Moje wypieki z czekoladą Dorota Świątkowska

Moje wypieki z czekolada 235x300 - Moje wypieki z czekoladą Dorota ŚwiątkowskaMoje wypieki z czekoladą Dorota Świątkowska

Kolejna genialna i mocno czekoladowa książka autorki najsłodszego bloga kulinarnego Doroty Świątkowskiej. Znajdziecie tutaj ponad 120 przepisów, w tym wyjątkowe nigdzie dotychczas nie publikowane. Przepisy zostały napisane przystępnie, by nawet osoba niewprawiona nie bała się zmierzyć z tematem czekolady i znalazła tutaj ulubione ciasta. Każdy, niezależnie od tego, jaki jest poziom jego umiejętności, może zostać guru pieczenia ciast i ciasteczek, a jego czekoladowe dzieła będą budzić powszechny zachwyt. Może czekolada nie rozwiąże wszystkich problemów świata, ale dzięki niej na twarzach pojawia się uśmiech, a to już połowa sukcesu…

Tylko napary Green Fern

Tylko napary - Tylko napary Green FernTylko napary Green Fern

Nowoczesna i elegancka grafika, zachęcające i czytelne przepisy oraz smakowite zdjęcia! Na tyle proste, że zachęcą osoby, które nie gotują i na tyle interesujące, że mistrzowie gotowania zechcą wprowadzić do swojej kuchni coś nowego! Co na bolące gardło? Co na trawienie? A co na wzmocnienie organizmu? Czytelnik znajdzie tu 60 przepisów na napary, herbaty i gorące napoje, które oczyszczą organizm, dodadzą siły albo po prostu urozmaicą posiłek. Szybkie w przygotowaniu, tylko z naturalnych składników i bardzo pięknie zaprezentowane. Fern Green – stylistka jedzenia, autorka książek kulinarnych i doświadczona szefowa kuchni. Stała współpracowniczka luksusowych magazynów kulinarnych i dekoratorskich, dla których przygotowuje stylizacje potraw.

Hashi detoks Wzmocnij tarczycę chudnij bez stresu pokonaj objawy Hashimoto Marek Zaremba

Hashi detoks 233x300 - Hashi detoks Wzmocnij tarczycę chudnij bez stresu pokonaj objawy Hashimoto	Marek ZarembaHashi detoks Wzmocnij tarczycę chudnij bez stresu pokonaj objawy Hashimoto Marek Zaremba

Dieta i hormony pod kontrolą!

Autor, który już ponad 20 lat żyje z chorobą Hashimoto, dzieli się swoimi sposobami na to, jak skutecznie zatrzymać objawy choroby, nie odczuwając jej skutków na co dzień.

Zacznij od planowania! W książce masz ściągę z listą produktów, które możesz spożywać. Zrób zdjęcie i miej ją zawsze w smartfonie!

„Hashi detoks” odpowiada na wiele pytań, które zadają sobie osoby chorujące na Hashimoto:

Jak przeprowadzić hashi detoks i co potem?
Jak żyć z tą chorobą na co dzień?
Czy leki hormonalne wystarczą?
Czy istnieje idealna dieta przy leczeniu Hashimoto?
Jak chudnąć bez stresu?
A co, jeśli mam ochotę na coś słodkiego? (w środku znajdziesz Hashi grzeszki)
Od teraz planowanie posiłków na każdy dzień stanie się bardzo łatwe. Otrzymujesz gotowe plany posiłków na 7, 14 i 21 dni! Do tego ponad 100 prostych, kilkuskładnikowych przepisów z łatwo dostępnych produktów.

Nie zwlekaj! Gotuj zdrowo i odzyskaj radość życia!

BowlLove David Bez

Bowllove 233x300 - BowlLove	David BezBowlLove David Bez

Łatwe przepisy na pyszne i zdrowe dania serwowane w miskach.

Naturalne, proste i dobrze wyglądające jedzenie!

Bowl Food to nie tylko najgorętszy trend sezonu, ale przede wszystkim znakomity pomysł
na zbilansowaną, zdrową dietę. W swojej nowej książce David Bez zrywa z tradycyjną koncepcją zupy i jak zwykle proponuje oryginalne przepisy na ciepłe dania, serwowane w miskach.

Niebanalne pomysły na pełnowartościowy posiłek dla wszystkich – wegan, wegetarian, witarian i wszystkożerców. Zasada jest prosta: jak najwięcej warzyw, jak najmniej węglowodanów. David Bez proponuje praktyczny podział składników potrawy: na bazę, warzywa, białka, toppingi oraz dressing lub bulion. Dzięki temu każdy przepis jest idealnie zbilansowany, a wszystkie kombinacje dają efekt dań sycących i odżywczych. Jedno jest pewne – David Bez zadbał o każdy detal, aby Twój posiłek cieszył oczy i podniebienie. Na pożywny obiad i lżejszą kolację, na lunch w biurze i drugie śniadanie w domu. Na zdrowie!

David Bez jest popularnym blogerem kulinarnym i prawdziwym ambasadorem zdrowego żywienia. Jego poprzednie książki [SałatLove i ŚniadanLove] okazały się bestsellerami w kilkudziesięciu krajach. Wielkie zainteresowanie blogiem i entuzjastyczne recenzje książek zachęciły autora do otwarcia restauracji w Londynie – Neal’s Yard, która wpisuje się w jego filozofię naturalnego, prostego i dobrze wyglądającego jedzenia. Długoletnie doświadczenie Davida w branży graficznej przekłada się na jego dbałość o detale, zmysł do niezwykłych kompozycji i piękne zdjęcia. Aktualnie David Bez cyklicznie publikuje na łamach m.in.: Daily Mail, The Daily Telegraph, The Times; prowadzi również warsztaty kulinarne oraz multi-sensoryczne wydarzenia w swojej restauracji.

Smoothies na zimę

Smoothies na zime 219x300 - Smoothies na zimęSmoothies na zimę

Smoothies – wspaniale sprawdzą się również, gdy za oknem śnieg, mróz albo chlapa. Zdrowe i sycące. Na zimową chandrę albo przeziębienie. Pełne dobroczynnych witamin, chroniące przed wirusami. Skutecznie rozgrzewające ciało i duszę.

W środku przepisy na:

  • śnieżynkowe smoothie,
  • kurkumowe latte,
  • cynamonowy zawrót głowy,
  • smoothie szarlotkowe,
  • i wiele, wiele innych…

Plus 20 pomysłów na odżywcze supermodne smoothies bowls!

Zupy pomidorowa ogórkowa I wiele innych Hanna Grykałowska

Zupy Pomidorowa ogorkowa i wiele innych 200x300 - Zupy pomidorowa ogórkowa I wiele innych	Hanna GrykałowskaZupy pomidorowa ogórkowa I wiele innych Hanna Grykałowska

Przedstawiamy Państwu kilkadziesiąt interesujących propozycji na niezwykle smaczne, łatwe w przygotowaniu z powszechnie dostępnych składników, zdrowe i oryginalne w smaku zupy, nie pomijając oczywiście przepisów na lubiane zupy tradycyjne. Ci, którzy nie czuli się dotąd w kuchni zbyt mocno, powinni zacząć edukację kulinarną od gotowania zup. Zupa nie może się nie udać! Zawsze jej smak można poprawić przyprawami lub ziołami według własnego pomysłu.

Zdrowie z miodu pyłku i propolisu Anntette Schroeder

Zdrowie z miodu pylku i propolisu 200x300 - Zdrowie z miodu pyłku i propolisu	Anntette SchroederZdrowie z miodu pyłku i propolisu Anntette Schroeder

Środki lecznicze, kosmetyki i słodkie pokusy

Dobre produkty z dodatkiem miodu, pyłku, propolisu i mleczka pszczelego możemy bez problemu przygotować samodzielnie w domu.

Zapalona pszczelarka – dr Annette Shroeder – zdradza nam swoje najlepsze przepisy i sposoby na zdrowie i dobre samopoczucie, wykorzystując pszczele produkty.

Wyjaśnia również, co sprawia, że są one tak cenne.

Wszystko z ula

Przedstawienie pszczelich produktów i wyjaśnienie sposobu
ich działania.
Uroda i jej pielęgnacja
Wskazówki dotyczące samodzielnego przygotowania kremów, żeli
pod prysznic, płynów do kąpieli, szamponów, mydeł…
Domowe sposoby na środki lecznicze
Sprawdzone receptury pomocne przy problemach skórnych, ranach,
przeziębieniach, opryszczce, zaburzeniach snu…
Przepisy kulinarne
Potrawy rybne, mięsne i wegetariańskie z dodatkiem miodu,
słodkie pokusy, napoje z miodem…

150 dań do pudełka

150 dan do pudelka 200x300 - 150 dań do pudełka150 dań do pudełka

Domowa dieta pudełkowa jest alternatywą modnych diet z dostawą do domu, które są dość kosztowne i nie zawsze dobrej jakości. W książce znajdziesz:
– dzienny zestaw posiłków byłby do przygotowania maks. w 30 minut
– z podaniem kalorii i wartości odżywczych
– opatrzone dla łatwiejszej nawigacji ikonkami (np. bez glutenu, bez laktozy, wege itp.)
– porcje dla jednej osoby lub pary

Zarys:
– Wprowadzenie: o kondycji i potrzebach organizmu wiosną, z punktu widzenia: ekspertów: dietetyka, trenera fitness, psychologa (z nazwiska)
– Dlaczego i kiedy dieta pudełkowa może mieć sens i jak ją stosować
– Kwestia opakowań i akcesoriów, które ułatwiają życie (lunch boxy, termosy, blendery itp) – pod kontem funkcjonalności i bezpieczeństwa dla zdrowia
– Ciekawostki żywieniowe – praktyczne, ale i do poczytania
– Obszerna część posiłkowa – dużo dań (ok 100 ). Podział dowolny, ale jako że z założenia dieta pudełkowa ma ułatwiać życie osobom zabieganym, podzieliłabym na śniadania, lunche i kolacje + zdrowe przekąski do dodawania wg uznania. Te na ciepło powinny być też smaczne na zimno, gdy nie ma możliwości odgrzania.

Słodkości w insulinooporności Magdalena Makarowska Dominika Musiałowska

Slodkosci w insulinoopornosci 200x300 - Słodkości w insulinooporności Magdalena Makarowska Dominika MusiałowskaSłodkości w insulinooporności Magdalena Makarowska Dominika Musiałowska

Słodko i zdrowo – czy to możliwe?

Czy potrafisz wyobrazić sobie życie bez słodkości? To chyba niemożliwe… ale od dawna wiadomo, że cukier nie krzepi, a szkodzi. Chcesz go ograniczyć? A może już polecono ci, by go usunąć z diety? Ratunku! Jak żyć bez pysznych ciast i słodkich przekąsek?

Na szczęście nie musisz z nich całkowicie rezygnować, nawet jeśli zmagasz się z nadwyżkowymi kilogramami, insulinoopornością czy cukrzycą typu 2. Dowodzą tego autorki Słodkości w insulinooporności, podkreślając, że to właściwe nawyki i umiar są fundamentem zdrowej diety. Żeby jednak uchronić się przed negatywnymi konsekwencjami jedzenia słodyczy, musisz wiedzieć, kiedy i na co możesz sobie pozwolić.

Autorki podpowiadają:

co robić, żeby móc korzystać ze słodkich przyjemności,
jakie słodycze można bezkarnie jeść i w jakich ilościach,
jak odzwyczaić się od cukru dodanego,
czego używać zamiast cukru.
W książce znajdziesz także całą masę prostych i szybkich przepisów na smakołyki, którymi będziesz mogła się delektować bez poczucia winy. Zajadając zdrowe (i słodkie) alternatywy dla sklepowych bomb kalorycznych, poprawisz swoje zdrowie, wysmuklisz sylwetkę i zyskasz świetne samopoczucie! Czy można chcieć czegoś więcej?

Pyszne obiady dla odchudzających się

Pyszne obiady dla odchudzajacych sie 200x300 - Pyszne obiady dla odchudzających sięPyszne obiady dla odchudzających się

Serię dedykujemy osobom przywiązującym wagę do zdrowego jedzenia.
Proponujemy przepisy na specjały pełne wartości odżywczych.
Są to przede wszystkim potrawy z popularnych produktów, jednak znalazły się wśród nich także dania z takimi dietetycznymi hitami, jak komosa ryżowa, jagody goji czy nasiona chia.
Podajemy również informacje dotyczące walorów odżywczych, zawartości witamin, składników mineralnych oraz kaloryczności komponentów potraw.
Dowiesz się też o zasadach przyrządzania sałatek, smoothies, przekąsek, wypieków bezglutenowych czy niskokalorycznych obiadów.