Siła smoothies
Kolorowe i zdrowe smoothies, które można pić przez cały rok!
Codzienna porcja energii! 100 doskonałych przepisów!
Te lekkie, pełne witamin i wartości odżywczych oraz kolorowe napoje gwarantują dobre samopoczucie przez cały rok. Tym razem proponujemy przepisy, których wykonanie jest nie tylko proste, ale także możliwe wiosną, latem, jesienią i zimą! Więcej witamin i minerałów w formie owoców i warzyw, mniej słodyczy… Brzmi pięknie. Cóż, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Może od jutra… A właśnie że od dzisiaj – więc do dzieła!
Kilka faktów żywieniowych:
- mango w Indiach od dawna uchodzące za „boski owoc” – jest znakomitym źródłem witamin i energii,
- jagody acai nadadzą skórze aksamitny, promienny wygląd,
- seler naciowy dostarcza witaminy B,
- siemię konopne jest wyjątkowo bogate w białko, a koktajlom nadaje kremową konsystencję,
- mniszek lekarski przyspiesza metabolizm i wzmacnia wątrobę,
- kardamon odtruwa z kofeiny i polepsza ukrwienie płuc.
Wśród przepisów na koktajle:
- Pink Power – słodki orzeźwiający koktajl na bazie buraka,
- Słońce Capri – żółte brzoskwinie w połączeniu z kremowym musem migdałowym,
- to kwintesencja smaków Południa,
- Szpinakolada – szpinak, jabłko, daktyle, awokado, winogrona – słowem: samo zdrowie,
- Babie Lato – połączenie najlepszych owoców jesieni z chrupiącymi orzechami.
Smoothies dla dzieci
Wskazówka:
Przygotowując smoothies dla najmłodszych, warto pamiętać o jednym: początkowo więcej owoców, a mniej warzyw; stopniowo można rezygnować z owoców na rzecz zieleniny. Przywyknięcie do napojów o mniejszej zawartości cukru wymaga czasu.
Wśród przepisów:
- Silny jak smok,
- Figle migle,
- Księżniczka Arbuzja,
- McOgóras,
- Psotna figa,
- Brok&Ulka.
Smoothies zimową porą
Czy rzeczywiście potrzeba specjalnych przepisów na smoothies w okresie zimowym? Odpowiedź brzmi jednoznacznie: tak!
Zwłaszcza wtedy, gdy na dworze zimno i ciemno, przyda nam się dodatkowa porcja witamin – a nie ma ich lepszego źródła niż kolorowe owocowo- -warzywne koktajle energetyczne.
Wśród przepisów:
- Cynamonowy zawrót głowy,
- Złota gwiazdka,
- Eliksir Świętego Mikołaja,
- Sposób-na-czerwony-nos,
- Szarlotka.
SZUKASZ INNEJ KSIĄŻKI?
WPISZ TYTUŁ LUB AUTORA LUB TEMATYKĘ:
