Kiedy cię poznałam – Cecelia Ahern

Kiedy cię poznałamMądra, wzruszająca i podnosząca na duchu książka autorki Love, Rosie i PS kocham Cię.

Jasmine kocha swoją pracę i dotkniętą zespołem Downa siostrę. Zmuszona do odejścia z pracy stwierdza, że miłość do siostry to za mało, by nadać sens jej życiu. Rozpaczliwie próbuje znaleźć coś, co wypełniłoby bolesną pustkę. W bezsenne noce podgląda sąsiada z przeciwka, Matta Marshalla, znanego radiowego didżeja. Jasmine szczerze nienawidzi go za to, że podczas jednej z audycji nie zareagował na złośliwe komentarze dotyczące osób z zespołem Downa. Zawieszony za wybryki na antenie Matt pije, awanturuje się, jest utrapieniem dla okolicy. Zbieg okoliczności sprawia, że Jasmine coraz lepiej go poznaje i zaczyna po trosze uczestniczyć w jego życiu. Każde z nich zmaga się z innymi przeciwnościami, każde musi pokonać inne problemy, ale ku swojemu zaskoczeniu odkrywają, że mogą być dla siebie wsparciem i że niechęć od przyjaźni dzieli niekiedy tylko jeden krok.

Zagadki logiczne. Dla klas 1-3

Zagadki logiczne. Dla klas 1-3Zagadki logiczne dla klas 1-3 to książka edukacyjna przygotowana z myślą o dzieciach, które dopiero rozpoczęły swoją przygodę w szkole. Jest to obszerny zbiór zadań i ćwiczeń, dzięki którym dzieci uczą się samodzielnie myśleć oraz ćwiczą koncentrację. Prezentowane łamigłówki stanowią doskonałe wsparcie procesu edukacyjnego.

Trening Autogenny – Paweł R. Stań – audiobook

Trening Autogenny - audiobookPrzed Tobą klasycznyTrening Autogenny Schultza.

Nagrania, których będziesz używać, to nie tylko relaksacja i doraźne odprężenie ciała. To przede wszystkim część Treningu – celowego i powtarzalnego działania zmierzającego do nabycia umiejętności szybkiego odprężania swojego ciała, umysłu i emocji.

Masz przed sobą wszystkie sześć nagrań, które będą Ci towarzyszyć przez kolejnych 12 tygodni.
Korzystając z innych nagrań spotykałem się najczęściej z zawarciem wszystkich elementów Treningu w jednym utworze. Nie zawsze nauka wszystkich elementów zadania naraz jest dobrym rozwiązaniem, dlatego tutaj przyjąłem model nauki polegający na przyswajaniu umiejętności od podstawowej i dodawaniu kolejnych.

Struktura Treningu: cały trening składa się z 6 nagrań, każde nagranie stosujesz przez 2 tygodnie (lub do momentu osiągnięcia zadowalających wyników):

  • Tydzień 1-2: Trening Autogenny 1 – odczuwanie ciężaru (29 minut)
  • Tydzień 3-4: Trening Autogenny 2 – odczuwanie ciepła (31 minut)
  • Tydzień 5-6: Trening Autogenny 3 – rytm serca (33 minuty)
  • Tydzień 7-8: Trening Autogenny 4 – kontrola oddechu (32 minuty)
  • Tydzień 9-10: Trening Autogenny 5 – splot słoneczny (34 minuty)
  • Tydzień 11-12: Trening Autogenny 6 – chłodne czoło (33 minuty)

Trening Autogenny uruchamia takie procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje naturalny wzrost odporności organizmu, który wpływa na poprawę stanu zdrowia w chorobach psychosomatycznych. Stosowany jest również w leczeniu wspomagającym zaburzeń nerwicowych, hormonalnych, lękach itp. Doskonale umożliwia radzenie sobie ze stresem dnia codziennego.

Struktura nagrania: każde z nagrań składa się z części ćwiczeniowej i ze „wstępu do medytacji”. Tematy medytacyjne dla kolejnych ćwiczeń:

  1. wyobrażanie sobie kolorów
  2. wyobrażanie sobie przedmiotów
  3. wyobrażanie sobie uczuć
  4. wyobrażanie sobie osób i wczuwanie się w ich psychikę
  5. pytania dotyczące siebie (cechy, postawy, cele)
  6. sens życia, plany życiowe

Jak zastosować Trening Autogenny?

  1. Miejsce: spokojne, przewietrzone pomieszczenie, temperatura pokojowa, powinno towarzyszyć Ci poczucie komfortu.
  2. Pozycja ciała: leżąca lub w zależności od intencji i sytuacji siedząca, półleżąca, stojąca.
  3. Czas: ćwiczenie wykonuj przynajmniej raz dziennie (najlepiej o tej samej porze) systematycznie przez co najmniej 2 tygodnie. Zalecane: na godzinę przed snem. Nie rób ćwiczenia bezpośrednio po posiłku.
  4. Zalecane słuchawki.
  5. Każdy z elementów treningu możesz ćwiczyć w różnych sytuacjach dnia codziennego.
  6. To trening relaksacyjny, wyciszający i tego się spodziewaj – jeśli Twoje ciało (lub umysł, emocje) jest zmęczone, to możesz nawet zasnąć.
  7. Celem Treningu Autogennego jest nabycie umiejętności szybkiego osiągania stanu odprężenia w sytuacjach dnia codziennego.
  8. Pod koniec ćwiczenia masz możliwość przećwiczenia różnych aspektów medytacji. Do właściwej medytacji autogennej możesz przejść po nabyciu umiejętności osiągania pełnego relaksu autogennego – wtedy odwracają się proporcje czasowe. Ponieważ będziesz zdecydowanie szybciej wprowadzać się w stan głębokiego relaksu więcej czasu możesz poświęcić na medytację.
  9. PRZECIWSKAZANIA do Trening Autogennego: gorączka, duże pobudzenie emocjonalne, spożywanie środków psychoaktywnych (narkotyki, alkohol, psychotropy, itp.).
  10. PRZECIWSKAZANIA do Trening Autogennego 2 i 5 – choroby wrzodowe

ZOBACZ: Trening Autogenny – Paweł R. Stań   – audiobook

Vademecum Domu Energooszczędnego – 50% rabatu

Rabat 50%

na pierwszy zakup jednego egzemplarza Vademecum Domu Energooszczędnego

lub dowolnego czasopisma!

Przy zamawianiu wpisz kod rabatowy:

PUK475896

kod rabatowy

Jak zbudować dom energooszczędny

Vademecum Domu Energooszczędnego to numer specjalny miesięcznika Budujemy Dom.

Tytułowe słowa są odmieniane ostatnio we wszystkich przypadkach. W prasie, radio, telewizji czy Internecie.

W tym wydaniu w przyjazny i zrozumiały dla każdego czytelnika sposób zaprezentowano wiedzę kompletną, praktyczną bez nadmiernych uproszczeń.

Dynastia Miziołków – Joanna Olech – audiobook

Dynastia MiziolkiwPerypetie znanej i lubianej rodziny Miziołków nareszcie w wersji audio. „Dynastia Miziołków“ to barwna, urocza, zabawna opowieść o perypetiach Miziołka, Mamiszona, Papiszona, Kaszydła i Małego Potwora czyli całej dynastii Mizołków.

To pamiętnik chłopca, nazywanego przez mamę pieszczotliwie Miziołkiem, który – tak jak wszyscy jego rówieśnicy – przeżywa konflikty z rodzicami i rodzeństwem, przyjaźnie z kolegami, pierwszą miłość. Miziołek jest bystry i ma zdrowy dystans do samego siebie i świata dlatego potrafi ocenić swoje kłopoty i opisać je z godnym pozazdroszczenia humorem.

Fragmenty „Dynastii Miziołków”  weszły do podręczników, m.in. wydanych przez WSiP oraz PWN. Powstała także wersja dla niewidomych, napisana alfabetem Braille`a.

Stanowczo odmówiłem pójścia do szkoły. Wszystko przez mamę. Akurat przyszedł  Kuczmierowski, żeby pożyczyć  wentyl do roweru, kiedy do pokoju wkroczyła mama i nazwała mnie Miziołkiem. Powiedziała ni mniej, ni więcej, tylko: „Miziołku, nie zapomnij, że masz dzisiaj angielski…”. Kuczmierowski mało się nie udusił ze śmiechu, zaczął chrząkać, zabrał wentyl i wybiegł bez pożegnania.

Joanna Olech – z wykształcenia grafik, autorka i ilustratorka książek dla dzieci i młodzieży. Pisze artykuły o literaturze dziecięcej w Tygodniku Powszechnym, Rzeczpospolitej i Gazecie Wyborczej. Jest członkiem zarządu Stowarzyszenia Przyjaciół Książki dla Młodych – Polskiej Sekcji IBBY. Nagrody i wyróżnienia

1995 – Dynastia Miziołków  – nagroda literacka im. Kornela Makuszyńskiego

1996 – Dynastia Miziołków – Dziecięcy Bestseller Roku

2005 – Czerwony Kapturek z serii „Niebaśnie” – Najpiękniejsze książki roku

2005, wyróżnienie; konkurs polskiej sekcji IBBY Książka Roku 2005, honorowe wyróżnienie

2006 – Różowy prosiaczek – konkurs polskiej sekcji IBBY Książka Roku 2006, wyróżnienie za ilustracje (autorem książki jest Marcin Brykczyński)


Artur Barciś
  – polski aktor teatralny, filmowy, telewizyjny i dubbingowy, także reżyser. Występuje na estradzie i jest częstym gościem programów telewizyjnych. Bierze udział w najnowszej, jedenastej edycji „Tańca z gwiazdami”.

Najbardziej znane kreacje aktorskie: „Krótki film o zabijaniu“, „Dekalog“, „Europa, Europa“, „Rozmowy kontrolowane“. 

ZOBACZ: Dynastia Miziołków – Joanna Olech – audiobook

Szatan z siódmej klasy – Kornel Makuszyński

Szatan z siodmej klasy - Kornel MakuszynskiKtóry z chłopców nie pragnął poczuć się przez moment Sherlockiem Holmesem? Niezwykle inteligentny i szlachetny siedemnastoletni Adam Cisowski pokazuje, że każdy może nim zostać. Opowieść pełna trzymających w napięciu przygód, napisana z niezwykłym humorem, do dziś nie traci nic ze swej świeżości. Od czasu ukazania się tej arcyważnej książki w 1937 roku, cieszy się ona niesłabnącą popularnością. Po wielokroć wznawiana, trzykrotnie zekranizowana, wielokrotnie przenoszona na scenę teatralną.

Teraz również do wysłuchania w doskonałej interpretacji Wojciecha Malajkata.

ZOBACZ: Szatan z siódmej klasy – Kornel Makuszyński>>>

Będąc Kolegą Kierownikiem… – Jacek Fedorowicz

Bedac Kolega Kierownikiem„Pierwszy raz zobaczyłem to cudo niedługo po wojnie, u Dziadków w Gliwicach”. Pewnego dnia dziadek radio „kupił. Zainstalował. Włączył. Zaczęło grać i gadać na przemian. Wkroczyłem w inny świat”.

O przygodzie autora z radiem jest ta książka, o fascynacji która trwała – uwzględniwszy dziecięcy wiek inicjacji –  ponad pięćdziesiąt lat. W tej barwnej, czasem jędrnej, zawsze zabawnej opowieści znajdziemy też mnóstwo anegdot i dygresji odnoszących się do pozaradiowego świata, życia w Peerelu, przypominających ludzi radia i estrady, historyjki o potyczkach z cenzurą, o „technikach” radiowych potwierdzających starą prawdę, że Polak potrafi.  A wszystko to bogato ilustrowane zdjęciami i rysunkami autora (wszak to też jedna z jego profesji).

Gra cieni – Charlotte Link

Gra cieniDavid Bellino, pozbawiony skrupułów bogacz, otrzymuje anonimy z pogróżkami. Mężczyznę od lat prześladują lęki  na jawie i koszmary we śnie. Tajemnicze wiadomości stają się pretekstem do konfrontacji z przeszłością.

David zaprasza na kolację czwórkę swoich dawnych przyjaciół. Ich drogi rozeszły się w tragicznych okolicznościach. O dziwo wszyscy przyjmują zaproszenie. Goście chętnie rozprawią się z dręczącymi demonami, zrzucą z siebie balast przeszłości i wydostaną się z sieci niebezpiecznych namiętności i tajemnic…

Czy podczas wieczerzy David zdemaskuje swego niedoszłego zabójcę?

„Link znakomicie opanowała sztukę narracji, stopniowania napięcia oraz potęgowania dramatu”.
(Szwajcaria)

„Przyjemność czytania od pierwszej do ostatniej strony”.
Journal

Szaleńcy Pana Boga -Kazimierz Sowa

Szalency Pana Boga„Jeżdżąc latami  po Afryce, spotkałem wielu polskich misjonarzy, zazwyczaj cudownie szurniętych ludzi. Aż mi czasem trudno było uwierzyć, że to naprawdę polscy księża katoliccy. Przypomniałem sobie te spotkania, czytając arcyciekawą  książkę Kazika Sowy o fascynujących „bożych szaleńcach”. Jest lepsza niż sensacyjna fikcja, bo te historie wydarzyły się naprawdę, a ci ludzie chodzą sobie gdzieś po dziwnych zakątkach globu” Marcin Meller

Niemal każda historia życia misjonarza to gotowy scenariusz filmu sensacyjnego. Raz będzie to opowieść w rodzaju katolickiego „Indiany Jonesa” , innym razem historia jak najlepszy dokument z kanału Discovery. Pracując dla religia.tv odwiedziłem polskich misjonarzy pracujących w amazońskiej dżungli i na afrykańskiej sawannie, towarzyszyłem księdzu nielegalnie przebywającemu na Kubie i zakonnikowi próbującemu odrodzić ewangelicznego ducha w najbardziej zateizowanym kraju Europy, czyli w Czechach. Zjeździłem tysiące kilometrów syberyjskimi szlakami i wokół Kilimandżaro. Z polskimi zakonnicami, które prowadzą szkołę dla niewidomych dziewcząt zbierałem herbatę w okolicach Madrasu w Indiach i bylem świadkiem dziwnych, a nawet przerażających ceremonii związanych z kultem zmarłych na Madagaskarze.

Zapomniałam o tobie – Grażyna Szapołowska

Zapomnialam o tobieMam wrażenie, że pisząc jestem blisko Ciebie, że rozmawiam z Tobą…

Jestem sam w przedziale i mogę spokojnie z Tobą rozmawiać…

Bo zdaję sobie sprawę, że moje marzenia mają gliniane nogi. Bo przecież zaledwie przez dwie godziny siedzieliśmy naprzeciw siebie,  jeden raz zatańczyliśmy… Bo „nic nas jeszcze nie złączyło, a już wszystko poza nami…”.  Ale ja wierzę w cud. Tak jak wierzyłem w niego na polskiej granicy, zaglądając do wszystkich aut: miałem nadzieję, że zobaczę Cię, że będziesz tam gdzieś, w drodze nie wiadomo dokąd… Tak usilnie pragnąłem Cię zobaczyć, że gdyby to się stało, nie byłbym nawet zdziwiony.  Oszalałem, wiem. Do tego jeszcze zanudzam Cię. Co za tupet i bezczelność z mojej strony pisać do Ciebie, nie wiedząc, czy sobie tego życzysz. Już kończę. I przepraszam. Jeszcze tylko posyłam Ci jedną serdeczną najserdeczniejszą myśl, uśmiecham się do Ciebie w wyobraźni i odjeżdżam. Tylko dlaczego idziesz za mną krok w krok?
Janusz

Kobiety marzą całe życie o takiej miłości. Niektóre mają szczęście ją przeżyć, inne mogą tylko o tym poczytać… Grażyna zabiera nas w świat nasycony tęsknotą, pragnieniami i ……, przy okazji  ukazując codzienne trudy życia aktorki i matki. Całość osadzona w realiach życia w PRL-u jest dodatkowym atutem tej książki…
Kasia Kowalska

To jest piękna książka! Ludzie spragnieni są miłości i marzeń. A Grażyna pokazuje, że to wszystko istnieje i można to przeżyć. Taka miłość nigdy nie umiera, bo ma duszę…

Bernadeta Vigil.