Jak sie nie dac menopauzie - Jak się nie dać menopauzie	Monika Björn

Jak się nie dać menopauzie Monika Björn

Jak się nie dać menopauzie Monika Björn

Poradnik, który pokazuje, jak wiele można zrobić dla samej siebie i poprawy swojego samopoczucia w tym bardzo wymagającym okresie życia, jakim jest menopauza.

Problemy ze snem, wrażenie zaćmienia umysłu czy niezrozumiała huśtawka nastrojów to objawy kojarzone z menopauzą. Ten poradnik pomaga rozpoznać i zrozumieć wszelkie procesy zachodzące w organizmie kobiety  w tym wyjątkowym czasie. Znajdują się w nim praktyczne rady i podpowiedzi, jak łagodzić nieprzyjemne objawy między innymi za pomocą aktywności fizycznej i ćwiczeń, które mogą być wykonywane również w domu.

Autorka, instruktorka fitnessu, nauczycielka jogi i trenerka osobista, opierająca się na własnym doświadczeniu okresu menopauzy, przekazała tę wiedzę w wyjątkowo przystępny sposób.

Nowe cyfrowe dziecinstwo - Nowe cyfrowe dzieciństwo	Jordan Shapiro

Nowe cyfrowe dzieciństwo Jordan Shapiro

Nowe cyfrowe dzieciństwo Jordan Shapiro

Nasz opór przed cyfrową zabawą jest jak opór Sokratesa przed słowem pisanym. Jest daremny. Twoje dzieci potrzebują twojej pomocy. I łatwo ją zapewnić. Rodzice, dzieci i rodziny po prostu muszą zacząć bawić się razem w cyfrowym świecie”. Jordan Shapiro „Nowe dzieciństwo”

Prowokujące spojrzenie na nowy zdigitalizowany krajobraz dzieciństwa ze wskazówkami, jak się w nim poruszać.

Opierając się na przełomowych badaniach w dziedzinie ekonomii, psychologii, filozofii oraz edukacji, Jordan Shapiro w „Nowym dzieciństwie” pokazuje, jak technologia prowadzi ludzkość w kierunku świetlanej przyszłości, w której nasze dzieci będą mogły tworzyć nowe, lepsze modele globalnego zaangażowania obywatelskiego, łączności i społeczności.

Shapiro oferuje konkretne, praktyczne rady, jak efektywnie wychowywać i edukować dzieci w zglobalizowanym nowym świecie oraz zapewnia narzędzia i techniki wykorzystywania technologii do komunikowania się z dziećmi i pomagania im w nauce i rozwoju. Porównuje on obecny okres do innych wielkich technologicznych rewolucji w historii ludzkości i przedstawia zabawne mikro-historie elementów kultury takich jak piaskownica, malowanie palcami, rodzinny obiad i inne.

„Nowe dzieciństwo” prezentuje dający nadzieję kontrapunkt dla bojaźliwego załamywania rąk, które charakteryzuje współczesną narrację dotyczącą dzieci i technologii i przedstawia aktualny, inspirujący i pozytywny obraz dzisiejszych dzieci, które będą gotowe stworzyć świat postępowy, różnorodny, znaczący i połączony na wiele różnych sposobów, świat, którego dzisiejsi dorośli nie są w stanie sobie wyobrazić.

Dr Jordan Shapiro jest uznanym na świecie amerykańskim autorem i badaczem. Wykłada w Temple University’s Intellectual Heritage Program, w latach 2012-2017 pisał dla Forbes na temat globalnej edukacji, cyfrowej zabawy i życia rodzinnego. Mieszka w Filadelfii z dwoma synami.

Wszystko jest latwiejsze niz nam sie wydaje - Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje	Rafael Santandreu

Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje Rafael Santandreu

Wszystko jest łatwiejsze niż nam się wydaje Rafael Santandreu

Rafael Santandreu – autorytet w dziedzinie zdrowia psychicznego – wyjaśnia, jak pracować, żeby czerpać z tego przyjemność, w jaki sposób radykalnie wyzbyć się kompleksów i dlaczego warto postrzegać stratę jako szansę. Poradnik zawiera praktyczne ćwiczenia, które nie tylko pomagają nauczyć się, jak wzorowo dawać sobie radę z trudnymi osobami, być w stanie przebaczać i umieć zapominać, ale też w jaki sposób stworzyć dobrą relację partnerską i czuć się szczęśliwym, niezależnie od sytuacji.

Zmienianie siebie wymaga pracy i wysiłku, ale jest to najważniejsza praktyka w życiu człowieka – przepustka do dużo lepszego, szczęśliwszego i pełniejszego życia, to potężne narzędzie pomagające dokonać osobistej przemiany, to także kompletny podręcznik autoterapii.

Sekret grzecznego psa - Sekret grzecznego psa	Marcin Konefał

Sekret grzecznego psa Marcin Konefał

Sekret grzecznego psa Marcin Konefał

Co zrobić, jeśli twój pies ciągnie na smyczy, skacze na ludzi, zachowuje się agresywnie lub – przeciwnie – lękliwie ucieka i nie reaguje na przywołania, brudzi w domu, przejawia nadmierną ekscytację na twój widok czy uporczywie szczeka?

Marcin Konefał, polski zaklinacz psów, dzieli się z czytelnikami wiedzą zdobytą w wyniku wieloletnich szkoleń, treningów i resocjalizacji psów różnych ras. W swojej książce podpowiada, jak zmienić perspektywę i spojrzeć na świat oczami ukochanego czworonoga. Dzięki jego wskazówkom nauczysz się dostrzegać prawdziwe potrzeby psa oraz wychowywać go zgodnie z jego naturą.

Dowiedz się:

  • skąd biorą się niepożądane nawyki i nieodpowiednie zachowanie u twojego pupila,
  • jak uniknąć najczęściej popełnianych błędów lub korygować te już popełnione,
  • w jaki sposób uzyskać autorytet przewodnika u swojego psa,
  • jak pokonać u niego lęk separacyjny,
  • jak interpretować jego mowę ciała.

Poznaj sekret grzecznego psa i zostań opiekunem szczęśliwego czworonoga!

Elektronika - Elektronika Od praktyki do teorii	Charles Platt

Elektronika Od praktyki do teorii Charles Platt

Elektronika Od praktyki do teorii Charles Platt

Elektronika jest uważana za trudną dziedzinę wiedzy. Zwykle naucza się jej standardowymi metodami: najpierw przedstawia się definicje, wzory i prawidła, a dopiero potem przechodzi się do ćwiczeń praktycznych. Adept elektroniki najpierw zapoznaje się ze wskazówkami i, postępując ściśle według instrukcji, buduje proste obwody. Oczywiście, nie jest to zła metoda nauki. Niemniej jednak, jeśli chcesz się zaciekawić, zafascynować i naprawdę nauczyć elektroniki, o wiele lepszą metodą jest nauka przez odkrywanie. Polega ona na eksperymentowaniu, własnoręcznym łączeniu komponentów i obserwacji — dzięki temu zrozumienie procesów, które zachodzą w działających układach, przychodzi dużo łatwiej i naturalniej, a nabyta wiedza jest o wiele trwalsza.

Książka, którą masz przed sobą, to nietuzinkowy podręcznik podstaw elektroniki. Nauka następuje głównie dzięki eksperymentom, a podstawy teoretyczne są przedstawiane nieco później. Świat elektroniki staje się fantastycznym polem do własnych badań, prób i odkryć. Książka ma tę samodzielną drogę Czytelnikowi wskazać i ułatwić. Zawiera przy tym mnóstwo cennych wskazówek, począwszy od listy niezbędnych przyrządów, na instrukcjach rozwiązywania problemów skończywszy. Autor zachęca do prawdziwego eksperymentowania, w którym ewentualne pomyłki będą istotnym elementem procesu nauki!

W tej książce znajdziesz:

  • mnóstwo świetnych projektów, uszeregowanych od najprostszych po dość złożone,
  • instrukcje dotyczące przygotowania własnego „laboratorium elektroniki”,
  • jasne i łatwe do zrozumienia wskazówki dotyczące poszczególnych eksperymentów,
  • informacje o kluczowych częściach elektronicznych oraz ich funkcjach w obwodach elektronicznych,
  • przystępnie podane podstawy teoretyczne elektroniki,
  • wskazówki odnoszące się do korzystania z mikrokontrolera Arduino,
  • instrukcje, jak zbudować alarm przeciwwłamaniowy, lampki choinkowe, elektroniczną biżuterię, procesory dźwięku, tester refleksu, zamek szyfrowy i wiele innych urządzeń.

Spal, zepsuj, eksperymentuj — oto Twoja ścieżka do wiedzy!

swiadoma mama - Świadoma mama	Małgorzata Rozenek-Majdan

Świadoma mama Małgorzata Rozenek-Majdan

Świadoma mama Małgorzata Rozenek-Majdan

Ten poradnik to must have wszystkich matek i ojców. Pełna praktycznych porad, konkretnych wskazówek i dodających siły słów książka.

Małgorzata Rozenek-Majdan wraz ze znanymi specjalistami obala mity dotyczące ciąży, które przynoszą kobietom tylko dezinformację i niepotrzebnie je straszą. Czternaście rozmów z wybitnymi specjalistami z bardzo różnych dziedzin: z lekarzami – ginekologami-położnikami, specjalistami od niepłodności, hematologami – położną, psycholożką, dietetyczką, trenerami personalnymi, stylistką. Odpowiadają oni na trudne pytania, bo tu nie ma “niewłaściwych” tematów. Informacje naukowe i porady psychologiczne pozwalają zmierzyć się z wymagającym czasem ciąży, tematem niepłodności czy traumy po poronieniu. Szczere wyznania autorki o tym, jak być silną, gdy czasem dusza rozpada się na kawałeczki, jak zmierzyć się z macierzyństwem i walczyć ze stereotypem Matki Polki. Dzięki radom i informacjom przyszłe mamy będą mogły udać się w podróż w głąb siebie i odnaleźć podczas porodu moc i siłę, które pozwolą im wydać dziecko na świat. Bo świadoma mama to szczęśliwa ciąża, udany poród i radość macierzyństwa.

  • Badania prenatalne  – jakie i kiedy je zrobić?
  • Jak umieć cieszyć się wymarzoną i oczekiwaną ciążą, bez panicznego lęku i stresu, że po raz kolejny się ją utraci?
  • Jak się odżywiać, czy i w jaki sposób można ćwiczyć w ciągu tych 9 miesięcy?
  • W co się ubierać, jak przygotować wyprawkę dla niemowlaka?
  • Jaka jest rola taty podczas porodu i jak sprawić, żeby nawiązał on ciepłą i mądrą relację z niemowlęciem od samego początku?

To tylko niektóre pytania z tych, które w książce stawia specjalistom Małgorzata Rozenek-Majdan. Sama, oczekując wymarzonego syna, dzieli się z kobietami swoimi problemami, lękami i radościami. Bezkompromisowo i bez tabu opowiada w tych rozmowach o sobie, nieudanych próbach in vitro, radzeniu sobie z traumą utraty, ale także o walce i szczęściu.

O sztuce wystapien publicznych - O sztuce wystąpień publicznych Maciej Orłoś

O sztuce wystąpień publicznych Maciej Orłoś

O sztuce wystąpień publicznych Maciej Orłoś

Wystąpienia publiczne są jak jazda samochodem – mistrzostwa nabiera się w praktyce. Jednak warto też mieć dobrego instruktora i doradcę, szczególnie na początku.

Maciej Orłoś ma za sobą ponad ćwierć wieku doświadczenia, na które składa się prowadzenie cieszących się ogromną popularnością programów telewizyjnych, w tym kultowego “Teleexpressu”. W czasie swojej kariery był gospodarzem wielu uroczystości, spotkań czy szkoleń. Przeprowadził wywiady telewizyjne z tak wybitnymi postaciami jak Meryl Streep, Anthony Hopkins, Céline Dion, Nicole Kidman czy Bill Gates.

Teraz postanowił podzielić się swoim doświadczeniem z każdym, kto odczuwa dyskomfort w sytuacjach, w których konieczne jest publiczne zabranie głosu, i poszukuje odpowiedzi na pytanie:

  • Co zrobić, by publiczność z zaciekawieniem słuchała wystąpienia?
  • Jak poprowadzić prezentację, by widownia nagrodziła mówcę brawami?
  • Jak dobrze zaprezentować się przed publicznością – kontrahentami, szefem, potencjalnymi klientami?
  • Jak na forum publicznym skutecznie reprezentować siebie i swoją firmę?

Maciej Orłoś zna nie tylko odpowiedzi na te pytania, lecz także potrafi przekazać wiedzę w ciekawy i skuteczny sposób. To książka dla każdego czytelnika gotowego zmierzyć się ze swoimi słabościami.

Wielka ksiega dobrych manier - Wielka księga dobrych manier Elisabeth Bonneau

Wielka księga dobrych manier Elisabeth Bonneau

Wielka księga dobrych manier Elisabeth Bonneau

Dobre wychowanie otwiera każde drzwi.

Czy kobieta zawsze ma pierwszeństwo? Jakie zasady obowiązują w komunikacji mailowej? I jak zjeść homara, żeby się nie skompromitować?

Skorzystaj z doświadczenia ekspertki w dziedzinie dobrych manier i naucz się radzić sobie w każdej, nawet najtrudniejszej, sytuacji. Elisabeth Bonneau nie tylko otwiera przed tobą drogę do świata savoir-vivre’u, ale także wyjaśnia, skąd się wzięły źródła zasad etykiety. Dzięki podanym przez nią informacjom będziesz mógł odróżnić zachowanie poprawne od właściwego w danej sytuacji i pożegnać się z regułami, które już dawno stały się przestarzałe. Książka zawiera też ponad 50 ilustracji i prostych objaśnień „krok po kroku” – dzięki nim od razu zrozumiesz, jak należy się zachować; pierwszą pomoc na wypadek gafy – informacje, jak jej uniknąć i jak wydobyć się z tarapatów, gdy już w nie wpadłeś; szczegółowe odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące etykiety, które dręczą cię być może już od dłuższego czasu oraz wielki quiz ze znajomości dobrych manier – sprawdź swoją wiedzę na temat zasad dobrego zachowania!

101 zabaw. Nauka przez zabawe - 101 zabaw - nauka przez zabawę	Ewa Sajek

101 zabaw – nauka przez zabawę Ewa Sajek

101 zabaw – nauka przez zabawę Ewa Sajek

101 zabaw to nowa książka aktywizująca dla dzieci w wieku 2-6 lat. Zadanka ułożone są tematycznie – w poszczególnych działach znajdują się labirynty, wyszukiwanki, łączenie elementów, szukanie różnic, łamigłówki i zabawy logiczne. Zadania zostały ułożone w kolejności od najprostszych do najtrudniejszych. Ponadto przy każdym zadaniu jest skala trudności, która podaje, na jakim poziomie jest dane zadanko.

Ponad 101 stron ciekawych zadań, łamigłówek i zabaw zapewni każdemu dziecku rozrywkę na długi czas. Zadanka są edukacyjne, rozwijają wyobraźnię, zdolności manualne, ćwiczą spostrzegawczość, rozwijają myślenie logiczne. Wskazówki dla rodziców zawierają pomysły, jak jeszcze wykorzystać zabawę, o czym porozmawiać, co opowiedzieć dziecku, by wzbogacić jego wiedzę o świecie. Nauka przez zabawę jest najlepszą formą przyswajania wiedzy i umiejętności.

Książka została przygotowana w nowej, kolorowej szacie graficznej! W środku naklejki!

Zadania z tej książki dostępne są także w pozycjach z serii Akademia.

Nimfy Tomasz Grabowski

Nimfy Tomasz Grabowski

Poprawione wydanie uznanego poradnika, poświęconego bardzo często w Polsce hodowanym nimfom. W książce m.in.: odmiany barwne, dobór w pary, żywienie, zdrowie, rozmnażanie. Całość uzupełniają rysunki i zdjęcia. Czwarte, poprawione wydanie uznanego poradnika, poświęconego bardzo często w Polsce hodowanym nimfom. W książce m.in.: odmiany barwne, dobór w pary, żywienie, zdrowie, rozmnażanie. Całość uzupełniają rysunki i zdjęcia