Sila smoothies 252x300 - Siła smoothiesSiła smoothies

Kolorowe i zdrowe smoothies, które można pić przez cały rok!
Codzienna porcja energii! 100 doskonałych przepisów!
 
Te lekkie, pełne witamin i wartości odżywczych  oraz kolorowe napoje gwarantują  dobre samopoczucie przez cały rok.  Tym razem proponujemy przepisy, których  wykonanie  jest nie tylko proste, ale także możliwe wiosną, latem, jesienią i zimą! Więcej witamin i minerałów w formie owoców i warzyw, mniej słodyczy… Brzmi pięknie. Cóż, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Może od jutra… A właśnie że od dzisiaj – więc do dzieła!

Kilka faktów żywieniowych:

  • mango w Indiach od dawna uchodzące za „boski owoc” – jest znakomitym źródłem witamin i energii,
  • jagody acai nadadzą skórze aksamitny, promienny wygląd,
  • seler naciowy dostarcza witaminy B,
  • siemię konopne jest wyjątkowo bogate w białko, a koktajlom nadaje kremową konsystencję,
  • mniszek lekarski przyspiesza metabolizm i wzmacnia wątrobę,
  • kardamon odtruwa z kofeiny i polepsza ukrwienie płuc.

Wśród przepisów na koktajle:

  • Pink Power – słodki orzeźwiający koktajl na bazie buraka,
  • Słońce Capri – żółte brzoskwinie w połączeniu z kremowym musem migdałowym,
  • to kwintesencja smaków Południa,
  • Szpinakolada – szpinak, jabłko, daktyle, awokado, winogrona – słowem: samo zdrowie,
  • Babie Lato – połączenie najlepszych owoców jesieni z chrupiącymi orzechami.

Smoothies dla dzieci
Wskazówka:
Przygotowując smoothies dla najmłodszych, warto pamiętać o jednym: początkowo więcej owoców, a mniej warzyw; stopniowo można rezygnować z owoców na rzecz zieleniny. Przywyknięcie do napojów o mniejszej zawartości cukru wymaga czasu.

Wśród przepisów:

  • Silny jak smok,
  • Figle migle,
  • Księżniczka Arbuzja,
  • McOgóras,
  • Psotna figa,
  • Brok&Ulka.

Smoothies zimową porą
Czy rzeczywiście potrzeba specjalnych przepisów na smoothies w okresie zimowym? Odpowiedź brzmi jednoznacznie: tak!
Zwłaszcza wtedy, gdy na dworze zimno i ciemno, przyda nam się dodatkowa porcja witamin – a nie ma ich lepszego źródła niż kolorowe owocowo- -warzywne koktajle energetyczne.

Wśród przepisów:

  • Cynamonowy zawrót głowy,
  • Złota gwiazdka,
  • Eliksir Świętego Mikołaja,
  • Sposób-na-czerwony-nos,
  • Szarlotka.

Dodaj komentarz