazdrość i intrygi zniszczą wszystko, co razem zbudowali?

Od książek Gabrieli Gargaś nie sposób się oderwać. Jej poruszające i pełne emocji opowieści sprawiły, że stała się czarodziejką kobiecych uczuć.

blog o książkach - Książki Nowości lipiec 2020 r.

Książki Nowości lipiec 2020 r.

Lipiec, wakacje, urlopy, ale coś czytać trzeba 🙂 Może niekoniecznie grube opasłe tomy prozy naukowej, więc kilka nowości, które można czytać wszędzie w podróży i w deszczowe (oby ich było jak najwięcej!) dni.

Alex Kava lubi straszyć. Tym razem ona o nich nie wie nic. Ale jedno jest pewne – przyjdą po nią.
Złowrogie niebo Alex Kava >>>

Graham Masterton to pisarz dostarczający świetnych czytadeł już od kilkudziesięciu lat. Jeszcze nie skończył się styczeń, a liczba zabójstw w Cork przekroczyła już tę z całego poprzedniego roku, więc czytelnik będzie zadowolony. Oczywiście z czytanej książki!
Żebrząc o śmierć Graham Masterton >>>

Guillaume Musso zdaje się pisze dużo książek, ale skoro czytelnicy nadal chcą czytać, to znaczy, że jednak warto! Książka, która mówi o tym, że niestety, grzebanie w przeszłości nie zawsze dobrze się kończy…
Telefon od anioła Guillaume Musso >>>

Lee Child Jack Reacher Czy trzeba dalej rekomendować? Solidna porcja rozrywki jak zawsze!
Nic do stracenia Lee Child >>>

Lee Child Jack Reacher i… następna książka z serii 🙂
Jutro możesz zniknąć Lee Child >>>

 

Alef - Alef	Borges Jorge Luis

Alef Borges Jorge Luis

Alef Borges Jorge Luis

Drugi (po opus magnum, Fikcjach) koronny zbiór skondensowanych, ale jakże pojemnych i zapładniających wyobraźnię opowiadań Borgesa. Dzięki nim zdobył miejsce w panteonie największych i najbardziej inspirujących pisarzy ubiegłego stulecia. Fikcje i Alef gromadzą wszystkie najistotniejsze Borgesowskie wątki i motywy, które gdzie indziej ulegają rozwinięciu czy przekształceniu, w myśl tezy, że liczba fabuł jest nieskończona. Tym razem Alefa prezentujemy po raz pierwszy w całości przełożonego przez człowieka, który całe życie oddał Borgesowi i bibliotece, a którego pierwszy polski przekład Borgesa ukazał się w 1966 roku.

Elita zabojcow - Elita zabójców	Lee Child

Elita zabójców Lee Child

Elita zabójców Lee Child

Żadnego telefonu, żadnego adresu. Po odejściu z armii Jack Reacher żyje tak, by nie zostawiać śladów. Ale pewnego dnia na jego koncie pojawia się 1030 dolarów. Nawet się nie zastanawia, skąd się wzięły. Wie, że dopadła go przeszłość.

10-30 to kod, jakim posługiwali się członkowie specjalnej grupy śledczej, do której kiedyś należał. I robili to wtedy, kiedy potrzebowali pomocy. Niestety, dla niektórych z nich pomoc przyszła za późno.

Na pustyni w Kalifornii znaleziono wyrzucone z helikoptera zwłoki jednego z byłych członków grupy, a inni stają się zwierzyną, na którą polują profesjonaliści. Reacherowi pachnie to spiskiem związanym z międzynarodowym terroryzmem…

Będzie musiał połączyć siły z kolegami z wojska, by ocalić żywych, pogrzebać zmarłych i rozwikłać tajemnicę, którą z każdym dniem spowija coraz głębszy mrok.

Wybierz szczescie - Wybierz szczęście	Sonja Lyubomirsky

Wybierz szczęście Sonja Lyubomirsky

Wybierz szczęście Sonja Lyubomirsky

Czym jest szczęście? I skąd się biorą mity na jego temat? Co to znaczy, że ktoś jest
albo nie jest szczęśliwy? Czy da się ot tak po prostu sięgnąć po szczęście i mieć go
więcej?

Ludzie na różnych kontynentach i we wszystkich kulturach świata zgadzają się, że
poczucie szczęścia to jeden z najbardziej upragnionych celów życia. A gdy
rozpoczynamy pracę nad naszym szczęściem, to nie tylko poprawia nam się samopoczucie,
ale też wzrasta nasz poziom energii, a my stajemy się bardziej twórczy, nawiązujemy
lepsze relacje międzyludzkie, podnosimy naszą produktywność w pracy, a nawet
wydłużamy sobie życie.

Trwałe szczęście to coś, co możesz budować własnymi siłami. Na pytanie „Jak to
zrobić?” odpowiada dr Sonja Lyubomirsky. W tej popartej badaniami naukowymi książce
pokazuje sposoby na podniesienie poziomu szczęścia w życiu i obala wszystkie mity,
które narosły wokół tego tematu i odcinają nam drogę do radości oraz życiowego
spełnienia. Pokazuje, jak świadomie wejść na drogę budowania szczęścia, zmienić
sposób myślenia, wypracować w sobie pożyteczne nawyki i zacząć znajdować czas na to,
co naprawdę nas uszczęśliwia.

Ta książka to twój osobisty trening budowania szczęścia w życiu. Znajdziesz w niej:

test psychologiczny: jaki jest twój naturalny poziom odczuwanego szczęścia (albo nieszczęścia),
praktyki, które dają natychmiastową poprawę samopoczucia,
działania budujące trwałe szczęście: od ćwiczenia optymizmu do medytowania,
psychologiczne studia przypadku: historie ludzi, którzy z nieszczęśliwych stali się szczęśliwi,
dodatek specjalny: porady dla osób, które cierpią na (albo podejrzewają siebie o) depresję.

Poradnik zawiera także test postępów w budowaniu szczęścia. Kiedy już wprowadzisz w
życie program budowania szczęścia dr Sonji Lyubomirsky, możesz regularnie go
powtarzać i mierzyć swoje postępy.

Tischner - Tischner Nadzieja na miarę próby Ostatnie słowa	Tomasz Ponikło

Tischner Nadzieja na miarę próby Ostatnie słowa Tomasz Ponikło

Tischner Nadzieja na miarę próby Ostatnie słowa Tomasz Ponikło

Poruszająca książka o ostatnich latach życia ks. prof. Józefa Tischnera.

Przez lata przekazywał nam mądrość ludzi gór, bo jak wiadomo greccy filozofowie to też górale. Niósł ciężkie brzemię nauczyciela solidarności. Pokazywał, jak myśleć według wartości i jak odkrywać w spotkaniu z Drugim dramat jego człowieczeństwa. W jego charakterystyczny ciepły, lekko, a z czasem coraz bardziej zachrypnięty głos wsłuchiwali się wszyscy. Aż do momentu, kiedy go stracił. Ale wtedy też mówił – za pomocą kartek, na których zapisywał potrzeby, swoje samopoczucie, refleksje i żarty. Za pomocą uśmiechu czy grymasu bólu. Wciąż uczył: miłości, która jest zawsze miłością do konkretnego, ludzkiego “ty”, wiary wobec tajemnicy cierpienia i nadziei, która musi być wypróbowana.

Ta książka jest o nas, o naszym lęku przed śmiercią i o poszukiwaniu sensu cierpienia.

“…nadzieja wtedy staje się naprawdę nadzieją, kiedy jest wypróbowana. Bóg próbuje naszą nadzieję, bo nadzieja niewypróbowana jest zwykłym marzeniem. Człowiek lubi marzyć. Ale kiedy przyjdzie pierwsza lepsza próba, marzenia rozwiewają się jak poranne mgły. Natomiast nadzieja przez próbę umacnia się, staje się jeszcze mocniejsza, jeszcze głębsza.”
ks. Józef Tischner

zycie ze złoscia - Życie ze złością	Ron Potter-Efron

Życie ze złością Ron Potter-Efron

Życie ze złością Ron Potter-Efron

Każdy z nas od czasu do czasu się złości. Złość – jak wszystkie emocje – jest potrzebna i naturalna, a nawet pożyteczna. Wskazuje, że jest coś dla nas ważne, trudne lub bolesne, pomaga zauważyć niezaspokojone potrzeby, a także informuje, że ktoś przekracza nasze granice bądź, że coś nam zagraża lub nie służy. Mobilizuje siły do poradzenia sobie z niekorzystna sytuacją. Złość ma jednak także destrukcyjne oblicze. Osoby szybo wpadające w złość są nadmiernie wrażliwe, łatwo je dotknąć, urazić czy doprowadzić do furii. Złoszczą się z powodów, których inni nawet nie zauważają. Wciąż rozpamiętują swoje problemy, rozmyślają o doznanej krzywdzie i przykrościach. jakie je spotkały. Przestają zauważać jakiekolwiek pozytywy – widza wyłącznie trudności. Złość przejmuje kontrolę nad każdą sferą ich życia. Prowadzi do agresji, niszczy relacje z ludźmi, skłania do robienia rzeczy, których potem żałują, odbiera spokój i zdolność panowania nad sobą.

Jeśli czujesz się bezsilny wobec złości i nie potrafisz sobie z nią poradzić, ta książka jest dla ciebie.

To nie jest książka przyjemna. To nie jest książka, która poprawia samopoczucie. To jest książka, która poprawi twoje życie i pomoże Ci postępować mądrzej.

zycie grobowe - Życie grobowe	Małgorzata Żerwe

Życie grobowe Małgorzata Żerwe

Życie grobowe Małgorzata Żerwe

Życie grobowe otwiera czytelnika na zdumienie. Pozwala zachwycić się opowieścią o świecie ukrytą w strefie pośredniej pomiędzy żywymi a umarłymi, pomiędzy przestrzenią codzienności (miasta, wsi, pustkowia) a przestrzenią cmentarza. Jaki jest ten świat, jakie jest życie (i towarzysząca mu śmierć)? Pełne przejmujących, ale też ironicznych, groteskowych i absurdalnych przejawów, różnorodne i złożone. Autorka zastrzega, że w jej projekcie nie należy doszukiwać się „filozoficznej nadbudowy”, lecz raczej zapisu sytuacji bizarnych, które zawsze ją pociągały. A życie grobów – inna strona życia ludzi – jest ich pełne. Wystarczy tylko spojrzeć na groby uważniej. Okaże się, że pod każdą szerokością geograficzną snują one swą bizarną opowieść – po trosze smutną, straszną, wzruszającą, zabawną i bardzo, bardzo przewrotną. Bo nic nie jest takie, jakie się na pierwszy rzut oka wydaje. Wszystko ma drugie dno, mniej lub bardziej ukryte, a jeśli nawet nie ma, to niecodzienny detal czy dziwaczny kontekst każe nam się go doszukiwać. Snuta przez autorkę opowieść układa się wokół czytelnego, choć niekoniecznie wprost werbalizowanego scenariusza, tworzącego reportaż o przenikaniu się wielu przestrzeni, o życiu codziennym, samotności, pamięci i zapomnieniu, o ludzkich i nieludzkich historiach, o nietrafionych interpretacjach znaków, o pomyłkach, które są odkryciami. Nie jest to jednak ani reportaż sensu stricto, ani reportaż literacki, lecz próba wypracowania nowej jego formuły – łączącej obraz (fotografie), słowo (miniatury narracyjne) i dźwięk (nagrania terenowe). To koncepcja artystyczna, zasadzająca się na nieoczywistościach, kontrapunktach, żarcie, prowokacji. Małgorzata Żerwe – artystka wizualna, publicystka i dziennikarka radiowa, autorka tekstów o sztuce, kuratorka wystaw.