Chorzy ze stresu - Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne	Ewa Kempisty-Jeznach

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne Ewa Kempisty-Jeznach

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne Ewa Kempisty-Jeznach

Umysł i ciało pozostają w absolutnej symbiozie. Upraszczając – jeśli masz zdrowy umysł, to i twoje ciało ma się dobrze. I odwrotnie – kiedy ciało zdrowe, to i umysł jest w dobrej kondycji. Jednak są ludzie, u których opisana zależność nie występuje.

Każdy z nas tylko do pewnego momentu zachowuje kontrolę nad swoim ciałem i psychiką, a stres, którego doświadcza człowiek współczesny, sprawia, że granica między kontrolą a jej utratą jest cieńsza niż kiedykolwiek. Jej przekroczenie może objawić się chorobami psychosomatycznymi i autoimmunologicznymi.

Do tej pory chorobami cywilizacyjnymi nazywaliśmy nadciśnienie, otyłość i cukrzycę. Teraz dołączyły do nich nowe, które autorka nazywa: „chorobami wyzwań”. Z chorobami cywilizacyjnymi mają jednak wspólny mianownik: są związane ze zmianą stylu życia. Z tym, że staliśmy się pokoleniem trzech krzeseł: biurowego, samochodowego i fotela przed telewizorem, a nasza dieta bazuje na produktach pełnych konserwantów, hormonów, wypełniaczy, które zmieniają mikroflorę jelitową.

Ewa Kempisty-Jeznach pokazuje, jak reaguje ciało człowieka na działania otaczającego nas świata. Stres, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym, zanieczyszczenie środowiska naturalnego, zaczynając od powietrza i wody pitnej, a skończywszy na spożywanym jedzeniu, zmieniły nasze zdrowie. Autorka opisuje na przykładach swoich pacjentów codzienną pracę współczesnego lekarza skonfrontowanego z nowym rodzajem chorób, zwanych psychosomatycznymi. Uchyla nam drzwi swojego gabinetu, ukazując, jak za różnymi objawami ciała pacjentów nie skrywa się choroba organiczna, tylko głośny krzyk duszy człowieka.

Tę książkę powinien przeczytać każdy, kto chce zrozumieć, jak działa jego ciało wobec współczesnych wyzwań, i nie chce przeoczyć pierwszych sygnałów psychosomatyki. Konsekwencją niedostrzeżenia tych zmian mogą być bowiem przedłużające się objawy bólowe, zespół wypalenia, a nawet depresja.

Przepisy na mlodosc - Dieta anti-aging Przepisy na młodość	Agata Lewandowska

Dieta anti-aging Przepisy na młodość Agata Lewandowska

Dieta anti-aging Przepisy na młodość Agata Lewandowska

Czasu nie oszukasz… Ale odpowiednia dieta i dawka ruchu pomogą ci dłużej cieszyć się młodym wyglądem i zdrowiem.

Pierwsze zmarszczki? Zadyszka, gdy wchodzisz po schodach? Coraz częstsze dolegliwości ze strony żołądka i jelit? A może problemy z pamięcią?

Autorka książki – doświadczona dietetyczka – podpowiada, jak przechytrzyć metrykę.

Opierając się na najnowszych wynikach badań i wiarygodnych źródłach naukowych, radzi, co jeść, jak przyrządzać potrawy i przechowywać pożywienie, oraz czego unikać, by nie przyspieszać procesów starzenia. Słowem: proponuje styl odżywiania, który pomoże dłużej cieszyć się młodym wyglądem, dobrym samopoczuciem, a także może wydłużyć życie i zapobiec wielu chorobom czy dolegliwościom.

Podaje ponad 100 sprawdzonych przepisów na: sałatki i dania z warzyw, zupy, dania z mięsem i rybami, bezmięsne i wegetariańskie, koktajle i desery – na potrawy zawierające naturalne przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki.

Oto kulinarna oda do młodości!

Agata Lewandowska – dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SPWS. Interesuje się sportem, zdrowym stylem życia oraz wpływem codziennej diety na zdrowie. Autorka kilkunastu poradników dietetycznych, w tym najnowszych: Dieta wzmacniająca odporność, Pokonaj nadciśnienie dietą DASH, Płaski brzuch, Warzywa, które leczą i Dieta sirt na cztery pory roku.

Wypieki dla diabetykow - Wypieki dla diabetyków	Agata Lewandowska

Wypieki dla diabetyków Agata Lewandowska

Wypieki dla diabetyków Agata Lewandowska

Smaczne i proste ciasta i pieczywo dla diabetyków, i nie tylko! Kalorie i węglowodany pod kontrolą!

Czy ciasta, ciasteczka, pieczywo lub pizza mogą zagościć w diecie diabetyka nie tylko od święta? Dzięki tej książce przekonasz się, że tak! Doświadczona dietetyczka przygotowała 120 przepisów na smaczne i proste w przygotowaniu wypieki o jak najniższym indeksie glikemicznym i odpowiedniej ilości wymienników węglowodanowych.

Daj się skusić wyśmienitym ciastom kakaowym, spróbuj pikantnych ciasteczek z bobu, ciesz się delikatnością sernika kokosowego na zimno, przekonaj się, że upieczenie pysznego chleba na zakwasie wcale nie jest trudne! Przepisy Agaty Lewandowskiej to doskonała propozycja zarówno dla wielbicieli tradycyjnych wypieków, jak i osób lubiących poznawać nowe smaki – nie tylko dla diabetyków, ale wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo, zachować szczupłą sylwetkę, a jednocześnie cieszyć się słodyczą domowych wypieków.

W książce znajdziesz:

• 120 przepisów na wypieki słodkie i wytrawne, na ciepło i na zimno, a także na domowe pieczywo,

• wyliczoną kaloryczność każdej potrawy, a także ilość wymienników węglowodanowych, białkowo-tłuszczowych, błonnika i kwasów tłuszczowych,

• praktyczne wskazówki, czym zastąpić cukier,

• porady kulinarne dotyczące różnych rodzajów wypieków,

• informacje dotyczące żywienia diabetyków.

Agata Lewandowska – dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SPWS. Interesuje się sportem, zdrowym stylem życia oraz wpływem codziennej diety na zdrowie. Autorka kilkunastu poradników dietetycznych, w tym Ciasta i desery dla diabetyków, Detoks cukrowy, Niski indeks glikemiczny oraz najnowszych Dieta wzmacniająca odporność, Pokonaj nadciśnienie dietą DASH, Płaski brzuch i Warzywa, które leczą.

Przelomowa terapia - Przełomowa terapia	Charles Graeber

Przełomowa terapia Charles Graeber

Przełomowa terapia Charles Graeber

Immunoterapia – przełom w leczeniu nowotworów
Sprawdzona, skuteczna i bezpieczna terapia, dostępna dla ciebie już teraz

Szansa na wygranie walki z rakiem nigdy wcześniej nie była tak duża

Lekarze potwierdzają, że immunoterapia w walce z nowotworami daje spektakularne efekty. Amerykańskie Towarzystwo Onkologii Klinicznej uznało ją za jedną z pięciu przełomowych terapii w dziejach medycyny. Za badania nad immunoterapią w leczeniu raka w 2018 roku Nagrodę Nobla z medycyny odebrali Amerykanin James P. Allison i Japończyk Tasuku Honjo.

W swojej najnowszej książce bestsellerowy autor Charles Graeber rozmawia z noblistami i szczegółowo opisuje zdumiewające odkrycie naukowców, które pozwala uaktywnić układ odpornościowy pacjenta do skutecznej walki z nowotworem. Przełomowa terapia to niezwykła historia wyścigu z czasem, chorobą i naszym własnym ciałem.

Od dziesięcioleci lekarze zastanawiali się, czemu ludzki organizm nie rozpoznaje niebezpieczeństwa, jakim są komórki nowotworowe, i pozwala im się rozwijać. To dlatego rak jest dla nas tak zabójczy. Dziś znamy już odpowiedź i wiemy, co należy zrobić. Immunoterapia to prawdziwy przełom i nasza wielka szansa na wygranie tej walki.

Greenprint - Greenprint Jak dzięki zielonej diecie zmienić siebie i świat na lepsze	Marco Borges

Greenprint Jak dzięki zielonej diecie zmienić siebie i świat na lepsze Marco Borges

Greenprint Jak dzięki zielonej diecie zmienić siebie i świat na lepsze Marco Borges

Chcesz poprawić swoje samopoczucie?

Potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów, ale nie chcesz jeść mniej?

Pragniesz w znaczący sposób pomóc naszej planecie?

To książka dla ciebie!

Greenprint to nie tylko dieta, ale i styl życia

Dzięki ponaddwudziestoletniemu doświadczeniu zawodowemu oraz pionierskim badaniom Marco Borges opracował przełomowe 22 zasady zdrowego trybu życia i żywienia na bazie roślinnej. Zasady, którymi podążają tysiące ludzi na całym świecie, w tym Jay-Z i Beyoncé!

Borges proponuje trzy plany wdrożenia zielonych zasad – w zależności od tego, czy jesteś gotowy na stopniową zmianę, czy też chcesz w pełni przejść na dietę roślinną. Wybór należy do ciebie!

W Greenprint znajdziesz plany posiłków, ponad 60 pysznych przepisów, niezliczone wskazówki i inspirujące historie, które pomogą ci zmienić życie na lepsze.

Przejmij kontrolę nad swoją dietą, stwórz swój własny zielony świat i zacznij cieszyć się zdrowiem w zgodzie z naturą!

Moc dobrego snu - Moc dobrego snu Jak spać by być bardziej szczęśliwym zdrowym i wypoczętym	Michael Mosley

Moc dobrego snu Jak spać by być bardziej szczęśliwym zdrowym i wypoczętym Michael Mosley

Moc dobrego snu Jak spać by być bardziej szczęśliwym zdrowym i wypoczętym Michael Mosley

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”.

Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.

„Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.

O autorze:
Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, ceniony scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował wiele programów naukowych, w tym świetnie przyjętą serię „The Story of Science”. Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. za naukowo-filozoficzny program „Horizon”. British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych.

Autor m.in. bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”, a także książek „Fast 800”, „Dieta 5:2” oraz „Obniż cukier w 8 tygodni”.

Jak naprawic swoje geny w cztery tygodnie - Jak naprawić swoje geny w cztery tygodnie	Ben Lynch

Jak naprawić swoje geny w cztery tygodnie Ben Lynch

Jak naprawić swoje geny w cztery tygodnie Ben Lynch

Myślisz, że nie da się oszukać genów, że jesteś więźniem własnego DNA?

Nic bardziej mylnego!

Poddaj się dokładnej autodiagnozie i rozpocznij prosty i skuteczny czterotygodniowy program naprawczy.

• Wykonaj łatwy autotest i dowiedz się, które z twoich genów są wadliwe
• Wprowadź czterotygodniowy program naprawczy i przechytrz swoje geny
• Ciesz się zdrowiem i wewnętrznym spokojem

Nie musisz godzić się na kiepskie samopoczucie, kłopoty ze snem, permanentne zmęczenie, rozdrażnienie, problemy związane z menopauzą, nieznośny PMS, niekontrolowany przyrost wagi.

A może masz problemy z zajściem w ciążę, objawy depresji, zaburzenia czynności tarczycy, zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego, problemy z pamięcią, migreny menstruacyjne?

Twoje geny wymagają szczególnej troski!

Zacznij już dziś, wyciśnij ze swoich genów to, co najlepsze, i wyeliminuj choroby!

„Jak naprawić swoje geny to praktyczny i dodający otuchy poradnik, jak osiągnąć optymalne zdrowie i wycisnąć z naszych genów to, co najlepsze. Gorąco polecam tę książkę każdemu, kto zmaga się z problemami zdrowotnymi lub po prostu chce o siebie zadbać” – dr Izabella Wentz, autorka bestsellera nr 1 na liście „New York Timesa”: Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie

„Jak naprawić swoje geny doktora Bena Lyncha to strzał w dziesiątkę. Książkę świetnie się czyta dzięki przemiłej osobowości autora – jest ciepły, zabawny, przyjazny, wyjaśnia wszystko w przystępny sposób, ale bez uproszczeń, a do tego jego wywód jest bardzo poukładany. Jeśli interesujesz się przyszłością medycyny i ważnym zagadnieniem interakcji pomiędzy genami a środowiskiem, koniecznie przeczytaj tę książkę” – Sara Gottfried, lekarka, autorka bestsellera „New York Timesa”: Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę

Dieta bez mleka i glutenu - Dieta bez mleka i glutenu	Barbara Kuligowska-Dudek

Dieta bez mleka i glutenu Barbara Kuligowska-Dudek

Dieta bez mleka i glutenu Barbara Kuligowska-Dudek

Trądzik, trudna do leczenia nadwaga, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie. Może okazać się, że twój układ odpornościowy traktuje jako wroga niektóre składniki pokarmowe, doprowadzając w ten sposób do reakcji alergicznych różnego typu. W szczególności wiele osób uzyskuje dodatni wynik w testach alergicznych na mleko, jaja i gluten (lub pszenicę).

W książce znajdziesz między innymi informacje:

  • Jakich produktów unikać na diecie bez mleka i glutenu
  • Dlaczego bakterie jelitowe są bardzo ważne dla naszego zdrowia
  • Skąd czerpać wapń, jeżeli źle tolerujemy mleko
  • Co jeść, żeby długo zachować młodość, witalność i dobre samopoczucie
  • A oprócz tego przepisy na dania bez mleka i glutenu

Uzdrawiająca moc muzyki Stefan Kölsch

Uzdrawiająca moc muzyki Stefan Kölsch

Muzyka nie tylko odpręża i jest panaceum wybawiającym od smutków, to przede wszystkim źródło, które pozwala uzdrawiać nasz mózg i ciało. Według badań naukowych jest ona skutecznym narzędziem w terapii wielu chorób i schorzeń. Pomaga w powrocie do zdrowia osobom po udarze mózgu, chorym na Alzheimera, autyzm czy będących w śpiączce. Autor – światowej sławy neurobiolog, wyjaśnia, jakie uzdrawiające działanie na nasz mózg wywiera muzyka i w jakim stopniu wpływa na naszą inteligencję, przyswajanie obcego języka u dzieci czy wykorzystanie jej w terapiach medycznych. Opisuje również uzdrawiające działanie muzyki w leczeniu zaburzeń neurologicznych i psychicznych. Odkryj i poczuj uzdrawiającą moc muzyki.

Choroby autoimmunologiczne pod kontrola - Choroby autoimmunologiczne pod kontrolą	Nicole Schaenzler

Choroby autoimmunologiczne pod kontrolą Nicole Schaenzler

Choroby autoimmunologiczne pod kontrolą Nicole Schaenzler

Wszystko, co warto wiedzieć na temat dziesięciu najczęściej występujących chorób autoimmunologicznych.
Informacje na temat zasad działania naszego układu odpornościowego, dzięki którym zrozumiesz, na czym polegają choroby z autoagresji.
Najskuteczniejsze metody terapii holistycznej, pozwalające na złagodzenie, a nawet całkowite ustąpienie wielu dolegliwości.