Oblicza choroby maniakalno-depresyjnej Janusz Rybakowski

Oblicza choroby maniakalno depresyjnej - Oblicza choroby maniakalno-depresyjnej Janusz RybakowskiOblicza choroby maniakalno-depresyjnej Janusz Rybakowski

Wydana 10 lat temu książka Oblicza choroby maniakalno-depresyjnej, przedstawiająca różne oblicza tego fascynującego zaburzenia z perspektywy wieloletniego doświadczenia klinicznego i badawczego prof. Janusza Rybakowskiego, zyskała duże uznanie Czytelników. Po takim okresie tłumaczy autor wiele wątków niewątpliwie wymagało zaktualizowania. Nastąpił znaczny postęp badań dotyczących neurobiologicznej patogenezy choroby, zwłaszcza w zakresie genetyki molekularnej. Opracowano też standardy terapeutyczne choroby afektywnej dwubiegunowej i aby dotrzymać temu kroku, w rozdziale 12 przedstawiono ich aktualną wersję. Ale zasadnicze oblicza choroby maniakalno-depresyjnej pozostają takie same i wszystkie stanowią nieustające źródło fascynacji poznawczej i emocjonalnej, czemu ma służyć lektura tej książki

Mądre mitochondria Lee Know

Madre mitochondria 200x300 - Mądre mitochondria Lee KnowMądre mitochondria Lee Know

Dlaczego niektórzy starzeją się wolniej?

Czy możesz coś zrobić, żeby wydłużyć swoje życie?

Wieczna młodość to marzenia niejednego z nas. Odpowiedzi na pytania o jej przedłużenie prowadzą wprost do fascynującego świata komórek i źródła ich energii, czyli mitochondrium.

Czym właściwie są te małe pofałdowane twory?

Mitochondria to małe elektrownie znajdujące się w każdej komórce ciała. To od nich zależy, ile masz energii, jak szybko spalasz kalorie i regenerujesz się po chorobie czy wysiłku. Mówiąc prościej: mitochondria to źródło twojej mocy!

Współczesne badania ujawniają, że wiele przewlekłych chorób jest spowodowanych przez uszkodzone lub „zmęczone” mitochondria. Jednak odkrycia te prowadzą również do rewolucyjnych wniosków, które mogą przedłużyć ci życie. Wystarczy zrozumieć, jak działają nasze wewnętrzne elektrownie, by nauczyć się o nie dbać i odpowiednio stymulować do lepszego funkcjonowania.

Lee Know snuje epicką opowieść o intensywnej pracy, jaka odbywa się w komórkach, a także podaje najnowsze informacje o suplementacji i zdrowym stylu życia. Już teraz dowiedz się, czym jest witamina PQQ, jak kanabinoidy i dieta ketogeniczna oraz suplementacja rybozy mogą zapobiegać przewlekłym chorobom i wydłużać życie nawet o kilkanaście lat.

Pomóż swoim mitochondriom użyć pełni mocy!

Psychiatria w geriatrii Janusz Heitzman

Psychiatria w geriatrii 200x300 - Psychiatria w geriatrii Janusz HeitzmanPsychiatria w geriatrii Janusz Heitzman

Autorzy książki „Psychiatria w geriatrii” przekonują, że leczenie depresji jest trudne i nie zawsze zmiana leku (a nawet lekarza) przynosi poprawę. Mają równocześnie świadomość, że depresja jest chorobą mózgu, choć jej konsekwencje dotyczą całego organizmu. Podstawą jej leczenia będą, mimo stosowania innych biologicznych form terapii, stale udoskonalane leki przeciwdepresyjne. Dążenie do udoskonalenia cząsteczki leku wiąże się nie tylko z działaniem na objawy choroby, lecz także z eliminowaniem możliwości wystąpienia objawów ubocznych i niepożądanych.

Niezadowolenie z wyglądu a rozpaczliwa kontrola wagi Alicja Głębocka

Niezadowolenie z wygladu a rozpaczliwa kontrola wagi 204x300 - Niezadowolenie z wyglądu a rozpaczliwa kontrola wagi Alicja GłębockaNiezadowolenie z wyglądu a rozpaczliwa kontrola wagi Alicja Głębocka

Książka Niezadowolenie z wyglądu a rozpaczliwa kontrola wagi stanowi ważną pozycję naświetlającą znaczenie czynników kulturowych, społecznych i biologicznych w kształtowaniu obrazu ciała. Jest ważną pozycją źródłową zarówno dzięki obszernemu przedstawieniu literatury światowej i polskiej, jak też dzięki prezentacji opracowanych przez Autorkę i jej zespół metod do badania stopnia i znaczenia zadowolenia z wizerunku swego ciała.

Książka dostarcza też informacji na temat znaczenia obrazu ciała jako części obrazu siebie w różnych zawodach, u różnych płci, w różnych grupach wiekowych i w różnych zaburzeniach zdrowia. Jest to ważne z punktu widzenia naukowego znaczenia książki. Odkrycia autorki mogą stanowić istotne informacje konieczne dla praktyki rehabilitacyjnej i terapeutycznej w różnych grupach zaburzeń – co stanowi o praktycznej wartości pracy.

Czy mnie się wydaje czy tu jest bardzo gorąco Charo Izquierdo Laura de Galarreta

Czy mnie sie wydaje czy tu jest bardzo goraco 201x300 - Czy mnie się wydaje czy tu jest bardzo gorąco Charo Izquierdo Laura de GalarretaCzy mnie się wydaje czy tu jest bardzo gorąco Charo Izquierdo Laura de Galarreta

Wszystkie wiemy, że kiedyś przyjdzie na nas pora, nie wiemy tylko kiedy. Często boimy się o niej mówić i wolimy cierpieć w milczeniu. Choć żyjemy w nowoczesnych czasach, temat menopauzy pozostaje jednym z największych tematów tabu, a stereotypy z nią związane dalej są głęboko zakorzenione w naszym liberalnym społeczeństwie.

Charo i Laura – dwie świetne dziennikarki, obdarzone lekkim stylem – wyjaśniają szczegółowo, a zarazem w przystępny sposób, wszystko, co powinnaś wiedzieć o menopauzie: od huśtawek hormonalnych i odpowiedniego leczenia, przez dietę i wysiłek fizyczny, aż po tajniki urody, sposoby na poprawienie sobie humoru i udane współżycie.  Chcą, by dzięki tej książce menopauza przestała być słowem wypowiadanym szeptem albo w ogóle pomijanym i żeby każdy zrozumiał, iż nic złego się z nami nie dzieje, że nie postarzejemy się w ciągu jednej nocy, że nie jesteśmy histeryczkami, nawet jeśli niektórzy nas o to oskarżają. Chcą też, żebyśmy poznały objawy menopauzy i z czego wynikają, bo tylko w ten sposób można zrozumieć samą siebie i pomóc w tym innym.

Każdą z nas czeka nowe życie. Owszem, czasem może być wyzwaniem, ale za to otworzy przed nami bramy do niepowtarzalnego okresu dojrzałości i bogactwa przeżyć.

Bo podczas menopauzy można cieszyć się życiem bez kompleksów.

Dieta FODMAP Karen Frazier Laura Manning

Dieta FODMAP 210x300 - Dieta FODMAP Karen Frazier  Laura ManningDieta FODMAP Karen Frazier Laura Manning

Zespół jelita drażliwego sprawia, że życie staje się uciążliwe i frustrujące. To i inne schorzenia przewodu pokarmowego, jak nieswoiste zapalenie jelit, celiakia czy alergie pokarmowe, wymuszają na pacjencie stosowanie rygorystycznej diety eliminacyjnej. Niestety, nie zawsze można w łatwy sposób określić produkty powodujące dolegliwości. Dla tych osób rozwiązaniem często staje się dieta, która polega na przyjmowaniu jak najmniejszych ilości niektórych węglowodanów, określanych akronimem FODMAP: fermentujących oligosacharydów, disacharydów, monosacharydów oraz polioli. Związki te u wielu osób z zespołem jelita drażliwego powodują nasilenie nieprzyjemnych objawów. Problem tkwi w tym, że dieta większości z nas obfituje w FODMAP i nie jest łatwo wykluczyć je z talerza.

Dzięki tej książce dowiesz się, jak wdrożyć dietę eliminującą FODMAP i przy okazji nie pozbawić się radości z wyśmienitych posiłków. W ten sposób powinno Ci się udać zmniejszyć nasilenie nieprzyjemnych dolegliwości, a równocześnie żywić się w sposób zdrowy i satysfakcjonujący. Najpierw określisz, który z planów żywienia najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, później wyeliminujesz z diety najbardziej niewskazane produkty i wreszcie osiągniesz najważniejszy cel: zidentyfikujesz pokarmy wywołujące u Ciebie objawy chorobowe oraz te, które możesz spożywać bezpiecznie. Poza rzetelną wiedzą znajdziesz tu całe mnóstwo znakomitych przepisów. Nie zabrakło wskazówek ułatwiających modyfikację posiłków, tak aby w jak najlepszy sposób dopasować je do swoich specyficznych potrzeb.

Dzięki tej książce dowiesz się:

czym jest FODMAP i jak wpływa na rozwój dolegliwości przewodu pokarmowego
jak sprawdzić, które składniki pokarmowe powodują dolegliwości
który plan żywienia będzie optymalny dla Ciebie
w jaki sposób skutecznie wdrożyć dietę
jak przyrządzać pyszne dania z minimalną zawartością FODMAP
Jedz zdrowo i ciesz się każdym pysznym posiłkiem!

Insulinooporność Szybkie dania Magdalena Makarowska Dominika Musiałowska

Insulinoopornosc 241x300 - Insulinooporność Szybkie dania Magdalena Makarowska Dominika MusiałowskaInsulinooporność Szybkie dania Magdalena Makarowska Dominika Musiałowska

Pierwsza pomoc dietetyczna dla insulinoopornych.

Jadłospisy na 3 miesiące
Ponad 200 przepisów, także w wersjach wegańskich i wegetariańskich
5 podstawowych produktów w każdym przepisie
Czas przygotowania: do 20 minut

Ten poradnik ma pomóc wszystkim zapracowanym, zmęczonym czy zwyczajnie nielubiącym gotować osobom błyskawicznie przyrządzać potrawy zgodne z zasadami żywienia insulinoopornych. Z przepisów mogą jednak korzystać nie tylko pacjenci z insulinoopornością, ale każdy, kto chce jeść z niskim indeksem glikemicznym, odżywiać się zdrowo i zrezygnować z częstego jedzenia na mieście.

Co znajdziesz w tej książce?

rady w pigułce, czyli vademecum dotyczące insulinooporności
listę produktów, z których warto korzystać
podstawowe zasady gotowania dla zabieganych
przyprawy, które wspomagają walkę z insulinoopornością
sposoby na okiełznanie głodu

Dieta dla zdrowia Zupy drugie dania desery koktajle Krystyna Dajka

Dieta dla zdrowia 211x300 - Dieta dla zdrowia Zupy drugie dania desery koktajle Krystyna DajkaDieta dla zdrowia Zupy drugie dania desery koktajle Krystyna Dajka

Jak utrzymać efekty Postu Daniela? Krystyna Dajka przedstawia przepisy na obiady, desery, koktajle, dzięki którym nie wrócisz do poprzedniej wagi. Ta książka to też zbiór przepisów absolutnie dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać.

Motywator 8 tygodni do bycia fit Marta Hennig

Motywator 207x300 - Motywator 8 tygodni do bycia fit	Marta HennigMotywator 8 tygodni do bycia fit Marta Hennig

Jak zmienić tryb życia na zdrowszy i w nim wytrwać? „Motywator” to książka, która jest jednocześnie źródłem wiedzy, wyzwaniem i przewodnikiem. Nie szukaj tutaj motywujących cytatów – ta książka to narzędzie, które dostarczy ci odpowiedniej wiedzy i inspiracji, by zmienić dotychczasowe nawyki i poczuć się lepiej. Dodatkowe zadania na każdy dzień, zdrowe przepisy i ośmiotygodniowy program treningów pozwolą ci osiągnąć zamierzone cele i być fit bez wysiłku, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś osobą zaawansowaną.

To kompas, który wskaże ci drogę do lepszego zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki.

Fast 800 Michael Mosley

Fast 800 217x300 - Fast 800	Michael MosleyFast 800 Michael Mosley

Czy można schudnąć szybko i bez efektu jo-jo?

Autor bestsellera Jelita wiedzą lepiej w swoim stylu sprawdza to na sobie i udowadnia, że można! Na potrzeby eksperymentu przytył sześć kilogramów, a następnie w ciągu czterech tygodni zrzucił je. Waga pozostała stabilna. Oczywiście – jak na naukowca przystało – wykorzystał do tego wyniki najnowszych badań.
FAST 800 to autorski przełomowy program dietetyczny dr. Michaela Mosleya służący nie tylko utracie wagi, ale i zdrowiu. Zakłada trzyetapowy system poszczenia:
• dwutygodniowe ograniczenie liczby spożywanych kalorii do ośmiuset dziennie,
• post 5:2, czyli pięć dni zdrowego odżywiania i dwa dni ograniczenia kalorii do ośmiuset,
• okresowe głodówki, aby podtrzymać rezultaty.
FAST 800 pozwoli ci pozbyć się zbędnych kilogramów, zachować zdrowie oraz wyrobić właściwe nawyki żywieniowe. Pomocne w tym będą przepisy kulinarne wspomagające program, które zajdziesz w książce.

Weź zdrowie we własne ręce i uzyskaj szybkie, a co najważniejsze – trwałe efekty!