Borderline Życie na krawędzi Fox Daniel J.
Unikalny poradnik dla osób z zaburzeniem osobowości typu borderline
Jeśli otrzymałeś diagnozę zaburzenia borderline, może to wywoływać wiele trudnych emocji, takich jak szok, wstyd, smutek, poczucie opuszczenia, pustka czy bezradność, a nawet złość.
Nie martw się, nie jesteś sam – jesteśmy tutaj, aby ci pomóc.
Zaburzenie borderline często utrudnia regulowanie emocji i zachowań, które są charakterystyczne dla impulsywności i niestabilności. Jesteś bardzo wrażliwą osobą, łatwo ciebie zranić czy dotknąć. Wszystko, co przeżywasz, jest intensywne, a twoje życie pełne dramatów. Ciągle balansujesz na krawędzi. Masz tendencję do wpadania w burzliwe relacje. Nie ufasz sobie ani swoim uczuciom. Trudno jest ci dostrzec pozytywne strony rzeczy, a łatwo przychodzą ci samokrytyka, nienawiść do samego siebie i zwątpienie. Pielęgnujesz urazy i traumy, co pogłębia poczucie przytłoczenia i przygnębienia. Często czujesz pustkę i uwięzienie w pułapce. Prawdopodobnie masz trudności z harmonizowaniem myśli, zachowań i emocji. Jak zrozumieć to wszystko i nauczyć się funkcjonować pomimo tych trudności?
Zaburzenie borderline wpływa na twoje postrzeganie życia i sposób, w jaki je przeżywasz. Jednak nie musi cię to definiować na zawsze. Ta książka pomoże ci przygotować się do trudnej diagnozy i podjąć działania prowadzące do trwałego dobrego samopoczucia.
W tym przełomowym poradniku nie znajdziesz jednego, rzekomo uniwersalnego podejścia. Autor proponuje natomiast integracyjny program oparty na zasadach terapii: dialektyczno-behawioralnej, akceptacji i zaangażowania, poznawczo-behawioralnej oraz interpersonalnej. Dzięki temu wyjątkowemu podejściu zrozumiesz, czym jest borderline, a także:
– Nauczysz się rozpoznawać sytuacje podwyższonego ryzyka i radzić sobie z nimi.
– Opanujesz gwałtowne reakcje i nauczysz się kontrolować emocje.
– Zmienisz negatywne, dysfunkcjonalne przekonania na zdrowe i konstruktywne.
– Nauczysz się technik relaksacyjnych, które pomogą ci się uspokoić.
– Zdobędziesz kontrolę nad sobą i swoim zachowaniem.
– Nauczysz się budować stabilne relacje i rozwiązywać konflikty między sobą a innymi.
– Przywrócisz sobie kontrolę nad własnym życiem.
SZUKASZ INNEJ KSIĄŻKI?
WPISZ TYTUŁ LUB AUTORA LUB TEMATYKĘ:
