Category: zdrowie

Tanie książki o zdrowiu

Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok - Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok Roland Liebscher-Bracht Dr med Bracht Petra

Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok Roland Liebscher-Bracht Dr med Bracht Petra

26 Maj 2020 Przemysław Pufal

Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok Roland Liebscher-Bracht Dr med Bracht Petra

Czy wiesz, że zaprzestanie ruchu nie jest lekarstwem na ból stawów? 
Mało tego – może się do niego przyczyniać!
Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok jest poradnikiem dla osób, chcących zadbać o sprawność fizyczną, mimo dolegliwości związanych z bólem. 

Autorzy książki opracowali metodę fizjoterapii, którą nazywają terapią bólu. Polega ona na stosowaniu ćwiczeń rozciągających oraz masażu powięziowego z użyciem kulki i wałka. Terapię powinna wspierać odpowiednia dieta, dlatego w książce znalazły się także przykładowe przepisy. Celem opisanych działań jest złagodzenie, a nawet wyeliminowanie bólu, który może towarzyszyć chorobie zwyrodnieniowej oraz poprawienie i utrzymanie sprawności. Niezależnie od wieku!

Początek książki poświęcono zagadnieniom teoretycznym. Autorzy przybliżają czytelnikowi mechanizmy powstawania choroby zwyrodnieniowej i bólu. Zwracają uwagę na wpływ genetyki, stresu, nadwagi i zakwaszenia organizmu. Omawiają także mechanikę działania stawów oraz rolę mięśni i ścięgien. Nie pomijają też kwestii psychiki, która odgrywa ogromną rolę w przypadku przewlekłego bólu.

Napisana przystępnym językiem, zawierająca dokładne opisy ćwiczeń, będzie cenną pomocą nie tylko w pracy fizjoterapeutów. Stanie się także doskonałym przewodnikiem dla wszystkich, którzy cierpią na ból stawów i chcą o siebie zadbać sami. 

Magia polskich ziol - Magia polskich ziół Patrycja Machałek

Magia polskich ziół Patrycja Machałek

22 Maj 2020 Przemysław Pufal

Magia polskich ziół Patrycja Machałek

Łąka to skarbnica leczniczych preparatów i naturalnych kosmetyków.

W tym przewodniku znajdziesz przepisy na:

  • proste mikstury wzmacniające zdrowie
  • eliksiry poprawiające urodę
  • mieszanki budujące odporność.

Czy wiesz, że rośliny, które spotykasz podczas spaceru w parku, lesie czy na łące, mają życiodajną moc? Poznaj właściwości macierzanki, jasnoty, lebiodki, a nawet zwykłej paproci.

Samodzielnie przygotuj naturalne i skuteczne toniki, maści, maceraty, nalewki i wywary. Wszystko bez sztucznych aromatów, konserwantów i chemicznych wypełniaczy.

Zadbaj o dobrostan swojego ciała i ducha – zwolnij i odkryj moc polskiej łąki.

Pomóż swojemu organizmowi odzyskać wewnętrzną harmonię, a przy okazji dowiedz się, kiedy szeptuchy nosiły wianki z bluszczyku kurdybanka, dlaczego dla Azteków tak ważne były aksamitki i który poeta rozpisywał się nad pięknem zwykłego bratka.

Poznaj uzdrawiającą moc niepozornych roślin.

To prostsze, niż myślisz!

Zdrowe zycie z Hildegarda z Bingen - Zdrowe życie z Hildegardą z Bingen naturalne sposoby leczenia i odżywiania Gunther H Heepen

Zdrowe życie z Hildegardą z Bingen naturalne sposoby leczenia i odżywiania Gunther H Heepen

21 Maj 2020 Przemysław Pufal

Zdrowe życie z Hildegardą z Bingen naturalne sposoby leczenia i odżywiania Gunther H Heepen

Hildegarda z Bingen pozostawiła nam rewolucyjnie nowoczesny sposób leczenia, o którego skuteczności przekonuje się coraz więcej osób. Jest to medycyna holistyczna, ponieważ odnosi się do ciała, umysłu i duszy. Wielka przeorysza pozostawiła po sobie nie tylko liczne receptury na środki lecznicze, ale udzieliła nam także wielu cennych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania się i sposobu życia. 

Dokładne opisy ponad 40 receptur pokazują, jak można samemu przygotować środki lecznicze i na co one pomagają. 

W publikacji zawarto opisy dwunastu najważniejszych roślin leczniczych Hildegardy o największym spektrum działania. 

Ze skarbnicy medycyny Hildegardy przypisano też odpowiednie środki lecznicze dla ponad 60 dolegliwości. 

Dodatkowo książka zawiera 22 przepisy na pyszne potrawy, które pokazują, co można wyczarować w kuchni w oparciu o wskazówki Hildegardy dotyczące żywienia. 

Medycyna Hildegardy z Bingen to dla nas ludzi coś naprawdę zbawiennego. Drogi czytelniku, przyjmij i Ty ten dar i przekonaj się, że Tobie też pomoże. 

Jak sie nie dac menopauzie - Jak się nie dać menopauzie Monika Björn

Jak się nie dać menopauzie Monika Björn

13 Maj 2020 Przemysław Pufal

Jak się nie dać menopauzie Monika Björn

Poradnik, który pokazuje, jak wiele można zrobić dla samej siebie i poprawy swojego samopoczucia w tym bardzo wymagającym okresie życia, jakim jest menopauza.

Problemy ze snem, wrażenie zaćmienia umysłu czy niezrozumiała huśtawka nastrojów to objawy kojarzone z menopauzą. Ten poradnik pomaga rozpoznać i zrozumieć wszelkie procesy zachodzące w organizmie kobiety  w tym wyjątkowym czasie. Znajdują się w nim praktyczne rady i podpowiedzi, jak łagodzić nieprzyjemne objawy między innymi za pomocą aktywności fizycznej i ćwiczeń, które mogą być wykonywane również w domu.

Autorka, instruktorka fitnessu, nauczycielka jogi i trenerka osobista, opierająca się na własnym doświadczeniu okresu menopauzy, przekazała tę wiedzę w wyjątkowo przystępny sposób.

Oczyszczanie organizmu z toksyn - Oczyszczanie organizmu z toksyn Katarzyna Jura

Oczyszczanie organizmu z toksyn Katarzyna Jura

20 Kwi 2020 Przemysław Pufal

Oczyszczanie organizmu z toksyn Katarzyna Jura

Oczyszczanie organizmu z toksyn jest szczególne ważne w dzisiejszych czasach. Większość z nas żyje w dużych miastach, zanieczyszczenie jest coraz większe, tereny zielone to rzadkość, a sami pracujemy w klimatyzowanych pomieszczeniach, odcięci od świeżego powietrza. Jesteśmy zabiegani, zapracowani i zawsze na bardzo wysokich obrotach- w biegu jemy, co nam w ręce wpadnie, na ogol przetworzona żywność.

Toksyny stopniowo kumulują się w naszym organizmie, powodując uczucie ciągłego zmęczenia, braku energii i spadku chęci do życia.

Książka ta pokazuje, jak skutecznie walczyć ze skutkami zanieczyszczenia organizmu, jak krok po kroku przeprowadzić gruntowne oczyszczanie organizmu i dostarczyć mu niezbędnych witamin i mikroelementów tak, aby nie odczuć skutków ubocznych. Książka jest kontynuacją poprzednich dwóch pozycji autorki: ”Jak mieć zgrabną sylwetkę” oraz „Jak mieć zgrabną sylwetkę- przepisy”.

Książka to program dwóch pełnych tygodni oczyszczania organizmu. Z dnia na dzień proponowane są określone posiłki na śniadanie, podwieczorek, obiad i kolację. Dla ułatwienia książka posiada spis zakupów na każdy tydzień i dokładny opis przepisów. Posiłki są skomponowane na każdą kieszeń i nie wymagają szczególnych umiejętności. Dodatkowym plusem jest tygodniowy program prawidłowego powrotu po oczyszczaniu organizmu, który pozwala na powolne wprowadzenie organizmu na standardowe odżywianie bez efektu „jo-jo”. 

Wzmocnij odpornosc - Wzmocnij odporność Rabat 50%

Wzmocnij odporność Rabat 50%

15 Kwi 2020 Przemysław Pufal

Wzmocnij odporność Rabat 50%

Rabat 50%

na pierwszy zakup jednego egzemplarza dowolnego czasopisma!

Przy zamawianiu wpisz kod rabatowy:

PUK475896

SKORZYSTAJ Z KODU>>>

Wzmocnij swoją odporność, nie wychodząc z domu! Jakie menu jest najlepsze w czasie pandemii? Które zioła zwalczają bakterie, a które wirusy? Jakie witaminy aktywują układ immunologiczny?

W naszym e-booku znajdziesz porady dotyczące budowania i wzmacniania swojej odporności – wszystkie poparte wynikami badań.

Znajdziecie tu zalecenia wiodących naukowców poparte doświadczeniami wyniesionymi z innych (z sukcesem opanowanych epidemii). Dowiecie się jak wyprzedzić infekcję, które witaminy i antyoksydanty aktywują nasz układ immunologiczny, jakie menu jest najlepsze, gdy wirusy szaleją, oraz które zioła mają antybiotyczną i przeciwwirusową moc. Słowem jak ochronić siebie i swoich najbliższych!

Nie seplenię Danuta Weichert-Figurska

2 Kwi 2020 Przemysław Pufal

Nie seplenie - Nie seplenię Danuta Weichert-FigurskaNie seplenię Danuta Weichert-Figurska

Książka powstała z myślą o logopedach, nauczycielach, pedagogach i osobach z zaburzeniami oraz wadami wymowy. Przedstawiono w niej program terapii sygmatyzmu (zaburzonej wymowy głosek szumiących), który zawiera materiały niezbędne do prowadzenia terapii logopedycznej od etapu wstępnego aż do osiągnię­cia efektywności na poziomie swobodnych wypowiedzi. Pracując z pacjentem logopedycznym według założeń tego programu, uwzględniając przedstawione w nim zasady, metody, formy i środki oraz przestrzegając poszczególnych etapów terapii, logopeda odniesie sukces.

Pokonać dyspraksję Geoff Platt

2 Kwi 2020 Przemysław Pufal

Pokonać dyspraksje - Pokonać dyspraksję Geoff PlattPokonać dyspraksję Geoff Platt

W ciągu ostatniego stulecia u niektórych dzieci obserwuje się utratę umiejętności ruchowych. Dzieci te mogą wpadać na meble, mieć trudności z pisaniem i rysowaniem, a także szybko zyskiwać łatkę niezdarnych czy nawet niegrzecznych. Prosty program ćwiczeń, opracowany przez Goeffa Platta, pomaga dzieciom z dyspraksją przezwyciężyć trudności związane z planowaniem ruchu i w pełni cieszyć się aktywnością fizyczną. Ćwiczenia nie wymagają specjalistycznego sprzętu (można je wykonywać zarówno w sali gimnastycznej, jak i w ogrodzie, w parku lub na polu), stanowią dla dziecka świetną zabawę, a jednocześnie są na tyle łatwe, że może poprowadzić je każdy rodzic lub nauczyciel. Książka zawiera też praktyczne wskazówki organizacyjne oraz wprowadzenie teoretyczne, wyjaśniające, czym jest dyspraksja.

Autyzm Robert Melillo

2 Kwi 2020 Przemysław Pufal

Autyzm - Autyzm Robert MelilloAutyzm Robert Melillo

Liczba przypadków zaburzeń ze spektrum autyzmu (ASD) rośnie w zastraszającym tempie, którego nie można tłuma­czyć większą wykrywalnością czy dokładniejszymi kryteriami diagnostycznymi. Co roku rodzi się więcej dzieci z autyzmem. Zdaniem autora niniejszej publikacji – doktora Roberta Melillo – ASD jest efektem zespołu czynnościowe­go rozłączenia (ang. functional disconnection syndrome – FDS), czyli braku równowagi mózgu. FDS to według dok­tora Melillo stan nie tylko odwracalny, ale także taki, któ­remu można zapobiec. Niniejsza publikacja to program prekoncepcji, czyli środków zaradczych, które należy przedsięwziąć, by zminimalizować bądź też nawet całkowicie wykluczyć ryzyko wystąpienia ASD u niepoczętego lub nienarodzonego dziecka. Jeszcze nigdy stan zdrowia przyszłych rodziców nie był tak ważny jak teraz – w czasach epidemii autyzmu. Doktor Robert Melillo prowadzi praktykę lekarską od ponad 25 lat i jest jednym z najbardziej uznanych światowych autorytetów w dziedzinie dziecięcych zaburzeń neurologicznych. Specjalizuje się w zaburzeniach ze spektrum autyzmu, zaburzeniu koncentracji uwagi (ADD) i ADHD, dysleksji, zespole Aspergera, zespole Tourette’a, zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym oraz innych trudnościach związanych z uwagą, zachowaniem lub uczeniem się.

Dysleksja Podręcznik praktyka Gavin Reid

2 Kwi 2020 Przemysław Pufal

Dysleksja Podrecznik praktyka - Dysleksja Podręcznik praktyka Gavin ReidDysleksja Podręcznik praktyka Gavin Reid

Znany na całym świecie specjalista Gavin Reid w swojej książce skupia się na dzieciach, młodzieży oraz osobach dorosłych dotkniętych dysleksją. Wyjaśnia istotę tego zaburzenia i wielostronnie je charakteryzuje, uwzględniając między innymi czynniki biologiczne, kulturowe i językoznawcze. Ukazuje przy tym różne aspekty syste­mu szkolnictwa (dotyczące zarządzania szkołą, programu nauczania, polityki rządów, stylów i strategii uczenia się), które mają wpływ na życie i edukację uczniów zmagających się z trudnościami w czytaniu. Autor przekonuje, że radzenie sobie z dysleksją zależy przede wszystkim od wypracowania skutecznego sposobu uczenia się i odpowiedniego spo­sobu nauczania. Nieustannie rośnie świadomość nauczycieli, dyrektorów szkół oraz przed­stawicieli władz dotycząca zjawiska dysleksji, co jest pokrzepiającym sygna­łem. Od początku XXI wieku obserwujemy, że rządy wielu krajów aktywnie poszukują specjalistycznej wiedzy na ten temat, by potem przez pracę grup specjalistów i zmiany legislacyjne torować drogę nowym regulacjom w syste­mie szkolnictwa mającym przynieść udogodnienia dla uczniów ze specjal­nymi potrzebami, na przykład dla dzieci z dysleksją. […] W żadnym wypadku nie wolno nam pominąć w naszych rozważaniach rodziców. Mają oni wiele do zaoferowania, a ich doświadczenia, przemyśle­nia i wsparcie okazują się dla szkół bezcenne. Być może to właśnie współ­praca jest kluczem do sukcesu. Wyniki badań naukowych dostarczają wie­dzy, jednak faktyczny wpływ na sytuację można uzyskać dzięki skutecznej komunikacji między domem a szkołą. Dzielenie się obawami i pomysłami ma nieocenioną wartość. Z przedmowy autora Gavin Reid – doktor nauk humanistycznych, magister nauk stosowanych i magister pedagogiki, członek Brytyjskiego Towarzystwa Dysleksji oraz Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego, certyfikowany psycholog. Pisząc książki, korzysta z własnych doświadczeń nauczyciela, psychologa wychowawczego, badacza, wykładowcy akademickiego, a przede wszystkim – rodzica.