Ponad lękiem Hofmann Stefan G.
Zmierz się z lękiem dzięki poradnikowi “Ponad lękiem” autorstwa Stefana G. Hofmanna. Ta książka jest pełna praktycznych strategii, które pomogą Ci przezwyciężyć trudne emocje i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Nie musisz już dłużej unikać sytuacji, które wywołują lęk – odkryj, jak stawić im czoła i pokonać strach.
Autor opiera się na dowodach naukowych, aby przedstawić Ci skuteczne techniki terapii poznawczo-behawioralnej oraz uważności. Dowiesz się, w jaki sposób lęk wpływa na Twoje myśli, zachowania i doznania fizyczne, tworząc błędne koło lęku, które trzyma Cię w pułapce. Dzięki prostym ćwiczeniom związanych z uważną świadomością nauczysz się skupić na teraźniejszości i przestać się martwić o przeszłość i przyszłość.
Ta książka pomoże Ci także rozpoznać i zmienić negatywne wzorce myślenia, które podtrzymują lęk. Zyskasz narzędzia, które pozwolą Ci radzić sobie z doznaniami fizycznymi, które towarzyszą lękowi, takimi jak ból głowy czy uczucie zmęczenia. Dowiesz się również, jak zdystansować się od niepokojących myśli i zmienić zachowania, które podtrzymują lęk.
“W Ponad lękiem” Hofmann daje Ci możliwość dostosowania strategii do swoich indywidualnych potrzeb. Nie musisz się martwić, że jedno uniwersalne podejście nie zadziała dla Ciebie. Znajdziesz tu rozwiązania, które będą odpowiednie specjalnie dla Ciebie i pozwolą Ci realizować to, na czym najbardziej Ci zależy, mimo lęków i niepewności.
Jeśli borykasz się z częstymi napadami lęku, nie trać więcej czasu. “Ponad lękiem” jest książką, na którą czekałeś. Przejmij kontrolę nad swoim umysłem i całym swoim życiem. Przestań pozwalać lękowi rządzić Tobą i zacznij żyć tak, jak naprawdę pragniesz.
SZUKASZ INNEJ KSIĄŻKI?
WPISZ TYTUŁ LUB AUTORA LUB TEMATYKĘ:
