Nigdy dosc - Nigdy dość Mózg a uzależnienia	Judith Grisel

Nigdy dość Mózg a uzależnienia Judith Grisel

Nigdy dość Mózg a uzależnienia Judith Grisel

Judith Grisel pierwszy raz upiła się jako trzynastolatka. Niewiele później zaczęła zażywać narkotyki. I tak przeżyła – jak sama twierdzi, cudem – następne dziesięć lat.  Przełomem  okazało się życzenie szczęścia, które usłyszała w urodziny od swego ojca. Z mocnym i brawurowym postanowieniem, że znajdzie lekarstwo na uzależnienia, poddała się leczeniu, wróciła na studia i zrobiła doktorat w dziedzinie neuronauki.

„Nie ma nic za darmo” – oto motyw przewodni Nigdy dość, świetnie napisanej książki, w której dzieli się nie tylko historią własnych nałogów i procesu zdrowienia, ale też z perspektywy badaczki  omawia zmiany zachodzące w mózgu i zachowaniu na skutek długotrwałego uzależnienia.  W  nowatorski sposób definiuje rolę, jaką substancje psychoaktywne  odgrywają w naszym życiu, i rozwija  nadzwyczaj trafne przemyślenia co do sposobów, na jakie można walczyć z  epidemią uzależnień – jednym z najpoważniejszych problemów medycznych o zasięgu globalnym.

swietowanie z insulinoopornoscia - Świętowanie z insulinoopornością	Magdalena Makarowska Dominika Musiałowska

Świętowanie z insulinoopornością Magdalena Makarowska Dominika Musiałowska

Świętowanie z insulinoopornością Magdalena Makarowska Dominika Musiałowska

Czy święta i inne mniej lub bardziej uroczyste okazje muszą być związane z objadaniem się, złym samopoczuciem, dodatkowymi kilogramami i… wyrzutami sumienia? W końcu nawet dla zupełnie zdrowych ludzi świąteczny czas bywa wyzwaniem, a co dopiero dla osób z insulinoopornością… Magdalena Makarowska i Dominika Musiałowska, autorki bestsellerowych poradników dla insulinoopornych, dowodzą, że w święta można jeść pysznie, nie rezygnując ze zdrowego stylu życia i przestrzeganych na co dzień zasad żywieniowych. Z ich pomocą przejdziesz przez świąteczny czas lekko, smacznie i zdrowo. 
Ekspertka od insulinooporności Dominika Musiałowska poradzi, jak przygotować się do świąt i jak pokonać trudności, z którymi spotykają się w tym czasie insulinooporni: od krewnych podtykających pod nos pyszne, ale często niezdrowe potrawy po konflikty przy stole i stres, który wiele osób dosłownie zajada. 

Dietetyczka Magdalena Makarowska podsunie ci natomiast pomysły na smaczne i zdrowe potrawy na tradycyjnie polskie święta – Boże Narodzenie i Wielkanoc – a także na spotkania w gronie bliskich: sylwestra, urodziny, majówkę czy popularne grille. A jeśli lubisz kuchnię roślinną, będziesz się mogła cieszyć przepisami w wersji wege.

Alopecjanki - Alopecjanki Historie łysych kobiet	Marta Kawczyńska

Alopecjanki Historie łysych kobiet Marta Kawczyńska

Alopecjanki Historie łysych kobiet Marta Kawczyńska

Bohaterki książki “Alopecjanki. Historie łysych kobiet” to kobiety, którym „łysa głowa” nie przysłoniła życia. Choć łatwo nie było, stoczyły walkę ze swoimi demonami i wygrały. Spełniają się zawodowo, realizują swoje pasje, tworzą udane relacje. A przede wszystkim obalają stereotyp, według którego “kobieta musi mieć włosy”.

Alopecia Areata, czyli łysienie plackowate, według danych organizacji The American Hair Loss Association z 2017 roku, dotyczy 2 proc. światowej populacji. Z roku na rok osób z łysą głową, w tym w dużej mierze kobiet, jest coraz więcej. Naukowcy i lekarze nie znają przyczyny tej choroby. Nie ma na nią jedynej skutecznej terapii. Bywa, że włosy odrastają, ale zdarza się, że nie wracają nigdy. Pozostaje “tylko”, a może “aż”, nauczyć się z tym żyć. 

Jak zerwac z cukrem - Jak zerwać z cukrem Porzuć diety i żyj pełnią życia Molly Carmel

Jak zerwać z cukrem Porzuć diety i żyj pełnią życia Molly Carmel

Jak zerwać z cukrem Porzuć diety i żyj pełnią życia Molly Carmel

Sprawdzony plan, który pomoże ci wyrwać się z niezdrowego związku z cukrem.

Problemów z odżywianiem i wagą nie rozwiąże ani silna wola, ani kolejna modna dieta. Molly Carmel na własnej skórze przekonała się, jak straszliwą rolę odgrywa cukier w naszym jadłospisie. Wypróbowała każdą możliwą dietę, ale dopiero porzucenie cukru i mąki pozwoliło osiągnąć upragnioną wagę i poczuć się dobrze ze sobą. Od tamtej pory Carmel pomogła tysiącom osób w uporaniu się z kompulsywnym jedzeniem i uzależnieniem od szkodliwych produktów. Dzięki książce dowiesz się, jak w 66 dni odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Poznasz propozycje posiłków ułatwiających przejście na dietę bezcukrową, a także siedem motywujących przyrzeczeń, które pozwolą przerwać cykl ciągłych diet i objadania się.
Ten poradnik to mapa ze wskazówkami, dzięki której wreszcie stracisz niepotrzebne kilogramy i odnajdziesz drogę do prawdziwej wolności.

Dieta Doktora - Dieta Doktora Pokonaj choroby	Rupy Aujla

Dieta Doktora Pokonaj choroby Rupy Aujla

Dieta Doktora Pokonaj choroby Rupy Aujla

PIERWSZY Z CYKLU BESTSELLEROWYCH PORADNIKÓW “DIETA DOKTORA”!

Dynia z orzechami jako ratunek dla serca? Ziołowa pieczeń
wspomagająca odporność? To możliwe!

Jedzenie może nie tylko zminimalizować prawdopodobieństwo zachorowania, ale także przedłużyć nasze życie, poprawić nastrój, a nawet „naprawić” DNA.

Dr Rupy Aujla, lekarz, założyciel organizacji Culinary Medicine UK, popularny podcaster i bestsellerowy autor pokazuje, jak zmienić dietę oraz styl życia w lekarstwo. Łącząc rzetelną wiedzę naukową z ajurwedą i medycyną naturalną, wyjaśnia związek między żywieniem a chorobami, pokazuje, co dzięki zmianie diety mogą zyskać nasz mózg, serce, skóra, odporność i samopoczucie oraz dlaczego jedzenie może działać antynowotworowo.

W książce znajdziesz:

• 80 przepisów o leczniczej mocy, podzielonych na kategorie według efektu zdrowotnego,
• koncepcję stylu życia „360 stopni”, wzbogaconą przydatnymi poradami,
• kody Spotify do autorskiego podcastu The Doctor’s Kitchen.

Już teraz możesz pozbyć się stanów zapalnych, wzmocnić odporność i przestać ciągle odwiedzać apteki czy gabinety lekarskie. Talerze mają większą moc niż tabletki, a szczęśliwe i zdrowe życie zaczyna się w kuchni!

Lekkie kolacje - Lekkie kolacje dla osób z cukrzycą typu 2 i nadciśnieniem tętniczym Aleksandra Cichocka

Lekkie kolacje dla osób z cukrzycą typu 2 i nadciśnieniem tętniczym Aleksandra Cichocka

Lekkie kolacje dla osób z cukrzycą typu 2 i nadciśnieniem tętniczym Aleksandra Cichocka

Zaproponowane w tej broszurce przepisy są zgodne z zasadami diety zalecanej w cukrzycy i mogą być inspiracją do samodzielnego komponowania posiłku. Zaprezentowane potrawy można wykorzystać jako element kolacji,dodając jeszcze inne produkty, tak aby wartość odżywcza tego dania (zwłaszcza zawartość węglowodanów) była zgodna z zaleceniem Twojego lekarza lub dietetyka. Kolację powinno się jeść około 3 godz. przed snem, chyba że lekarz zaleci inaczej. Po posiłku warto wybrać się na spacer lub na przejażdżkę rowerową,albo trochę potańczyć w domu.

Smaczne obiady - Smaczne obiady - dla osób z cukrzycą typu 2 i nadciśnieniem tętniczym	Aleksandra Cichocka

Smaczne obiady – dla osób z cukrzycą typu 2 i nadciśnieniem tętniczym Aleksandra Cichocka

Smaczne obiady – dla osób z cukrzycą typu 2 i nadciśnieniem tętniczym Aleksandra Cichocka

Celem tej broszury jest pokazanie, że nie tak trudno skomponować obiady, które będą zgodne z zasadami diety stosowanej w cukrzycy typu 2, a jednocześnie smaczne, różnorodne oraz szybkie i łatwe w wykonaniu. I co ważne, może je spożywać cała rodzina.

Psychoterapia Doroslych Dzieci Alkoholikow - Psychoterapia Dorosłych Dzieci Alkoholików	Zofia Sobolewska-Mellibruda

Psychoterapia Dorosłych Dzieci Alkoholików Zofia Sobolewska-Mellibruda

Psychoterapia Dorosłych Dzieci Alkoholików Zofia Sobolewska-Mellibruda

Pionierka psychoterapii dla DDA w Polsce opisuje typowe sytuacje w rodzinach alkoholowych, ich wpływ na psychikę dziecka oraz procesy powstawania destrukcyjnych schematów osobistych, tworzących problemy DDA. Pokazuje proces psychoterapeutycznego docierania do śladów traumatycznych doświadczeń i toksycznych relacji z dzieciństwa DDA oraz program psychoterapii grupowej dla pacjentów.

Apiterapia - Apiterapia Leczenie miodem i produktami pszczelimi	Bogdan Kędzia Elżbieta Hołderna-Kędzia

Apiterapia Leczenie miodem i produktami pszczelimi Bogdan Kędzia Elżbieta Hołderna-Kędzia

Apiterapia Leczenie miodem i produktami pszczelimi Bogdan Kędzia Elżbieta Hołderna-Kędzia

Miód jest jednym z największych dobrodziejstw natury. To nie tylko smaczny i odżywczy pokarm, lecz także cenny składnik wykorzystywany w apiterapii, czyli w leczeniu miodem i produktami pszczelimi. Skutecznie chroni organizm przed chorobami, a w przypadku ich wystąpienia wspomaga kurację. Jego różnorodność pozwala na dobranie konkretnego gatunku do danego schorzenia, dając możliwość skutecznego działania. Książka Apiterapia. Leczenie miodem i produktami pszczelimi przybliża ten fascynujący temat, będący przedmiotem niesłabnącego zainteresowania lekarzy i ośrodków naukowych na całym świecie.

Była sobie odpornosc - Była sobie odporność	Jenna Macciochi

Była sobie odporność Jenna Macciochi

Była sobie odporność Jenna Macciochi

Przełomowy poradnik o odporności

Często łapiesz infekcje i przeziębienia? Alergie skutecznie uprzykrzają ci życie? Bliska osoba walczy z chorobami autoimmunologicznymi?

A przecież są szczęściarze, którzy nigdy nie chorują.

Jaki jest ich sekret?

Układ odpornościowy wymaga delikatnej równowagi i odpowiedniego traktowania. Dr Jenna Macciochi, immunolożka z ponad 20-letnim doświadczeniem, wyjaśnia, jak naprawdę działa ten skomplikowany mechanizm, pokazuje sposoby na wspieranie jego pracy, a przy okazji obala wiele szkodliwych, pseudonaukowych mitów.

• Dlaczego „zwiększanie” odporności suplementami to nie najlepszy pomysł?
• Jak chronić się przed wirusami?
• Czy szczepionki działają?
• Co mają ze sobą wspólnego zdrowie psychiczne i infekcje?

Precyzyjne, eksperckie porady, wiedza naukowa i jej praktyczne zastosowanie sprawiają, że Była sobie odporność to jeden z najpotrzebniejszych poradników medycznych.
Dowiedz się, jak dbać o swoją odporność, pokonaj choroby i ciesz się zdrowym życiem!

Dr Jenna Macciochi – autorytet w dziedzinie badań nad układem odpornościowym, immunolożka z ponad 20-letnim doświadczeniem praktycznym oraz naukowym. Bada wpływ stylu życia na nasz układ odpornościowy, ogólne zdrowie oraz podatność na zachorowanie.