Programowanie treningu siłowego Rippetoe Mark
Mark Rippetoe, jeden z najbardziej renomowanych specjalistów w dziedzinie treningu siłowego, wspólnie z Andy Bakerem, założycielem Kingswood Strength and Conditioning, stworzyli niezwykle szczegółowy kompendium, które pomaga zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siły. To niezastąpione źródło wiedzy, które omawia różnorodne czynniki wpływające na budowanie siły oraz daje praktyczne wskazówki dotyczące efektywnej regeneracji, właściwego odżywiania, pokonywania stagnacji i powrotu do pełnej sprawności po popełnionych błędach.
Niezwykłą wartość tej książki stanowi jednak praktyczna część, w której znajdziemy kompleksowe plany treningowe dla osób rozpoczynających, średnio zaawansowanych oraz zaawansowanych. Ta doskonale opracowana sekcja dotycząca programowania treningu siłowego jest idealnym uzupełnieniem oraz kontynuacją bestsellera “Zacznij od siły”, który jest profesjonalnym i wiarygodnym wprowadzeniem do światu treningu siłowego.
SZUKASZ INNEJ KSIĄŻKI?
WPISZ TYTUŁ LUB AUTORA LUB TEMATYKĘ:
