Dieta dla zdrowia psychicznego Jak jeść, kiedy męczą cię mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych Naidoo Uma
Dieta dla zdrowia psychicznego to książka, która odkrywa niesamowite powiązania między naszą psychiką a tym, co spożywamy. Jeśli zmagasz się z depresją, lękami, bezsennością, mgłą mózgową czy innymi poważnymi schorzeniami psychicznymi, ta książka jest dla ciebie.
Tradycyjnie psychiatrzy i psycholodzy polecają nam leki i terapie, ale rzadko mówią nam, jak ważna jest odpowiednia dieta. Ostatnie badania nad mikrobiotą mózgu pokazały jednak, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na naszą psychikę. Z pomocą dr Uma Naidoo, która łączy wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki i sztuki kulinarnej, dowiesz się, w jaki sposób zdrowa dieta może pomóc w rozwiązaniu twoich problemów.
Książka podzielona jest na rozdziały, które skupiają się na różnych popularnych dolegliwościach. Znajdziesz tu porady dotyczące bezsenności, spadku libido, depresji, lęków, ADHD, otępienia, obsesyjno-kompulsywnych zachowań, PTSD, schizofrenii i zaburzeń afektywnych dwubiegunowych. Każdy rozdział przedstawia najnowsze naukowe odkrycia na temat danej dolegliwości oraz praktyczne wskazówki dotyczące szkodliwych i korzystnych składników diety. Dodatkowo, znajdziesz tu również historie ludzi, którzy pokonali podobne trudności.
Aby urozmaicić książkę, autorka podzieliła się również przepisami na pyszne potrawy, które są nie tylko smaczne, ale także zdrowe dla mózgu.
Podsumowując, Dieta dla zdrowia psychicznego to wyjątkowa publikacja, która dostarcza nie tylko solidnej wiedzy, ale również praktycznych narzędzi, by poprawić stan naszego umysłu poprzez odpowiednią dietę. Poprzez naukowe odkrycia, porady i inspirujące historie, ta książka jest nieocenionym przewodnikiem dla wszystkich walczących z problemami psychicznymi.
SZUKASZ INNEJ KSIĄŻKI?
WPISZ TYTUŁ LUB AUTORA LUB TEMATYKĘ:
