Dieta sytości w insulinooporności i w terapii lekami odchudzającymi Makarowska Magdalena
Chcesz schudnąć zdrowo, bez głodówek i ciągłego myślenia o jedzeniu? Zmagasz się z insulinoopornością, napadami głodu i skokami cukru? A może stosujesz leki z grupy GLP-1 i szukasz sposobu, by utrzymać ich efekty po odstawieniu?
Dieta sytości w insulinooporności i w terapii lekami odchudzającymi to książka odpowiednia dla każdej osoby, która chce osiągnąć i zachować zdrowie, doskonałe samopoczucie i szczupłą sylwetkę bez odbierania sobie przyjemności z jedzenia. Dzięki wdrożeniu gotowego programu żywieniowego będziesz się czuła najedzona i zadowolona, a jednocześnie w zrównoważony sposób zrzucisz zbędne kilogramy. Z książki dowiesz się także, jak:
- najadać się do syta nawet na redukcji,
- komponować posiłki, by były zdrowe i syciły na długo,
- odróżniać rzeczywisty głód od głodu emocjonalnego,
- odżywiać się zgodnie ze swoimi potrzebami bez ciągłego wyliczania kalorii,
- wesprzeć swój dobrostan rytuałami i ruchem,
- budować i utrzymywać masę mięśniową,
- pozwalać sobie na przyjemności bez poczucia winy,
- monitorować swoje postępy.
SZUKASZ INNEJ KSIĄŻKI?
WPISZ TYTUŁ LUB AUTORA LUB TEMATYKĘ:
