Narciarstwo wolności Przewodnik skiturowy po polskich górach Wojciech Szatkowski

Narciarstwo wolnosci - Narciarstwo wolności Przewodnik skiturowy po polskich górach	Wojciech Szatkowski

Narciarstwo wolności Przewodnik skiturowy po polskich górach Wojciech Szatkowski

Książka Wojtka Szatkowskiego to źródło wspaniałych inspiracji dla wszystkich, którzy chcą wejść w ekscytujący świat nart skiturowych. Wraz z jego przewodnikiem można bezpiecznie przemierzać polskie góry, trzeba tylko odważyć się na ten pierwszy krok… Gorąco polecam! Adam Gomola Fragment I Każdy czas w górach jest piękny. Jednak dla mnie – narciarza skiturowego – największą radością i przyjemnością jest wiosna. Jestem wtedy w formie, jakże więc przyjemne jest spadanie szybkim skrętem w puchu śnieżnym otwartym stokiem. Każdy skręt daje przyjemność z techniki, ale i z tego, że czas upływa, a pasja została. W tym roku zaczął się mój 37 sezon na skiturach. Dużo tego było. Tych zjazdów i podejść. Kilka razy miałem poczucie wręcz fenomenalnej sprawności. Pamiętam te dni, jakby wydarzyły się wczoraj. Być w morzu gór i mieć absolutną pewność swego ciała, czasu i miejsca. To wyjątkowe i wspaniałe uczucie – kolejne doświadczenie górskiej wolności. Wielu tego doświadczyło. Będąc pośród dziesiątek i setek górskich szczytów, uświadamiamy sobie, jak małą jesteśmy (choć ważną) cząstką mikrokosmosu. Nabieramy większego szacunku do przyrody, do ludzi i siebie. Fragment II Dojeżdżamy na koniec do Przełączki pod Osiną, pokonujemy Wierch nad Majdanem (wytrwali mogą zrobić ładny zjazd na stronę Żubraczego). To ostatnia leśna góra na trasie dzisiejszej wycieczki. Z Honu pędzimy skręt w skręt, a następnie długim szusem w stronę dawnego wyciągu. Mijamy górną stację (zielony, rozlatujący się domek) i podporę przywaloną bukiem. Wjeżdżamy w przecinkę, którą zjeżdżamy stromo (około 30 stopni nachylenia) do bacówki PTTK. Po odpoczynku możemy jeszcze powtórzyć zjazd z Honu, który w wielkich śniegach da się przedłużyć jeszcze o kilkaset metrów.

Janne Ahonen Oficjalna biografia legendy skoków narciarskich

Janne Ahonen - Janne Ahonen Oficjalna biografia legendy skoków narciarskich

Janne Ahonen Oficjalna biografia legendy skoków narciarskich

Janne Ahonen jest żywą legendą skoków narciarskich. Niezależnie od rangi zawodów nigdy nie tracił spokoju. Fin po długiej i pełnej sukcesów karierze zdecydował się opowiedzieć o swojej fascynującej historii w oficjalnej biografii.

Człowiek o kamiennej twarzy rozlicza się ze światem skoków narciarskich i wprost opowiada o kulisach słynnego lotu na 240 metrów w Planicy, wielkiej rywalizacji z Adamem Małyszem, podczas której grożono mu śmiercią, treningach w mroźnej Finlandii czy zakrapianych podróżach na wielkie turnieje, które często przypominały wieczory kawalerskie.

Poznaj historię wybitnego skoczka, który wygrywając pięciokrotnie turniej Czterech Skoczni, ustanowił rekord, który do dziś nie został pobity. To Janne Ahonen, jakiego jeszcze nie znaliście.

Kobe Bryant Showman Roland Lazenby

Kobe Bryant Showman - Kobe Bryant Showman	Roland Lazenby

Kobe Bryant Showman Roland Lazenby

„Tylko jeden chłopiec na milion trafia do NBA” – zwrócił mu uwagę wychowawca. „Ale ja właśnie będę tym jednym z miliona” – odparł spokojnie 11-letni Kobe.

Do najlepszej koszykarskiej ligi świata Kobe Bryant wdarł się niczym błyskawica w wieku zaledwie 17 lat. Chicago Bulls zdobyli właśnie czwarte mistrzostwo, kończąc sezon zasadniczy z rekordowym bilansem 72-10, a on mówił o Jordanie: „Zamierzam być lepszy od niego. – I dodawał: – Rodman by mnie nie zatrzymał!”.

Jeszcze zanim trafił do NBA, podpisał z Adidasem kontrakt na 10 milionów dolarów. I choć początki nie były łatwe, to właśnie Kobe Bryant stał się nowym Królem Koszykówki, pomimo izolacji w drużynie Lakers, konfliktu z Shaquille’em O’Nealem, oskarżenia o gwałt i zerwania kontaktów z rodziną.

Żaden inny autor nie opowiedziałby tej historii lepiej niż Roland Lazenby. Twórca bestsellera „Michael Jordan. Życie” postanowił prześwietlić kolejną gwiazdę koszykówki. I znów napisał biografię-arcydzieło, której dopełnieniem jest epilog, przygotowany po śmierci Kobego. Odejście „Mamby” poruszyło cały sportowy świat i sprawiło, że na moment stanął on w miejscu. Zostanie zapamiętany jako tytan pracy i człowiek, który mimo popełnianych błędów nigdy się nie poddał.

Po prostu – chciał być najlepszy.

Medycyna sportowa cz 4 Krzysztofa S Klukowski i Jolanta Bartosz Molik

Medycyna sportowa - Medycyna sportowa cz 4	Krzysztofa S Klukowski i Jolanta Bartosz Molik

Medycyna sportowa cz 4 Krzysztofa S Klukowski i Jolanta Bartosz Molik

Wstęp …. 5 Profilaktyka przeciążeń i urazów mięśniowo-szkieletowych Bóle kręgosłupa u dzieci – „never ignore the problem” . . . . . 11 Aleksandra Truszczyńska-Baszak Czy wczesne wykrywanie skoliozy idiopatycznej u dziecka ma sens? . . . . 16 Dariusz Czaprowski Niestabilność kręgosłupa – nieoperacyjne leczenie . . . . . . . 24 Aleksandra Truszczyńska-Baszak Oddychanie, stabilizacja tułowia – fakty i mity . . . . . 28 Ryszard Biernat Dlaczego skorygowanie stopy płasko-koślawej za pomocą ćwiczeń korekcyjnych jest trudne? . . . . . . . 37 Edyta Łukasik Terapia w wodzie – czy dla każdego? . . . 42 Anna Ogonowska-Słodownik Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa i miednicy a jazda konna . . . . . . 52 Aleksandra Truszczyńska-Baszak Możliwości wykorzystania elastografii fali poprzecznej w medycynie sportowej . . . . . . . . . .57 Paweł Linek Aktywność fizyczna w zdrowiu i chorobie Lekarzu rodzinny, zainteresuj się aktywnością fizyczną swoich pacjentów . . . . . 71 Józef Opara Nie taki straszny siedzący tryb życia? . . . . . 77 Józef Opara Jak fachowo zachęcić pacjenta do nordic walking? . . . . 83 Joanna Piotrowska Potrzeba ruchu, także biegu rekreacyjnego . . . . . . . . 90 Ryszard Biernat Leżeć i tyć czy ruszać się – zalecana aktywność fizyczna w ciąży . . . . .. 96 Józef Opara Pięć godzin tygodniowo, czyli zachowania prozdrowotne w cukrzycy . . . . 103 Józef Opara Jak w wieku 80 lat mieć układ odpornościowy 20-latka? . . . . . . 109 Józef Opara Wybrane problemy traumatologii sportowej Kolano skoczka – problem siatkarzy i osób aktywnych ruchowo . . . .115 Ryszard Biernat Profilaktyka urazów u zawodników koszykówki . . . . . . . 122 Zuzanna Wrzesień, Aleksandra Truszczyńska-Baszak Jak radzić sobie z dolegliwościami w obrębie stawu rzepkowo-udowego? . . . . . 130 Andrzej Kępczyński, Paweł Ambroziak Bóle barku – najczęstsze przyczyny, zapobieganie i postępowanie fizjoterapeutyczne . . . . . . . . . . . . . 139 Aleksandra Truszczyńska-Baszak Tendinopatia ścięgna Achillesa od A do Z . . . . . 145 Ryszard Biernat Urazy w triathlonie. Czy możemy zmniejszyć ich liczbę? . . . . . . . 153 Ryszard Biernat Pacjent z przewlekłym urazem aparatu ruchu . . . . . . . . . . . 160 Ryszard Biernat Wybrane aspekty terapii tkanek miękkich wykorzystywane w sporcie . . . . . . . . 166 Ireneusz Hałas Profilaktyka starości, czyli dodawanie życia do lat, a nie tylko lat do życia . . . . . 172 Ewa Kozdroń Czy choroba Alzheimera nie lubi wysiłku fizycznego? . . . .179 Józef Opara Aktywność fizyczna chorych z niewydolnością serca: czy istnieją różnice zależne od płci? . . . . . .187 Józef Opara Rehabilitacja osób po udarze mózgu . . . . . . 192 Stanisław Kowalik Wybrane problemy fizjoterapii i aktywności fizycznej osób z niesprawnościami Zastosowanie testów w ocenie propriocepcji . . . . . . . 199 Łukasz Sikorski, Andrzej Czamara, Bartosz Zając Miejsce i rola pomiarów biomechanicznych w fizjoterapii . . . . 207 Edyta Łukasik Czy się stoi, czy się leży… ciśnienie tętnicze tak samo się mierzy . . . . 212 Józef Opara Zastosowanie terapii w wodzie u pacjentów z chorobami neurologicznymi . . . . 217 Anna Ogonowska-Słodownik Fizjoterapia w niewydolności serca – co nowego? . . . . . . 225 Eliza Noszczak, Edyta Smolis-Bąk Czy fizjoterapeuta może pomóc pacjentowi z bólem głowy? . . . . . 231 Izabela Rutkowska, Jakub Olewiński Ćwiczenia wskazane i niewskazane w profilaktyce osteoporozy kręgosłupa . . . . 238 Aleksandra Truszczyńska-Baszak Systemy klasyfikacji w sporcie niepełnosprawnych . . . . . . 242 Jolanta Marszałek, Agnieszka Nowak Dobór wózka aktywnego dla dzieci o różnych możliwościach funkcjonalnych . . . . . . . . . . . . 250 Beata Kucharczyk Trening ekscentryczny jako skuteczna metoda leczenia przewlekłej tendinopatii środkowej części ścięgna Achillesa . . . . . . . . . 257 Emilia Dadura

Gwiazdy mundialu Pomocnicy i obrońcy Tomasz Gawędzki

Gwiazdy mundialu Pomocnicy i obroncy - Gwiazdy mundialu Pomocnicy i obrońcy	Tomasz Gawędzki

Gwiazdy mundialu Pomocnicy i obrońcy Tomasz Gawędzki

Jak widzę, co dziś wyczyniają w najlepszych ligach świata m.in. Kevin de Bruyne, Virgil van Dijk, Khalidou Koulibaly, Joshua Kimmich, Trent Alexander-Arnold, Phil Foden czy Sadio Mane, to jestem pełen podziwu dla poziomu, na który wskoczyli w trakcie swojej przygody z piłką. Każda z tych historii, które za chwilę przeczytacie, jest zupełnie inna. Ma jednak wspólny mianownik – opowiada o wielkich piłkarzach, którzy do wszystkiego doszli ciężka pracą – rodziców, klubów, trenerów, otoczenia, ale przede wszystkim swoją. Na mundialu w Katarze zobaczymy sporo gwiazd futbolu światowego formatu, najlepszych z najlepszych, którzy potrafią zachwycić miliony. Ich gra, gole, podania, spektakularne zwody oraz nieprawdopodobne interwencje, to jest coś, co kibice kochają najbardziej. A oni są w tym najlepsi na świecie. Czy któryś z bohaterów tych stron zostanie mistrzem globu podczas turnieju w Katarze w 2022 roku? Mam cichą nadzieję, że tak.

Warszawa idzie na mecz Stefan Szczepłek

Warszawa idzie na mecz - Warszawa idzie na mecz	Stefan Szczepłek

Warszawa idzie na mecz Stefan Szczepłek

Nie ma chyba przesady w stwierdzeniu, że Stefan Szczepłek jest skarbnicą wiedzy na temat warszawskiego sportu. Teraz dziennikarz sportowy dzieli się z czytelnikami ciekawostkami dotyczącymi różnych dyscyplin, zdmuchuje kurz z niektórych nieco zapomnianych sportowców, opowiada o miejscach związanych ze sportem, a przede wszystkim pokazuje pamiątki ze swojej gromadzonej przez lata kolekcji. Dzięki niemu odkrywamy miejsca, które już zniknęły ze sportowej mapy miasta, zaglądamy za kulisy ważnych wydarzeń sportowych, a także dyskretnie podglądamy życie prywatne działaczy i sportowców.

Grzegorz Lato Król mundiali Dobrowolski Piotr Grzegorz Lato

Grzegorz Lato Krol mundiali - Grzegorz Lato Król mundiali	Dobrowolski Piotr Grzegorz Lato

Grzegorz Lato Król mundiali Dobrowolski Piotr Grzegorz Lato

Grzegorza Latę zna każdy polski kibic. Napisano już o nim wiele, ale tym razem on sam zabiera głos, by opowiedzieć najbarwniejsze historie ze swojego życia. Król strzelców mundialu w 1974 roku zdradza kulisy piłkarskiej kariery i reprezentacyjnej szatni. Wspomina selekcjonerów, rywali i kolegów z boiska, ale też wyjaśnia głośne kwestie z czasów, gdy stał na czele polskiej piłki: aferę biletową czy wojnę o Orzełka. Dlaczego Lato mógł wylecieć z kadry Jacka Gmocha? Po co piłkarze Stali Mielec wzięli ze sobą do Szwecji 200 butelek wódki? Jak bardzo w wybory w PZPN w 2008 roku chciał się wmieszać Hryhorij Surkis? I co tak naprawdę było przyczyną wyrzucenia Roberta Gadochy z drużyny Orłów Górskiego? To nie jest klasyczna biografia. To zbiór barwnych historii o ludziach i zdarzeniach, przyjaźniach i kłótniach, triumfach i towarzyszących im skandalach. Lato opowiada o znikającym sprzęcie, kłótniach o pieniądze, pazernych działaczach i nie zawsze lojalnych kolegach. A wszystko to podlewa gęstym sosem absurdów „amatorskiej” piłki nożnej w PRL. I robi to w charakterystycznym dla siebie stylu: prosto z mostu i dosadnie. Poznaj opowieść pełną barwnych anegdot i nieopowiedzianych wcześniej historii. Przekonaj się jak wyglądały największe sukcesy polskiego futbolu od wewnątrz. Bez upiększeń i uników. Bez owijania w bawełnę.

RL9 czyli Lewandowski Najlepsi piłkarze świata Matt Tom Oldfield

RL9 czyli Lewandowski Najlepsi pilkarze swiata - RL9 czyli Lewandowski Najlepsi piłkarze świata	Matt Tom Oldfield

RL9 czyli Lewandowski Najlepsi piłkarze świata Matt Tom Oldfield

Robert Lewandowski jest jednym z najlepszych napastników na świecie. Zdobył już chyba wszystkie trofea, o jakich marzą wielcy piłkarze. Na boisku zachwyca inteligencją, zwinnością i szybkością, imponuje talentem do strzelania bramek. Interesują się nim nie tylko kibice, ale i światowe media, a to, co „Lewy” robi poza boiskiem, jest śledzone i szeroko komentowane. Polskiego snajpera chcą naśladować niemal wszystkie dzieci. Jeśli chcesz pójść w jego ślady, musisz poznać początki jego sportowej drogi.

Oto niesamowita historia „Lewego”, przekonująca, że sport był w jego życiu od zawsze. Z książki dowiesz się, kim byli jego rodzice, a także że mały Robert ćwiczył niemal wszędzie i o każdej porze. Przeczytasz o klubach, w których trenerzy szlifowali jego talent, o wzlotach i sukcesach, ale też o niepowodzeniach, porażkach i prawdziwych ciosach. Prześledzisz dokładnie, jak to się stało, że „Bobek” – kiedyś zbyt mały i zbyt chudy, aby grać w kadrze – został jednym z najskuteczniejszych napastników w historii futbolu; zawodnikiem, za którego kluby piłkarskie są gotowe zapłacić wielkie pieniądze.

Ta książka sprawi, że poznasz prawdziwego Lewandowskiego. Marzącego o wielkich sukcesach i gotowego na wszystko, aby je osiągnąć. Cierpliwego, konsekwentnego i bardzo pracowitego. Przekonasz się, że bez wyrzeczeń nie ma wielkich zwycięstw. Dowiesz się także, kogo podziwiał młody Robert i z kogo brał przykład, a także ile odwagi, siły i ciężkiej pracy wymagał od niego sport. I nauczysz się ważnej zasady: w prawdziwym futbolu nie ma ścieżek na skróty!

Matt Oldfield jest znawcą futbolu, uznanym autorem i redaktorem naczelnym piłkarskiego portalu Of Pitch & Page. Tom Oldfield jest niezależnym dziennikarzem, zajmuje się sportem i pisaniem biografii znanych piłkarzy. Bracia Oldfieldowie chętnie angażują się we wspólne przedsięwzięcia, by inspirować dzieci i młodzież do walki o sukcesy piłkarskie.

And the winner is…

…Robert Lewandowski!

CR7 czyli Ronaldo Najlepsi piłkarze świata Matt Tom Oldfield

CR7 czyli Ronaldo Najlepsi pilkarze swiata 1 - CR7 czyli Ronaldo Najlepsi piłkarze świata	Matt Tom Oldfield

CR7 czyli Ronaldo Najlepsi piłkarze świata Matt Tom Oldfield

Portugalski skrzydłowy Cristiano Ronaldo niewątpliwie jest gwiazdą. To jeden z ulubionych bohaterów nie tylko sportowych, ale i plotkarskich portali, które rozwodzą się nad każdym pikantnym szczegółem jego życia i kariery. Urodzony w 1985 roku Cristiano zaczął grać w piłkę jako dziecko, bardzo wcześnie zainteresowały się nim najpoważniejsze kluby Europy. W 2009 roku był już najdroższym piłkarzem w historii. Przyciągnął uwagę wszystkich, również tych, którzy nigdy nie interesowali się futbolem. Dziś należy do najpopularniejszych sportowców świata. Aby się jednak dowiedzieć, co go ukształtowało i jakim jest człowiekiem, trzeba sięgnąć nieco głębiej.

Ta książka to rzetelnie napisana biografia CR7. Dowiesz się z niej, jakie były początki jego niezwykłej drogi, kim byli jego rodzice i kiedy zaczął się uczyć kontrolowania piłki i dryblingu na małych przestrzeniach. Przeczytasz o największych klubach, w których szlifował swoje umiejętności, o trenerach, śledzących jego postępy i nocach spędzanych na siłowni. Przekonasz się, że w jego życiu nie brakowało trudnych chwil. Były łzy i tęsknota, ale przede wszystkim ogromna determinacja, ciężka praca i marzenie o sukcesie. O tym, by się zapisać w historii futbolu. Za wszelką cenę.

Dzięki tej książce poznasz prawdziwego Cristiana Ronalda: upartego, twardego, wymagającego od siebie więcej niż inni i wciąż głodnego sukcesów. Sportowca, który za wszelką cenę starał się być najlepszy w swojej drużynie, aby w końcu zostać znakomitym kapitanem. Dumnego Portugalczyka, urodzonego zwycięzcę. Cudowne dziecko, które dzięki pracowitości i uporowi stało się inspiracją i wzorem do naśladowania dla wielu dziewcząt i chłopców.

Ronaldo: cudowne dziecko, które wyrosło na prawdziwą piłkarską legendę!

Leo Messi Najlepsi piłkarze świata Matt Tom Oldfield

Leo Messi Najlepsi pilkarze swiata - Leo Messi Najlepsi piłkarze świata	Matt Tom Oldfield

Leo Messi Najlepsi piłkarze świata Matt Tom Oldfield

Lionel Messi jest uważany za najlepszego napastnika świata. Lista jego piłkarskich trofeów jest długa: siedem tytułów mistrzowskich La Liga, cztery puchary Ligi Mistrzów, cztery Złote Piłki FIFA, olimpijskie złoto i zdobyty całkiem niedawno tytuł króla strzelców Copa America 2021. Był najmłodszym Argentyńczykiem, który zagrał na mistrzostwach świata. Dzięki niemu FC Barcelona wiele razy była najlepszym zespołem w Europie, a on sam jest uwielbiany i podziwiany nawet przez ludzi, którzy niezbyt interesują się piłką nożną.

Dzięki tej książce poznasz prawdziwą historię mistrza strzelców. Dowiesz się, jak ważną rolę w odkryciu niezwykłego talentu chłopca odegrała rodzina Messiego: zachęcająca go do treningów i ciesząca się wraz z nim z każdego sukcesu. Bez tej wiary i wsparcia bliskich młodziutki Leo nie odważyłby się na wyjazd z ojczystej Argentyny do Hiszpanii. Początki w obcym kraju były niezwykle trudne i obecność rodziny okazała się bezcenna, nawet jeśli umiejętności Leo zostały w klubie szybko dostrzeżone.

W tej książce znajdziesz Messiego takim, jakim jest naprawdę: upartego, konsekwentnego piłkarza, który ćwiczył od najmłodszych lat i już jako nastolatek imponował niesamowicie skutecznym stylem gry. Drobnego, nieśmiałego chłopca, który potrzebował kosztownego leczenia. Zawodnika, który na boisku nigdy się nie poddawał, a zawsze walczył jak lew i ogrywał nawet starszych, większych i silniejszych od siebie. Dowiesz się, kto uwierzył w piłkarski geniusz Messiego i komu zawdzięcza on pomoc w rozwoju jego wspaniałej kariery. Przekonasz się też, co w prawdziwym futbolu naprawdę się liczy i co sprawia, że zawodnicy w drużynie rozumieją się bez słów.

Mistrz zwany „Pchłą” jeszcze nie powiedział ostatniego słowa!