Zrzucić brzuch. Co jeść, a czego nie jeść MICHAŁ CZUCHRYTA
To, co jesz i ile jesz, determinuje to, jak wyglądasz i jakie masz zdrowie.
W XXI wieku bardzo precyzyjna i wszechstronna wiedza o odżywianiu i zdrowiu jest absolutnie niezbędna. Dzieje się tak, bowiem na rynku właściwie nie ma już żywności naturalnej. To, co kupujemy w sklepach, jest żywnością produkowaną na skalę przemysłową. Żywność taka jest często modyfikowana, przetworzona i naszpikowana różnymi substancjami, które przedłużają nie tylko jej przydatność do jedzenia, ale również ulepszają smak.
To wszystko powoduje, że obecnie jedzenia mamy więcej niż kiedykolwiek, a do tego jest ono niesłychanie różnorodne. Jednak na ogół to jedzenie jest znacznie bardziej kaloryczne, z mniejszą liczbą witamin i minerałów niezbędnych dla naszych organizmów, które mają decydujący wpływ na nasze zdrowie, kondycję i samopoczucie. A to oczywiście determinuje jakość naszego życia, osiągnięcia, poziom satysfakcji i intensywność relacji interpersonalnych.
Błędne nawyki żywieniowe chcąc nie chcąc bardzo często powodują powstawanie “brzuszka”, którego niezwykle trudno się pozbyć.
Same chęci nie wystarczą!
Większość osób chcących pozbyć się brzuszka nie wie dokładnie od czego ma
zacząć. Nie wiedzą czy mają robić ćwiczenia na brzuch, czy może mają inaczej
się odżywiać. Zaczynają więc zbierać informacje na ten temat i z czasem
dowiadują się że płaski brzuch to przede wszystkim właściwe odżywianie.
Kierowani tą radą szukają więc jednej skutecznej diety, która im w tym pomoże,
lub jakiś innych rozwiązań. Problem jest jednak w tym, że tych diet jest
bardzo dużo i nie wiadomo którą wybrać. Nie każda odpowiada naszym
indywidualnym potrzebom. Dlatego jest tak trudno znaleźć tą jedyną, którą da
się utrzymać tak długo aby osiągnąć oczekiwane rezultaty. Na ogół są one tak
restrykcyjne lub skomplikowane, że większość stosujących je osób przestaje
je stosować i nigdy nie osiąga upragnionego wyglądu.
Do tego właśnie przyda Ci się wiedza zawarta w tej książce. Zobaczysz w niej
ile kalorii oraz jakie składniki odżywcze posiadają poszczególne produkty.
Dzięki temu uświadomisz sobie na ile możesz sobie pozwolić, aby nie dopuścić
do odkładania się zapasów tłuszczu. Dowiesz się także które produkty,
i jakie grupy produktów powinny się znaleźć w twoim codziennym menu,
a których powinieneś unikać.
Wszystkie produkty wymienione w książce będą tymi właściwymi,
których jedzenie pomoże Ci utrzymać szczupłą sylwetkę.
Znajdziesz w niej również produkty, których regularne jedzenie będzie
przyczyniało się do powstawania odstającego brzucha. Nie musisz z nich
zupełnie zrezygnować, musisz tylko ograniczyć ich jedzenie do minimum. Im
rzadziej będziesz po nie sięgał tym szybciej osiągniesz płaski brzuch i dłużej go
utrzymasz.
Z tą wiedzą będziesz w stanie dokonywać właściwego wyboru produktów
i nie będą Ci potrzebne żadne diety odchudzające. Będziesz sobie wybierać
akie produkty, na które akurat masz ochotę i nie będziesz się martwić tym, że
znowu wpłyną negatywnie na twoją talię.
Dzięki tym informacjom zmienisz swoje odżywianie na to właściwe. Zdrowy
tryb życia, który dzięki temu wprowadzisz, zagwarantuje Ci nie tylko uzyskanie
płaskiego brzucha ale także utrzymaniego takim przez całe dalsze życie.
Podziel się! Podaj dalej!
