Kompas dietetyczny Jak zdrowo jeść i nie zwariować Bas Kast

Kompas dietetyczny 217x300 - Kompas dietetyczny Jak zdrowo jeść i nie zwariować Bas KastKompas dietetyczny Jak zdrowo jeść i nie zwariować Bas Kast

Czujesz się przytłoczony nawałem sprzecznych wytycznych żywieniowych i modnych diet? Szukasz wskazówek, co jeść, żeby być zdrowym?
Ta książka jest dla ciebie!

Kiedy ciało wysłało mu sygnał alarmowy (ból w piersiach), Bas Kast zaczął czytać prace naukowe i analizować wyniki badań, by znaleźć odpowiedzi na nurtujące go pytania:
• Jaki sposób odżywiania jest najzdrowszy?
• Czy istnieje jedna dieta dobra dla każdego?
• Jak odżywiają się ludzie, którzy w dobrym zdrowiu dożywają późnej starości?

Efektem jego pracy jest ta książka. Dowiesz się z niej, co jest prawdą, a co traktować z przymrużeniem oka. Poznasz zasady, którymi warto się kierować przy komponowaniu własnego jadłospisu, i nauczysz się dokonywać świadomych wyborów żywieniowych.

Kompas dietetyczny wskazuje właściwy kierunek – zdrowe życie!

Szczęśliwa głodówka Salvatore Simeone

Szczesliwa glodowka 211x300 - Szczęśliwa głodówka Salvatore SimeoneSzczęśliwa głodówka Salvatore Simeone

Salvatore Simeone to lekarz mający 30-letnie doświadczenie w leczeniu głodówką i mogący się pochwalić tysiącami wyleczonych pacjentów. Książka zawiera pełne kompendium wiedzy teoretycznej i praktycznej na temat głodówki:

  • dekalog dobrego głodówkowicza,
  • opis badań naukowych poświęconych procesom fizjologicznym zachodzącym w organizmie w trakcie głodówki,
  • przyczyny chorób autoimmunologicznych i innych,
  • prezentacja licznych przypadków wyzdrowień z ciężkich chorób,
  • świadectwa osób, które odzyskały zdrowie dzięki głodówce,
  • problem walki z nadwagą i otyłością oraz zasady prawidłowego odżywiania się,
  • rozpowszechnione nieprawdziwe mity o głodówce i kryzys panujący w dietetyce,
  • wizja medycyny przyszłości.

Książka, mimo iż miejscami ma charakter wybitnie naukowy, jest łatwa w czytaniu, gdyż jej tekst zawiera wiele prostych praktycznych wskazówek i anegdot oraz opisów osobistych przeżyć i przygód, jakie autor miał w trakcie swej praktyki i walki o przyznanie głodówce należnego jej miejsca w medycynie. Dzięki takiemu urozmaiceniu, książka jest dla każdego – dla zwykłych ludzi chcących poszerzyć horyzont swych zainteresowań i przeczytać coś ciekawego, dla chorych szukających skutecznej pomocy lekarskiej, dla lekarzy pragnących poszerzyć swą wiedzę i umiejętności, dla dietetyków chcących lepiej wykonywać swój zawód, dla menedżerów z sektora ochrony zdrowia, dla naukowców i studentów zajmujących się fizjologią człowieka.

Życie bez efektu jo-jo Monika Honory

zycie bez efektu jo jo - Życie bez efektu jo-jo Monika HonoryŻycie bez efektu jo-jo Monika Honory

„Życie bez efektu jo-jo, czyli lekka kuchnia Moniki Honory” to smaczne i proste przepisy, eksperckie porady na temat gotowania, pomysły na to, jak zdrowo żyć oraz np. odpowiedz na pytanie: dlaczego utrata wagi powinna być procesem stopniowym, odbywającym się w zgodzie z tempem i potrzebami organizmu.Jest ona dla każdego, kto szuka sposobu na skuteczną i bezpieczną dla organizmu utratę wagi. Publikacja zwraca szczególną uwagę na najważniejsze czynniki z punktu widzenia osób odchudzających się, m.in. właściwe przygotowanie czy motywacja do walki z kilogramami.Książka „Życie bez efektu jo-jo, czyli lekka kuchnia Moniki Honory” jest propozycją dla tych którzy:- Zastanawiają się jak „krok po kroku” rozpocząć odchudzanie? Na co się przygotować i na jakie rzeczy zwrócić uwagę?- Chcą wiedzieć, co to znaczy „lekkie jedzenie” ?- Pytają: jak nauczyć się ekspresowego gotowania?- Chcą wiedzieć, jakie są tricki, które pomogą nam uniknąć efektu jo-jo- Chcę wiedzieć, jak za pomocą ziół i przypraw możemy wspomóc pracę nasz organizm podczas odchudzania. Ta książka to 2 w 1.Pierwsza część zawiera wiele porad, wskazówek, odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania podczas odchudzania. Wszystko to zebrane w jeden materiał i przedstawione przystępnym językiem.Druga część to 100 przepisów kulinarnych, jako propozycji na smaczne śniadania, II dania, przekąski oraz zupy.

Super stawy Sprawność sportowa w każdym wieku Pavel Tsatsouline

Super stawy - Super stawy Sprawność sportowa w każdym wieku Pavel TsatsoulineSuper stawy Sprawność sportowa w każdym wieku Pavel Tsatsouline

  • Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów?
  • Jak ochronić się przed kontuzjami?
  • Jak pozbyć się sztywności ciała?
  • Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem?
  • Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku?
  • Jak łagodzić skutki zapalenia stawów?

Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w książce.

Sekrety surowej diety Frédéric Patenaude

Sekrety surowej diety - Sekrety surowej diety Frédéric PatenaudeSekrety surowej diety Frédéric Patenaude

Światowy bestseller po raz pierwszy w języku polskim!
Książka uważana w Kanadzie i USA za jeden z najpraktyczniejszych poradników na temat surowej diety, która początkującym pomoże uniknąć często popełnianych błędów, a doświadczonym – rozwiać wątpliwości.
Dzięki tej książce:
– dowiesz się, jakie są najgorsze błędy popełniane na surowej diecie i jak ich uniknąć;
– otrzymasz informacje o najistotniejszych, a przy tym najczęściej pomijanych przyczynach braku energii;
– zapoznasz się z najłatwiejszym (i najlepszym) sposobem przejścia na surową dietę;
– skomponujesz dietę, która będzie zdrowa bez potrzeby inwestowania w specjalne produkty;
– rozpoznasz symptomy świadczące o tym, że twoja dieta (nawet witariańska!) źle funkcjonuje.
Frédéric Patenaude od 1998 roku aktywnie propaguje zdrowe odżywianie, naturalne uzdrawianie oraz samopoznanie. Jest autorem kilkunastu książek i artykułów na temat zdrowia, żywienia i strategii samodoskonalenia. Zwiedził ponad 35 krajów, gdzie popularyzował swoje idee.

Nie do pomyślenia Helen Thomson

Nie do pomyslenia 210x300 - Nie do pomyślenia	Helen ThomsonNie do pomyślenia Helen Thomson

Wyobraź sobie, że gubisz się we własnej kawalerce, że wokół ludzi dostrzegasz aureolę,
że pamiętasz każdą minioną chwilę… Puść wodze fantazji i spojrzyj na świat inaczej
niż wszyscy, choćby oczami tygrysa albo kogoś, kto namacalnie czuje ból innych ludzi.
Spróbuj pomyśleć, jak to jest żyć w przeświadczeniu, że się już nie żyje, albo z dnia na
dzień zmienić osobowość. Potrafisz?

Helen Thomson przez lata jeździła po świecie i spotykała się z osobami mającymi
rzadkie zaburzenia pracy mózgu. W efekcie powstał zbiór osobliwych historii życiowych,
przedstawionych nie tylko z perspektywy lekarzy, lecz przede wszystkim osób,
które postrzegają świat kompletnie inaczej niż reszta ludzi.

Chcesz przeniknąć tajemnicę uczuć, kreatywności oraz poznać mechanizmy, które
pozwalają nam zrozumieć nas samych? Chciałbyś nauczyć się doznawać halucynacji
„na życzenie” lub osiągnąć mistrzostwo w zapamiętywaniu? A może chcesz jedynie
zrozumieć, jak to jest, kiedy trzeba sobie radzić w życiu, będąc jednocześnie niezwykłym
przypadkiem medycznym?

Jedno jest pewne, po lekturze tej książki zaczniesz myśleć nieszablonowo – całkiem
nie do pomyślenia!                                                                                                        

“Oliver Sacks stwierdził kiedyś, że by naprawdę dobrze zrozumieć inną osobę, należy skupić się na uważnej i cichej obserwacji jej życia, myślenia, codzienności. Dopiero wtedy można przeniknąć tajemnicę. (…) Uznałam, że nadszedł czas, aby ponownie wcielić pomysł Sacksa w życie, uwzględniając dorobek neurologii zgromadzony przez ostatnie trzydzieści lat. Chciałam jednak spojrzeć na ludzi obdarzonych niezwykłym mózgiem nieco inaczej, okiem przyjaciela, wejść do ich świata, zadać im pytania, jakich naukowcy unikają. Chciałam poznać historie z ich dzieciństwa, dowiedzieć się, jak odnajdują się w świecie. 

Odkryłam, że historie ich życia układają się w większy obraz, pozwalający wnioskować o tym, jak działa mózg każdego z nas. Dowiedziałam się przy okazji, jak dokonywać lepszych wyborów, bardziej świadomie postrzegać rzeczywistość, a nawet jak zyskać pewność, że się wciąż żyje.”

Mocne plecy Emmanuelle Teyras Srour Frédéric

Mocne plecy 242x300 - Mocne plecy	Emmanuelle Teyras Srour FrédéricMocne plecy Emmanuelle Teyras Srour Frédéric

Czy cierpisz z powodu bólu pleców? Jeśli tak, to mamy dla ciebie dwie dobre wiadomości. Pierwsza z nich: nie jesteś jedyna! Druga: oto książka właśnie dla ciebie! Dzięki niej dowiesz się, jak zadbać o plecy, stosując proste ćwiczenia i odpowiednio się ruszając. Istnieje wiele sposobów na to, jak się schylać, jak wstawać, jaką postawę przyjąć przed komputerem, jak uprawiać sport czy podnosić ciężkie przedmioty (i dzieci), by nie nabawić się uciążliwych kłopotów z kręgosłupem. Gdy już poznasz i wprowadzisz w życie dobre, a drobne nawyki, będziesz ćwiczyć, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Twoje plecy ci za to podziękują!

Odruchy uczenie się i zachowanie Sally Goddard-Blythe

Odruchy uczenie sie i zachowanie 251x300 - Odruchy uczenie się i zachowanie	Sally Goddard-BlytheOdruchy uczenie się i zachowanie Sally Goddard-Blythe

Rodzice są zazwyczaj pierwszymi osobami, które dostrzegają, że ich dziecko doświadcza trudności rozwojowych. Często nie wiedzą dokładnie, na czym polega problem, ale czują, że ich dziecko czymś się różni od pozostałych. Jeśli objawy nie są poważne, trudności te są często ignorowane, a rodzice informowani, że „dziecko z tego wyrośnie”. Choć jest oczywiście prawdą, że wiele dzieci wyrasta ze swych wczesnych problemów, warto wiedzieć, że rozwój ruchowy dziecka na początkowych etapach życia ma wpływ na zachowanie i osiągnięcia szkolne w późniejszym dzieciństwie. Jeżeli niedojrzałość neuromotoryczna będzie się utrzymywać, istnieje ryzyko, że dziecko będzie doświadczać specyficznych trudności w nauce i zaburzeń zachowania na różnych etapach swojego życia. Sally Goddard Blythe w przystępny sposób wyjaśnia prawidłowy przebieg rozwoju dziecka oraz pokazuje metody, za pomocą których można rozpoznawać nieprawidłowości rozwoju i minimalizować ich skutki. Celem tej książki jest nie tylko udzielenie wyjaśnień, dlaczego niektóre dzieci są zagrożone niedojrzałością neuromotoryczną, ale również zasugerowanie, jak ją rozpoznać i pomóc im pokonać przeszkody hamujące osiąganie sukcesów w szkole i w życiu.

Dieta IF Jean Baptiste Rives

Dieta IF 209x300 - Dieta IF	Jean Baptiste RivesDieta IF Jean Baptiste Rives

Rewolucyjna metoda odchudzania, kompatybilna z innymi dietami

Intermittent Fasting to idealny sposób na utratę wagi bez względu na to, jaki tryb życia prowadzisz i co ląduje na twoim talerzu 

Właśnie dokonałeś przełomowego wyboru – sięgnąłeś po książkę o IF, metodzie odżywiania, której podstawą jest post przerywany. Dzięki przeplataniu faz jedzenia i niejedzenia wreszcie zrzucisz zbędne kilogramy. Jak to możliwe? Posty są wpisane w nasz metabolizm. W stanie naturalnym nie tyjemy! Wystarczy posłużyć się tą wiedzą, by odzyskać zgrabną sylwetkę.

Z książki dowiesz się między innymi:

  • o przyczynach tycia;
  • o najnowszych odkryciach na temat krótkotrwałego postu;
  • o tym, jak zwiększyć stężenie hormonów spalających tłuszcz;
  • o niewiarygodnych korzyściach diety IF dla zdrowia;
  • o tym, jak wdrożyć IF, by cieszyć się dobrym samopoczuciem.

Większość diet jest obliczona na szybki, ale krótkotrwały efekt. IF to program zmiany podejścia do odżywiania. Zapomnij o liczeniu kalorii i wylewaniu siódmych potów na siłowni. Skłoń organizm do czerpania energii ze swoich rezerw tłuszczowych. Czy jest coś prostszego niż patrzenie co jakiś czas na zegarek po to, by schudnąć?